テニスボール一つで身体スッキリへ

オンライン

お手持ちのテニスボールを使って動かしやすい身体創りにしていきます。運動が苦手な方はまずこのクラスからをお勧めします！

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
お家にあるリリースボールで身体をほぐす事から初めていきます。
最初は柔らかめの手に入りやすい、テニスボールをお勧めします。
身体を動かしやすくする為のポイントをお伝えしていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
肩廻りが楽になったり、股関節廻りが動きやすくなったり、身体の可動域や軽さに繋がっていきます。
運動しなきゃ！最近鈍ってしまってる！いつも呼吸が浅く身体がカチカチ。。
そんな方にお勧めとなっております。
一緒に動かしやすい身体創りに繋げていきましょう！

＜こんな風に教えます＞
オンラインでのレッスンとなります。

＜持ち物＞
テニスボール等のリリースボール
マット

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

wholebody MINAKO

本人確認済み

3人
3回

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身体を気持ち良く動かし、心にもゆとりと解放を

東京を拠点にボディメイクスタジオを主にインストラクターとして活動中。

身体をただやみくもに動かす事ではなく、セルフでのリリースやストレッチを入れながら、身体を正しく使い、より良い日常に繋がる身体創りを大切に日々レッスンしております。

身体の不調があると気持ちも沈みがち、、
痛みがあると知らない間に心のコントロールも乱れがちに、、
自分で出来るリリースで、身体も心もスッキリさせていきましょう！
テニスボールなどを使ってみたり、自分の手を使ってみたり、身体を動かしながら心も気持ち良く、より良い日常に一緒に繋げていきましょう。 +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
30分

＜当日のレッスンの流れ＞
ご挨拶、本日リリースする場所のご説明。

今の身体の可動域を確認し、ボールを使って実践。

実際に動かしやすくなったか確認、ストレッチ。