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『股関節ほぐしフローヨガ』股関節ストレッチで憧れの前後開脚!

対面

前後開脚、ハトのポーズがやりやすく!股関節のストレッチ多めに行うのでロイヤルピジョンやりたい方にもおすすめ!

こんなことを学びます

初心者の方もできるところまでで大丈夫です!

股関節まわりの筋肉を様々なポーズをとりながら股関節をほぐし前後開脚、開脚前屈ができるようになります。
はじめは体幹をしっかりと使い筋肉を強化しながら体を温め、下半身を安定させる力を養います。
太陽礼拝でゆっくりと筋肉を働かせながら股関節周りの筋肉の力強さと柔軟性を養います。
股関節まわりの筋肉を伸ばし、縮めることを繰すことによってしなやかな身体にしていきます。
股関節をほぐすことによって前後開脚、開脚前屈がしやすくなっている身体を、そして心もほぐれていく感覚をぜひ体感してください。

僕が自分のヨガの練習で股関節の柔軟性の大切さをあらためて感じているのと、続けていくと身体が変わっていく感覚を是非みんなにも感じてほしいなって思ってます。

開脚側屈や開脚前屈、ハトのポーズを1人ずつアジャストしていきます。
最初は全然手が届かなかった生徒さんがロイヤルピジョンできるようになったりして、僕も嬉しいです!

できなくても楽しめる心をもって人はどなたでも参加可能です!

股関節ほぐすとこんな効果があります!
股関節周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、動きをスムーズにすると下半身への血流が促され、むくみや冷えの軽減につながると言われています。

股関節は、ちょうど足の付け根にある関節のことで足を動かすこと以外にも、骨盤を支えるなどの役割を担っています。股関節は骨盤の歪みや周辺筋肉が強張りなどにより、硬くなって可動域が狭くなりやすい部位でもあります。

まず筋肉がほぐれることで、下半身への血流がスムーズになります。すると細胞へ栄養や酸素が運ばれるとともに、溜まった老廃物や余分な水分なども排出されるので、足のむくみが緩和されます。

また冷えやすい足の末端にまで血液が行き届くため、冷え性予防にも効果的だとされています。さらに股関節の動きがスムーズになることで骨盤の歪みが改善されやすくなります。
背骨の歪みが正され、姿勢が良くなる効果も期待できます。

そして股関節がスムーズに動かせることで、足の筋肉のバランスも良くなり、O脚などの緩和にもつながると考えられており、美脚効果が期待できるでしょう。
ほかにも下半身の動きが良くなるので、膝や腰への負担も軽減されて腰痛が和らぐ可能性もあり身体の調子が整います。

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です!

ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。
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4月17日(土)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月17日(土) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月23日(金)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月23日(金) 08:10

参加人数

1/8人

開催場所

総武線 東中野駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月30日(金)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月30日(金) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

5月2日(日)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月2日(日) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

5月8日(土)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月8日(土) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

5月14日(金)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月14日(金) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

総武線 東中野駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

5月22日(土)

09:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月22日(土) 08:10

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

5月26日(水)

19:15 - 20:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月26日(水) 18:15

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 4月17日(土)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月23日(金)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月30日(金)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月2日(日)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月8日(土)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月14日(金)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月22日(土)

    09:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月26日(水)

    19:15 - 20:45

    東京 / 新宿・代々木

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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対面受講日程

4月17日(土)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

4月23日(金)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数1/8人
場所総武線 東中野駅 徒歩7分

4月30日(金)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

5月2日(日)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

5月8日(土)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

5月14日(金)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所総武線 東中野駅 徒歩7分

5月22日(土)09:10 - 10:40

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

5月26日(水)19:15 - 20:45

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

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対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代、レンタルマット代が含まれます。

この講座の先生

ヒョニヨガ!元劇団四季舞台俳優のヨガ講師

僕は『強くてしなやかな身体づくり』をコンセプトに、ヨガ講師として活動しています。

ヨガの中でもアーサナ(ポーズ)に特化してポーズに自信を持てない方、できないポーズをあきらめている方がより美しくポーズをとれるような強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。

僕のキャリアは、ダンサーからスタートしました。
23歳の時に舞台芸術学院に通いミュージカルを学び、24歳で劇団四季に入団し『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍ら、クラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学びました。

退団後、引き続き数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、2013年舞台での身体のリハビリとしてヨガに出会い、アシュタンガヨガの練習を始めました。

ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく、無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけに、ヨガ講師の道へ進みました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 ウォーミングアップ
    45分 股関節をあたためしっかり使いゆるめるを繰り返す。
    15分 鳩のポーズ、ロイヤルピジョンの練習
    10分 クールダウン
    • こんな方を対象としています

      できなくても楽しめる心をもって人はどなたでも参加可能です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装
      お水
      タオル
      をご用意してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ひたすら股関節周りを動かす講座」でした

    股関節・骨盤を床に近づける動き、胸・首を反る・重力に逆らわずぶら下がる動きを中心に練習しました。
    初めての参加では、前後開脚には至りませんでしたが、できている参加者も多く、続けることでできるようになるのでしょう。
    短い時間ながら、ブリッジと、ロイヤルピジョンの練習もあり、盛りだくさんな内容でした。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「『股関節ほぐしフローヨガ』股関節ストレッチで憧れの前後開脚!」でした

    私でも続けられてますw誰でも通えるって事?w周りが優しいのでありがたいです。当然先生もです。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「『股関節ほぐしフローヨガ』股関節ストレッチで憧れの前後開脚!」でした

    体が超硬い私には修行ですwそれでも温かく見守ってもらって教えて頂いているので続けてます。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「「これは効くぞと思わせる講座」」でした

    腸腰筋の伸ばし方を学びました。
    毎日入浴後にストレッチをしていますが、最近効果が停滞し悩んでいたところ、この講座を見つけ、ヨガは未経験でしたが参加しました。
    やってみてびっくり。これは効きます。
    絶対また参加すると決めました

  • M3

    男性 40代

    この講座は「『股関節ほぐしフローヨガ』股関節ストレッチで憧れの前後開脚!」でした

    4回目のヨガです。お相撲さんて凄いね。ヨガに行って良くわかる。まだ慣れない。いつもどこかが筋肉痛(笑)毎週水曜日はヨガの日そう決めました。はっきり言いますがきついですよ。私だけかもしれませんが(笑)ここにきて体力も無いのに気が付いた。全くダメじゃんね。ヨガの感想はきつい辛いですね。それでもその後は軽くなる感じがします。好きか嫌いか嫌いです(笑)だから習慣化します。楽しくなったらまた違うんだろうね。私にとってはまだまだ厳しい修行です。

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