《木場駅徒歩1分》ちょっときついけど終わった後の充実感&爽快感は格別!日々Happy♪に過ごしたい方へ〜少人数クラスなら【安心・安全】
★マインドフルネスヨガ60分★
クラスの前半と後半に瞑想とその日の呼吸法を取り入れ自身と向き合います。シンプルなヨガのポーズをとりながら講師からの『加圧ストレッチ』&『マッサージ』で心身ともにリラックスモードに導きます。
【身体の感覚】【呼吸の変化】【心の様子】に気づき、マインドフルな感覚を育んでいきます。
★リストラティブヨガ70分★
リストラティブ=心身を回復させるとの意...
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久しぶりの本格ヨガで、やった事のないポーズもありハードなクラスでしたが、先生がしっかりサポートしてくれるので、自分ができる範囲で行えました。
鏡がないスタジオで、最初はとまどいましたが、
逆に集中できて良かったかもしれません。
終わった後は、深くリフレッシュできて、心にも体にも良い効果を感じました!
スケジュールが合えばまた行きたいと思います。
GWに入った時期で、身体を動かすのにちょうど良いタイミングで講座が開かれて参加しました。
久々のヨガ、しかもアシュタンガヨガで終わる頃に心地よい疲労感を感じました。
今後は定期的に通って、シーケンスを覚えて自主練習が出来るようになりたいと思います。
今日はお世話になりました。オンラインと共同のレッスンでした。アシュタンガは初めてだったのですができないなりについていけて、最後のシャバーサナは気持ちが良かったです。帰りの地下鉄の階段、転ばずに降りられました!