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全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】

対面 オンライン

年を重ねるごとに美しく健康に…【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

※1月9日、16日(土曜日)8:40-9:40は中級者クラスになります。


・日曜→中級者向け クラス  
・他曜→基本 クラス

★毎週フォーカスする場所を変えていきます
(・腹筋・骨盤底筋・背骨・股関節・背中・腸腰筋 等)

【やること】
・二の腕ぷにぷに予防
・肩こり予防
・自立神経を整える
・ポッコリお腹解消
・せなか美人を目指す
・腰痛改善
・血流促進

アメブロで、ピラティス以外全く運動をしていない私が
本当にピラティスがダイエットやアンチエイジングに良いのか
本当に私の体内年齢がマイナス10歳になっているのか、
自身の体内データを全部開示して証明しています♪
↓ ↓ ↓
【アメブロ フィットネスランキング 4位】
https://ameblo.jp/kaikawa/


【ピラティスって何??】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは100歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの??】

・インナーマッスルを強化する事で、
 それだけで身体の姿勢が維持できるので、
 余分なアウターマッスルも減っていき、
 しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに続けていくことで、
 お肌の血色が良くなったと感じる方や
 体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
 カロリー消費量も増え、
 きちんと食べても太りづらい
 健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。


また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう!!

https://youtu.be/4TK3KY1vo6E
https://youtu.be/JAAXdJo3rZs
続きを読む

1月21日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月20日(水) 20:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月22日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 20:00

参加人数

4/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月24日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 20:00

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月25日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月24日(日) 20:00

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月27日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 20:00

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月28日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月29日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月31日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 20:00

参加人数

4/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【美尻美脚】にフォーカス
  • 1月21日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月22日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月24日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月25日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月27日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月28日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月29日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月31日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
178人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、プライベートスタジオ代

オンライン受講日程

1月21日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 1/7人

1月22日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 4/7人

1月24日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 2/7人

1月25日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 2/7人

1月27日(水) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 1/7人

1月28日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月29日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月31日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 4/7人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン価格

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、日本マザーズピラティス協会認定「キッズヨガ&ピラティスインストラクター」としても活動し、
モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、
自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 9歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等

(主な資格)
・NESTA-PFT Course 修了
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)
・JSAストレッチングトレーナー
・AEAJアロマテラピーアドバイザー

この講座の主催団体

  • 971人
  • 252回

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。

    【開始】
      ↓
    【ピラティスの呼吸法、骨盤のニュートラルについて】
     ※貼り付けてあるYoutube動画で予習していただけます。
      ↓
    【二の腕ぷにぷに予防トレーニング】
      ↓
    【肩こり予防のストレッチ】
      ↓ 
    【背骨動かし、自立神経を整える】
      ↓ 
    【お腹ポッコリ解消トレーニング】
      ↓
    【せなか美人を目指すトレーニング】
      ↓
    【腰痛改善ストレッチ】
      ↓
    【美肌ストレッチ】
      ↓
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      ・身体を整えたい方
      ・疲れやすい方
      ・ダイエットしたい方
      ・アンチエイジングに興味がある方
      ・スッキリしたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・運動不足な方
      ・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ご自身でマットをご持参ください。
      ★カメラは出来る限りオンにしていただくことをオススメします。
      ★動きやすく、できればボディラインの分かる服装でご受講ください。
       (アドバイスをしやすくするため)
      ★周囲に危険なものはないか。安全な場所かどうか確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★男性のご参加はカップルでのお申し込みのみとさせていただいています。すみません汗

      マットの上で仰向けになって横になった際に、全身が映り込むようにカメラをセットしてください。

      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのご対応、お手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内メッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー331

    • 楽しかった!( 265 )
    • 勉強になった!( 248 )
    • 行く価値あり!( 274 )
  • W2

    女性

    この講座は「ぽっこりお腹が気になる私にぴったりの講座」でした

    腹筋をやってカチカチに鍛えるのでなく、インナーマッスルに対して効果的な動きをたくさんすることができました。最初全然できなかった動きができるとすごく嬉しいです。まだまだ課題はたくさんあるので続けていきたいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「良い意識が生まれる講座」でした

    ずっと挑戦してみたかった中級クラス、ついに受講できてうれしいです。先生のアドバイス通りに画面をなるべく見ないようにすると、いつもより更に動きに集中できました。自分の弱いところ、みぞおちの下の意識が甘い、呼吸がたまに腹式になる、股関節を内旋する筋肉が不足しているetcなど、課題もクリアになりました。いかり肩も治るのですね。ひとみ先生のスッとした肩の美しいラインに憧れます。少しでも近づけるように、肩甲骨を引き下げる意識してみます!

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    はい、私はピラティスを始めていかり肩が治りました(*^^*)
    普段から意識をしていくと自然に更に良い身体になっていくかと思います♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「しっかり効く講座」でした

    普段使わないところなど途中ちょっとキツイところもありましたが、意識するポイントを丁寧に説明いただきわかりやすかったです!ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    しっかり効いて嬉しく思います。
    またお会いできますのを楽しみにしています。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「とても充実した時間を過ごせる講座」でした

    上手くできないエクササイズがあっても、先生が個々にフォローしてくださるので無理しない範囲で頑張っていこう!と毎回前向きな気持ちになる事ができます!
    他の受講者さんへのアドバイスも聞いていて勉強になる事も多く、毎回とても充実した時間を過ごさせていただいております♪

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    充実した時間を過ごせると感じていただけて嬉しく思います♪
    無理せず、でも確実に身体を更に良くしていきましょう♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「テレビを見ながらでもできる!」でした

    出来ない動きもたくさんありますが、いろいろ出来るようになった事もありとても嬉しです。
    テレビを見ながら出来ることが多いので、毎日少しでもやりたいです。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    臀筋強化メニューはテレビを見ながらでも出来るので
    是非続けてみてくださいね♪

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