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【朝活】全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】

対面 オンライン

年を重ねるごとに美しく健康に…【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

11月よりレベル別のクラスを設ける事にしました。

・日曜→【中級者向け】 クラス  
 (画像の 青 枠)
・他曜→【ピラティス基本】 クラス
 (画像の 黄色 枠)
     
※「ピラティスの基本クラス」が
 今までの、この講座のレベルです。
※ 皆さまのご要望で、今後変更する可能性もございます


【やること】

・ピラティスの呼吸法、骨盤位置
 ※貼り付けてあるYoutube動画で予習できます。

・二の腕ぷにぷに予防トレーニング
  
・肩こり予防のストレッチ

・背骨たっぷり動かし、自立神経を整える
  
・お腹ポッコリ解消トレーニング
  
・せなか美人を目指すトレーニング
  
・腰痛改善ストレッチ
 
・美肌ストレッチ

★すべてを45分にギュッと詰めこみました♪
 (集中して全身を整えます!!)

★毎週フォーカスする場所を変えていきます
(・腹筋・骨盤底筋・背骨・股関節・背中・腸腰筋 等)


【ピラティスって何??】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは100歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの??】

・インナーマッスルを強化する事で、
 それだけで身体の姿勢が維持できるので、
 余分なアウターマッスルも減っていき、
 しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに続けていくことで、
 お肌の血色が良くなったと感じる方や
 体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
 カロリー消費量も増え、
 きちんと食べても太りづらい
 健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。



また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


「骨盤のニュートラル」って??↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk"target=”_blank">骨盤のNLって??</a>
「ピラティスの呼吸」
<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう!!
続きを読む

11月25日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 09:30

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【後ろ姿美人】 背筋、肩甲骨、ウェスト、お尻、 を引き締めたりゆるめたりして 後ろ姿を美しくする筋肉を強化しながら 全身を整えてまいります。 ----------------... もっとみる

11月26日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月25日(水) 20:00

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【後ろ姿美人】 背筋、肩甲骨、ウェスト、お尻、 を引き締めたりゆるめたりして 後ろ姿を美しくする筋肉を強化しながら 全身を整えてまいります。 --------------... もっとみる

11月27日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 20:00

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【後ろ姿美人】 背筋、肩甲骨、ウェスト、お尻、 を引き締めたりゆるめたりして 後ろ姿を美しくする筋肉を強化しながら 全身を整えてまいります。

11月29日(日)

09:00 - 09:55

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月28日(土) 20:00

参加人数

6/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

本日は、月に1度のイベントデー♡ 中級者クラスにプラス10分追加して 美尻1メニューを投入❣️ 身体をとことん動かしたい方お待ちしています♡ 今週は【後ろ姿美人】 背筋、肩甲骨... もっとみる

11月30日(月)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 20:00

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月2日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月3日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 20:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月4日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 20:00

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月6日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 20:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月7日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月9日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 20:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月10日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月11日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月12日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 20:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月13日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月14日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月16日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月17日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月19日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

【お試し60分!!】 今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月20日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

【中級者クラス】 今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月21日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月23日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月24日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月25日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月26日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 10:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

【お試し60分】 今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月28日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

12月30日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

12月31日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月30日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月1日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月31日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月2日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月1日(金) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月3日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月2日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪
  • 11月25日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月26日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月27日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月29日(日)

    09:00 - 09:55

    オンライン

    残りわずか
  • 11月30日(月)

    09:00 - 09:45

    オンライン

  • 12月2日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月3日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月4日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月6日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月7日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月9日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月10日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月11日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月12日(土)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月13日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月14日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月16日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月17日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月19日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月20日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月21日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月23日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月24日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月25日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月26日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月28日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月30日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月31日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月1日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月2日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月3日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
125人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、プライベートスタジオ代

オンライン受講日程

11月25日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 5/8人

11月26日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 4/8人

11月27日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 5/8人

11月29日(日) 09:00 - 09:55

¥500
参加人数 6/8人

11月30日(月) 09:00 - 09:45

¥500
参加人数 4/8人

12月2日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月3日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 1/8人

12月4日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 3/8人

12月6日(日) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 1/8人

12月7日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月9日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 1/8人

12月10日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月11日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月12日(土) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 1/8人

