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全身を整える【ピラティスでアンチエイジング】

対面 オンライン

年を重ねるごとに美しく健康に…【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

11月よりレベル別のクラスを設ける事にしました。

・日曜→【中級者向け】 クラス  
 (画像の 青 枠)
・他曜→【ピラティス基本】 クラス
 (画像の 黄色 枠)
     
※「ピラティスの基本クラス」が
 今までの、この講座のレベルです。
※ 皆さまのご要望で、今後変更する可能性もございます


【やること】

・ピラティスの呼吸法、骨盤位置
 ※貼り付けてあるYoutube動画で予習できます。

・二の腕ぷにぷに予防トレーニング
  
・肩こり予防のストレッチ

・背骨たっぷり動かし、自立神経を整える
  
・お腹ポッコリ解消トレーニング
  
・せなか美人を目指すトレーニング
  
・腰痛改善ストレッチ
 
・美肌ストレッチ

★すべてを45分にギュッと詰めこみました♪
 (集中して全身を整えます!!)

★毎週フォーカスする場所を変えていきます
(・腹筋・骨盤底筋・背骨・股関節・背中・腸腰筋 等)


【ピラティスって何??】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは100歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの??】

・インナーマッスルを強化する事で、
 それだけで身体の姿勢が維持できるので、
 余分なアウターマッスルも減っていき、
 しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに続けていくことで、
 お肌の血色が良くなったと感じる方や
 体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
 カロリー消費量も増え、
 きちんと食べても太りづらい
 健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。



また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


「骨盤のニュートラル」って??↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk"target=”_blank">骨盤のNLって??</a>
「ピラティスの呼吸」
<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう!!


【お詫び】
※12月19日のイベントは諸事情により、なくなってしまいました。
 大変申し訳ございません。
 12月26日のイベントは開催予定となります。
 どうぞよろしくお願いいたします。
続きを読む

12月2日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 20:00

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月3日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 20:00

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月4日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 20:00

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【体幹】にフォーカス

12月6日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 20:00

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

【中級者クラス】 今週は【体幹】にフォーカス

12月7日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 20:00

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月9日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 20:00

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月10日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月11日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月12日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 20:00

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月13日(日)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は人気の高い 【美尻美脚】にフォーカス

12月14日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 20:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月15日(火)

18:30 - 19:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 04:30

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩こり解消のために肩甲骨を動かしましょう♪

12月16日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月17日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 20:00

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【肩甲骨】にフォーカス 肩甲骨を動かし、 安定させ、 肩こり緩和に♪

12月21日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月23日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月24日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月25日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月26日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 10:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

【お試し60分】 今週は【骨盤内の筋肉】にフォーカス 歩行に大切な腸骨筋、大腰筋にフォーカス! あぐら座が組めない、 長座の姿勢が辛い人必見です♪

12月28日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

12月30日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

12月31日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月30日(水) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月1日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

12月31日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月2日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月1日(金) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月3日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月2日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹横筋&呼吸】にフォーカス 呼吸をしっかり行うと 更にピラティスが深まります!! 寒い季節に免疫UPさせましょう♪

1月4日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月3日(日) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【背骨】にフォーカス 背骨を動かすと自律神経が整います 朝はスッキリ 夜はグッスリな身体づくりを♪

1月6日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月5日(火) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【背骨】にフォーカス 背骨を動かすと自律神経が整います 朝はスッキリ 夜はグッスリな身体づくりを♪

1月7日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月6日(水) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【背骨】にフォーカス 背骨を動かすと自律神経が整います 朝はスッキリ 夜はグッスリな身体づくりを♪

1月8日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月7日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【背骨】にフォーカス 背骨を動かすと自律神経が整います 朝はスッキリ 夜はグッスリな身体づくりを♪

1月10日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月9日(土) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【背骨】にフォーカス 背骨を動かすと自律神経が整います 朝はスッキリ 夜はグッスリな身体づくりを♪

1月11日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月10日(日) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【後ろ姿】にフォーカス 後ろ姿を美しくする筋肉を強化

1月13日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月12日(火) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【後ろ姿】にフォーカス 後ろ姿を美しくする筋肉を強化

1月14日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月13日(水) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【後ろ姿】にフォーカス 後ろ姿を美しくする筋肉を強化

1月15日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月14日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【後ろ姿】にフォーカス 後ろ姿を美しくする筋肉を強化

1月18日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月17日(日) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月20日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月19日(火) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月21日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月20日(水) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月22日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月24日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【腹斜筋】にフォーカス くびれ筋とも呼ばれる筋肉を強化 ズボンからはみ出るお腹にさようなら

1月25日(月)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月24日(日) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月27日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月28日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月29日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月28日(木) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

今週は【美尻美脚】にフォーカス

1月31日(日)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 20:00

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

【中級者クラス】 今週は【美尻美脚】にフォーカス
  • 12月2日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月3日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月4日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月6日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月7日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月9日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月10日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月11日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月12日(土)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月13日(日)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月14日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月15日(火)

