身体がみるみるやわらかくなる『ディープストレッチヨガ』

対面

肩回りや胸もほぐれ、股関節もほぐれ前後開脚、開脚前屈、ハトのポーズなどやりやすくなります!

こんなことを学びます

レッスン内容
前半は太陽礼拝で呼吸に合わせて身体を動かしてあたためます。
その後、深い呼吸とともにストレッチしていきます。時間をかけてじっくり行うことで身体の柔軟性が高まります。

おススメ
ヨガの練習をしていると、もう少し柔軟性があればこのアーサナできるようになりそうだなっていうアーサナありますよね!

僕が自分の練習でよくしているストレッチのなかでも特にいいなと思っているストレッチばかり集めたので、柔軟性を効率よく高めたい方におすすめです🎵

ストレッチの効果を高めるために、はじめに呼吸の練習をします。胸を広げて呼吸が深くできるようになったら、深い呼吸に合わせて太陽礼拝をおこない、身体をあたためます。
前半は、肩回りや胸回りなどの上半身と、お尻やもも裏など下半身の大きな筋肉のストレッチを中心に行います。姿勢をキープしている間は、自分の身体の感覚に集中しながら、筋肉をかためずに呼吸に合わせてゆるませ広げていく使い方も同時に練習していきます。
時間の経過とともにじんわりと身体がほぐれてきたのを実感できたら、後半は、自分だけではなかなか深めづらい股関節まわりや前ももなどのストレッチを、1人1人の柔軟性に合わせてアジャストで負荷もかけながらおこなっていきます。

レッスン後は、身体がほぐれてすっきりと軽くなった感覚を味わってもらえると思います‼️

ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。
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4月11日(木)

19:15 - 20:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月10日(水) 19:15

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 4月11日(木)

    19:15 - 20:45

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

4月11日(木)19:15 - 20:45

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代、レンタルマット代が含まれます。

この講座の先生

ヒョニヨガ!元劇団四季舞台俳優のヨガ講師

僕は『強くてしなやかな身体づくり』をコンセプトに、ヨガ講師として活動しています。

ヨガの中でもアーサナ(ポーズ)に特化してポーズに自信を持てない方、できないポーズをあきらめている方がより美しくポーズをとれるような強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。

僕のキャリアは、ダンサーからスタートしました。
23歳の時に舞台芸術学院に通いミュージカルを学び、24歳で劇団四季に入団し『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍ら、クラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学びました。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 呼吸法と身体をあたためる太陽礼拝
65分 身体をやわらかくするストレッチ
15分 クールダウン
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装
お水
タオル
をご用意してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー26

  • 楽しかった( 18 )
  • 勉強になった( 15 )
  • 受ける価値あり( 23 )
  • この講座は「The 呼吸、な講座」でした
    女性 50代

    呼吸、特に大きく吸うことを意識する内容でした。
    ポーズによっては、なかなか吸えず、苦手を知ることに。
    ゆっくりした動きばかりなのに、すごく汗をかきました。
    終わったときは、とてもスッキリ、体が軽くなっていて、驚きました!

  • この講座は「とても美味しいクラス」でした
    男性 50代

    ヒョニヨガにハマってきた男性です。
    他の先輩方に比べると恥ずかしいばかりですが妻と一緒に参加しています。
    会社帰りに一人で参加しました。
    本講座は初めてでしたが開脚後屈と全ての要素が詰まったとても美味しいクラスでした!
    夜間の夕闇の中のクラスもとてもいいですね!

  • この講座は「深ーくストレッチをしたい時に良い」でした
    女性 20代

    いつもの他の講座とは違って、ストレッチ中心で、身体がカチカチな朝でもしっかりストレッチできました!
    身体もスッキリして、良かったです!また伺いたいです!

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