12月13日(日) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月14日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月16日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月17日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月19日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 0/10人

12月20日(日) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月21日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月23日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月24日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月25日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月26日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 1/10人

12月28日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月30日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月31日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

1月1日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月2日(土) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月3日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

オンライン受講料に含まれるもの

オンラインお試し価格

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、日本マザーズピラティス協会認定「キッズヨガ&ピラティスインストラクター」としても活動し、
モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、
自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 9歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等

(主な資格)
・NESTA-PFT Course 修了
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)
・JSAストレッチングトレーナー
・AEAJアロマテラピーアドバイザー

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。

    【開始】
      ↓
    【ピラティスの呼吸法、骨盤のニュートラルについて】
     ※貼り付けてあるYoutube動画で予習していただけます。
      ↓
    【二の腕ぷにぷに予防トレーニング】
      ↓
    【肩こり予防のストレッチ】
      ↓ 
    【背骨動かし、自立神経を整える】
      ↓ 
    【お腹ポッコリ解消トレーニング】
      ↓
    【せなか美人を目指すトレーニング】
      ↓
    【腰痛改善ストレッチ】
      ↓
    【美肌ストレッチ】
      ↓
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      ・身体を整えたい方
      ・疲れやすい方
      ・ダイエットしたい方
      ・アンチエイジングに興味がある方
      ・スッキリしたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・運動不足な方
      ・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ご自身でマットをご持参ください。
      ★カメラは出来る限りオンにしていただくことをオススメします。
      ★動きやすく、できればボディラインの分かる服装でご受講ください。
       (アドバイスをしやすくするため)
      ★周囲に危険なものはないか。安全な場所かどうか確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★男性のご参加はカップルでのお申し込みのみとさせていただいています。すみません汗

      マットの上で仰向けになって横になった際に、全身が映り込むようにカメラをセットしてください。

      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのご対応、お手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内メッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います

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    レビュー177

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    • 勉強になった!( 122 )
    • 行く価値あり!( 141 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「朝からスッキリ」でした

    全身を動かして、朝からスッキリ活動出来そうです。
    有難うございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    全身を動かすとスッキリする感じがありますよね(^^)
    また全身クラスでもお会いできますのを楽しみにしています。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「背筋やウエストなど、しっかり鍛えられる講座」でした

    ピラティスは依然していましたが、しばらくぶりなので、お腹の意識が抜けてしまう事が度々ありましたので、もっとお腹に意識を向け、骨盤の安定につながればと思いました。
    zoomでもきちんとこちらの状態を見ていただき、その都度丁寧に声掛けして頂けたのは有難かったです。有難うございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    背骨を動かす意識がとても良かったです♪
    更に安定が出来る様、やっていきましょう(^^)

  • W2

    女性 30代

    この講座は「ピラティス」でした

    毎回説明が分かりやすく、今日は脇腹すごく感じました。とてもやりやすかったので自分でも続けてみたいと思います^_^

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    脇腹がしっかり効いていたようで嬉しく思います。
    是非、続けてみてくださいね(*^^*)

  • W2

    女性

    この講座は「後ろ姿美人になれる講座」でした

    普段動かさない肩甲骨やお尻などしっかりと動かせました。事前にプライベートレッスン講座で教えてもらった呼吸をつけることでいつもよりしっかり効いた気がします。骨盤底筋やお腹を薄くすることを意識し続けながら動かすことが本当に難しいですが、少しずつ変わっていっていることを先生が意識させてくれるので励みにして頑張レます。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    今日の全身クラスの動きはすごく気持ちよさそうに動けていた印象でした。
    身体の自然の動きを利用してピラティスが出来るようになると、
    日常生活でもどんどんご自分の身体をご自分でコントロールできるようになっていきます(*^^*)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ウエストシェイプに効きそうな講座」でした

    今回は【腹斜筋】ということで、より意識が重要なインナーマッスルのトレーニングでした。先生の丁寧な指導で、なんとか腹斜筋を使えたのかなと思います。毎回テーマが違い、模型などで説明してもらえるので知識が増えていいです。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    身体の使い方がお上手なので、その意識でやっていきましょう。
    今後は体幹も更に強化していきましょうね(^^)

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