【オンラインパーソナル】一生太らない栄養学&料理教室

オンライン

今と5年後のキレイを自分でつくる/管理栄養士がマンツーマンで教える栄養学&ダイエットレシピ

こんなことを学びます

はじめまして。

一生太らない食トレーニング研究所 管理栄養士の木下ともえです。


「30代半ばから、少しずつ体重が増えている」

「運動しているのに、全然体重が減らない」

「カラダが疲れやすくなっている」

「肌荒れが気になる」

30~40代の女性からこんなお悩み相談をよく受けます。


こんな時、アナタはどうしますか?

・話題のダイエット法にチャレンジする。

・ジムに入会して運動量を増やす。

・サプリメントを試してみる。

・エステに通ってみる。

上記の方法で一時期的に体重を減らすことは可能です。

でも、一生太らないカラダをキープすることはできるでしょうか?


「アナタのカラダは、アナタが食べたものでできています」

あたり前のことだけれど、忘れてしまいがちな事実。

今と5年後のキレイをつくるのは、ジムのトレーナーでもなく、エステティシャンでもなく、アナタ自身です。

アナタは自分に必要な食事量や内容をご存知ですか?

好きなものを好きなだけ、好きな時間に食べてしませんか?

アナタの食習慣や生活習慣の結果が、今のアナタのカラダや肌の状態です。

今と5年後のキレイをつくるためには、何をどれだけ食べるかがとても大切。

食べるものをかえなければ、カラダもかわりません。


「30~40代の女性のカラダに関するお悩みを解決し、この先、ずっと美しく動ける太らないカラダを手に入れてもらいたい」

「今と5年後のキレイは自分でつくれることを知ってもらいたい」

そんな気持ちでこの講座をつくりました。


講座では、一生太らないカラダをつくるために必要な栄養学の知識とダイエットレシピを管理栄養士の私がマンツーマンでお伝えします。

一生太らないカラダをつくるためには栄養学の知識は必須。

栄養学を知らずに、好きなものを好きなだけ食べていては、残念ながら、一生太らないカラダをつくることはできません。

でも、細かい栄養学の知識まで学ぶ必要はありません。

「なぜ、太るのか」

「どうしたら、脂肪を減らせるのか」

「リバウンドを防ぐにはどうしたらよいのか」

「バランスのよい食事ってどんな食事なのか?」

など、ダイエットに必要不可欠なエッセンスをギュッとまとめてわかりやすくお伝えします。


でも、知識があっても実践できなくては体重はかわりません。

講座の後半では、一生太らないダイエットレシピを一緒につくって一生太らない料理のコツを学びます。

ダイエットレシピというと味気ない、美味しくない料理・・・というイメージ。

この講座でお伝えするレシピはダイエットレシピには見えない食べ応えのある美味しい料理。

でも、難しい料理では続けることができません。

ダイエットで一番大切なのは「継続」です。

レシピは料理初心者の方でも失敗しない簡単なものを厳選。

何回でも、いつまでもつくってもらえるレシピです。

あらかじめお知らせする食材を用意しておけば、調理デモを見ながら、一緒に料理ができます。

マンツーマンの講座なので、いつでも気兼ねなく質問もでき、お料理が苦手な方もマイペースで焦らずに実習が可能。

気軽に作ってもらえるように、材料はスーパーで買える「スーパー材料」をセレクトしています。

<講義内容>
一生太らない栄養学
・なぜ、太るのか
・体脂肪の減らし方
・リバウンドを防ぐ方法
・バランスのよい食事とは など

<調理実習>
*エリンギ入り煮込みハンバーグ
*コブサラダ
*レンチントマト缶ラタトゥイユ

<受講特典>
*講義資料
*レシピ
*食習慣チェック結果
のPDFをプレゼントします。

<こんな風に教えます>
講義と料理レッスンを組み合わせた二部構成です。

Zoomを使ったオンライン講座で双方向のマンツーマンレッスンなので、随時質問ができます。

講師の料理デモを見られますのでレッスン中は視聴し、その後に料理を作ることもできます。

*自己紹介動画
https://youtu.be/Z2ha-GnXdmg

<準備>
事前に必要な食材を案内しますので一緒に料理をつくりたい方はご準備ください。

レッスンはオンラインで開催いたします。パソコン/タブレット/パソコンでの受講が可能です。

無料ビデオ会議アプリZoomを使用します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

Zoom操作で不明な点や不安な点があれば、お尋ねください。

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