    18:30 - 19:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月17日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月21日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月23日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月24日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月25日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月26日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 12月28日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月30日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月31日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月1日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月2日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月3日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月4日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月6日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月7日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月8日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月10日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月11日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月13日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月14日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月15日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月18日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月20日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月21日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月22日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月24日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月25日(月)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月27日(水)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月28日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月29日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 1月31日(日)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
130人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、プライベートスタジオ代

オンライン受講日程

12月2日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 2/8人

12月3日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 4/8人

12月4日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 3/8人

12月6日(日) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 5/8人

12月7日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 3/8人

12月9日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 3/8人

12月10日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月11日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月12日(土) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 2/8人

12月13日(日) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月14日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/8人

12月15日(火) 18:30 - 19:30

¥1,000
参加人数 0/7人

12月16日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月17日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 2/10人

12月21日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月23日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月24日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月25日(金) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月26日(土) 10:00 - 11:00

¥500
参加人数 1/10人

12月28日(月) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月30日(水) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

12月31日(木) 10:00 - 10:45

¥500
参加人数 0/10人

1月1日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月2日(土) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月3日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月4日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月6日(水) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月7日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月8日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月10日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月11日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月13日(水) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月14日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月15日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月18日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月20日(水) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月21日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月22日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月24日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月25日(月) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月27日(水) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月28日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月29日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

1月31日(日) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/7人

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オンラインお試し価格

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、日本マザーズピラティス協会認定「キッズヨガ&ピラティスインストラクター」としても活動し、
モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、
自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 9歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等

(主な資格)
・NESTA-PFT Course 修了
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)
・JSAストレッチングトレーナー
・AEAJアロマテラピーアドバイザー

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。

    【開始】
      ↓
    【ピラティスの呼吸法、骨盤のニュートラルについて】
     ※貼り付けてあるYoutube動画で予習していただけます。
      ↓
    【二の腕ぷにぷに予防トレーニング】
      ↓
    【肩こり予防のストレッチ】
      ↓ 
    【背骨動かし、自立神経を整える】
      ↓ 
    【お腹ポッコリ解消トレーニング】
      ↓
    【せなか美人を目指すトレーニング】
      ↓
    【腰痛改善ストレッチ】
      ↓
    【美肌ストレッチ】
      ↓
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      ・身体を整えたい方
      ・疲れやすい方
      ・ダイエットしたい方
      ・アンチエイジングに興味がある方
      ・スッキリしたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・運動不足な方
      ・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ご自身でマットをご持参ください。
      ★カメラは出来る限りオンにしていただくことをオススメします。
      ★動きやすく、できればボディラインの分かる服装でご受講ください。
       (アドバイスをしやすくするため)
      ★周囲に危険なものはないか。安全な場所かどうか確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★男性のご参加はカップルでのお申し込みのみとさせていただいています。すみません汗

      マットの上で仰向けになって横になった際に、全身が映り込むようにカメラをセットしてください。

      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのご対応、お手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内メッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー198

    • 楽しかった!( 153 )
    • 勉強になった!( 137 )
    • 行く価値あり!( 160 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「3度目以上」でした

    なんだか今日は集中力が足らず申し訳ございませんでした・・・。
    次回頑張ります!!!

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    気にしないでください!(^^)
    日によって身体の調子が変わります。
    私も皆さんの集中を保てるレッスンになるよう更に努めてまいります♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「朝活ピッタリ!自分がわかる講座」でした

    リピート受講です。毎回テーマに沿ってレッスンしてもらえます。各受講者に対して的確な指導があり、自分の弱点もわかってとても良いです。また続けて受講したいと思います。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    自分がわかる講座と感じていただけて嬉しく思います(^^)
    更に日常生活が快適になる身体へと変化していただきたいので
    今後もどうぞよろしくお願いいたします♪

  • M2

    男性 60代

    この講座は「気分爽快になる講座」でした

    中級クラスとはいえ、基礎から受けていたので、ついていけると思っていたけど、後半ではかなりキツくなり、ついていくのが精一杯でした。
    終わった後は、気分爽快でした。

    先生からのコメント

    いつもご夫婦でのご受講ありがとうございます。
    気分爽快になったとのことで私も嬉しく思います。
    また中級クラスでもお待ちしております♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「全身に血が巡る講座」でした

    普段より長い時間なのに、時間を気にせずあっという間でした。 汗をじんわりかいて、気持ち良かったです。 もっと肩甲骨を柔らかくしたいです。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    全身に血が巡り気持ちよかったとのこと(^^)
    肩甲骨も更に今後課題にしていきましょうね♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝からスッキリ」でした

    中級クラスを受けました。動作と呼吸が自然に合った時が嬉しく感じますね、また参加します♪

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    柔軟性と安定性のバランスが良いですね(^^)
    この調子で両方深めていきましょう♪
    身体はつながっているので全身を整えていくと
    股関節も自然に柔らかくなっていきます♪

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