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幸せホルモン足りてる?楽しくくるくる【骨盤スリム】でハッピー体質

オンライン

アラブ風の音楽に合わせて色っぽく楽しく骨盤ダンス★骨盤を動かしお腹も脚も冷え浮腫みも解消!ラテンの動き上達・姿勢改善・ボディメイクにも期待!

こんなことを学びます

【このプログラムをなぜ開催するか】
①骨盤を上手に扱えるようになると、お腹周辺や脚もスッキリしていくのでお勧めしたいと思ったから。

②ラテンを踊る際に骨盤回旋動作がなかなかできなくて悩まれてる方が多いかな?と思うところがあり、これをやることで私自身が踊りやすくなった経験もお役に立てたらと思った。

③骨盤がうまく使えずきしんでいくことが多いので、それを上手にトレーニングすることにより軽度の腰痛の方の予防にも繋がったのが以前見られたので。
脚も肩回りも軽くなり使いやすくなるというご感想も多いです。

④8年前ホットスタジオに頼まれてレッスンを作った時、何かしらの効果が高く、大好評につき、毎週予約満席キャンセル待ちも出たほどだったので、オンラインレッスンでも喜んでくれる方がいるかと思ってチャレンジ★

⑤骨盤を動かすことで体液の巡りが良くなり、体もじわじわと温まるので、冷え性改善にも繋がっていく可能性あり。

⑥骨盤の位置を揺らしながら正していくので姿勢改善にも繋がります。

など他にもですがそういう思いもあり開催します★
ベリーダンスで使うような曲を使うので、単純な動きでも楽しさがあります。
骨盤ゆらし、骨盤回旋、片足…などベリーダンスのような動きを意識的にしていただきます。

どこが使われてるかも説明して行っていくので、意識を持って、使ってる実感を持って動かしてみてください(^^)/

以前ホットスタジオでやっていたとき、継続してくださった方が1か月で腹囲が8cm落ちた方もいらっしゃいました。
個人差はあると思いますが、続けると何かが変わるかも?

骨盤の位置の重要性は聞いたことがある方も多いはず。
揺らしながら正しい位置を探っていき美姿勢目指しましょう★
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この講座の先生

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高田 しぴこ(志保)

本人確認済み
  • 1,734人
  • 691回
教室ページをみる 先生に質問する

フィットネスの先生✖ケア施術家✖心理カウンセラー

20歳ロシア留学帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。モスクワの市場のプリングルスが安くて寮で宴会ばかりの日々の結果の背脂⇒自己流ダイエット成功!
ある時ZUMBA®を楽しく踊るナイスバディ先生に惹かれる⇒楽しくて痩せる⇒ハマりすぎて脱サラ

新人時代は集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加⇒今安定した集客と喜びで満ち溢れている人気インストラクター

現在丸尻と美肌な小顔を褒められる44歳!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前くらいまでに入室
    (私は大体10分前に準備しています)

    説明→実践→説明→実践→説明→実践

    必要あればご質問もお気軽にどうぞ!
    意識をしながら力みすぎず素直にやってみましょう!

    このレッスンは35~40分を予定しております
    • こんな方を対象としています

      ・女性の方限定(対象外の方は申し訳ありません)
      ・ZUMBA®などのラテンやボリウッド系の動きをもっと極めてみたい方
      ・姿勢改善したい方
      ・軽度の腰痛の方
      ・骨盤エクササイズに興味のある方
      ・素直に受講できる方
      ・笑顔で楽しめる方
      ・前向きで卑屈じゃない方
      ・くびれや脚痩せを目指している方
      ・むくみ改善したい方
      ・冷え性改善したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      骨盤を使っていきますので、ひどい腰痛がある場合はご遠慮願います。
      変に力みすぎたり勢い付けてやられると痛みに繋がることもありますので、こちらが言う意識と、使うべき場所の力加減をよく聞いて行ってみてくださいね★

      私の話が聞けない方は回れ右でお願いしますm(__)m

      私も気持ちよく楽しくレッスンをしたいので素直にこちらの投げかけにも反応してくださる素直な方にご受講いただきたいと思っています。
      オンラインでもお互いに温かい空間を作ってレッスンしていきましょう。

      私のレッスンが全く初めての方は予約の際のアンケート回答必須ですのでご協力をお願いいたします★ない場合はキャンセル対象とさせていただきます。
      私の他のレッスンを受けられて私とコミュニケーションが取れてる方は不要です★
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー55

    • 楽しかった!( 49 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 46 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく筋トレ」でした

    腰を回すだけなのに、腹筋背筋がかなり使います。日常生活では意識し難い動きですが、レッスン後は何故か心も脚も軽くなります。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくセルフケアにもなる講座」でした

    骨盤周りを触って意識しながら動かす事で筋肉の詰まりが取れて、骨盤回旋がやり易く、脚が軽くなりました。X脚の改善方法を教えて頂いたので、続けてみようと思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「お腹にききました!」でした

    お正月休み
    今日は午前中はズンバ
    今日は、お腹がスッキリしました!
    自分でケアする事も
    習慣にしたい。なと思います。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「腰痛が軽減される講座」でした

    久し振りのリピート受講でした。
    ベリーダンスを元に先生がアレンジした動きで、受講後は腰がとても楽になります。
    自分でもベリーダンスの動画を見ながら時折練習していますが、しぴこ先生の講座を受講した後は腰の軽さが全然違います。
    今年もよろしくお願いします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「骨盤に効く!」でした

    レッスンが進むにつれて、骨盤が滑らかになっていく感覚がありました。腰周りがいつも冷たいのですが、暖かくなる感じもあって、驚きです!腰の動きは慣れるまで難しかったですが、またリピートして上手くできるようになりたいです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    真剣に受けていただいて、こちらも教え甲斐がありました!
    しっかりとご実感いただけたとのこと、大変嬉しく思います(*´▽`*)
    そうなんですよ、骨盤スリムやると普段冷えてる腰回りも温まってるんですよね!
    私はお布団入っても温かくて、骨盤スリムの日はそのぽかぽかを楽しんでいます( *´艸`)
    慣れるまで大変だったかと思いますが、レッスン中も申し上げた通り、継続は力なりで慣れていくとできるようになるものです!
    また受けていただけて変化に気づくのも楽しんでもらえるといいなと思います。
    整えて行かれると骨盤だけじゃない変化も得られると思いますので、またご一緒に動かしていきましょう!
    こちらこそありがとうございました!

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