<お願い>
随時、様子をおうかがいして、質問を受け付けながらレッスンをすすめますので、ビデオとマイクをONにして参加をお願いしております。

<その他>
設定した日程以外に受けたい方は開催リクエストをお送りください。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥6,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
19人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

・講義資料
・レシピ
・食習慣チェック
・レッスン代
*調理実習の材料はご自身でご準備ください。

この講座の先生

一生太らない食トレーニング研究所長/管理栄養士

はじめまして、木下ともえです。

カウンセリングを通じ、個人にあわせた食事量と内容を提案し、自分で実践するための「一生太らないカラダをつくる90日間食トレーニングプログラム」、働く女性のための美味しく簡単な太らないレシピを身につけるための「一生太らない栄養学入門&料理教室」、クリニックでの栄養指導など、フリーランス管理栄養士として活動しています。
 
管理栄養士として働くうち、趣味であるトライアスロンやマラソンの仲間の30~40代の働く女性から、「運動しているのにやせない」とダイエット相談をうけるようになりました。

カウンセリングや食...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分前 Zoomオープン
10分 自己紹介(講師&受講生)
40分 一生太らない栄養学講義
30分 調理実習
10分 質疑応答
続きを読む

こんな方を対象としています

〇マンツーマンでパーソナルな質問をしたい方
〇ダイエットに必要な栄養学を学びたい方
〇栄養バランスのとれた食事を知りたい方
〇一生太らないカラダをつくるための料理を知りたい方
〇おいしくてカンタン、太らない料理をつくりたい方
〇カロリーが高い料理をつくりがちな方
〇自炊をすると、つくりすぎて食べ過ぎてしまう方
〇コロナ太り解消のためにカロリーに気をつけたい方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

レッスンはオンラインで実施します。
Wi-Fi環境での受講を推奨いたします。

Zoomを使用してレッスンを行います。
レッスン時間は約90分です。

双方向のコミュニケーションを大切にしていますのでビデオと音声をONにしてご参加ください。

レシピは講座の2日前にPDFで送ります。

料理の食材はスーパーで手に入るものを選んでいます。

受講生ご自身のインターネット環境の不備、操作ミスなどでご受講できなかった場合、返金はいたしかねます。

システム上、講座開催の直前までお申し込みをいただけますが、材料や資料送信の都合上、対応できない場合がございます。お申し込みいただきましてもキャンセルをさせていただく場合がございますのであらかじめご了承ください。

栄養学の講義は基礎的な内容です。管理栄養士・栄養士、栄養・食事指導に携わっている方など、専門的な知識を学びたい方ですとご期待に添えない可能性がございますのでご受講はご遠慮くださいますようお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 0 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 0 )
  • この講座は「一生太らない栄養学&料理教室」でした
    女性 50代

    気づけました‼️自分が太るポイント
    もっとたくさん聞けるとよかった
    塩こしょう以外の調味のしかたも
    もっとしりたかった

    先生からのコメント

    【オンラインパーソナル】一生太らない栄養学&料理教室にご参加いただき、ありがとうございました。

    レッスンを受講されて気づきがあったようでよかったです。
    太らないためには「なぜ、太るのか」ということに気づくことがとても重要です。
    レッスンで気づかれたことを忘れずに、一生太らないカラダをつくってくださいね。

    いただいたレビューを参考に今後のレッスンに活かしてまいります。
    貴重なご意見ありがとうございました。
    また、レッスンでお目にかかれることを楽しみにしています。

    食トレーニング研究所長
    管理栄養士 木下ともえ

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