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健康法

3回コース講座 【ストレスケアと食事法】心身ともに健康でありつづけるため

オンライン

コロナ禍での心と身体の疲れを癒し、いつまでも美しく健康で、絶好調！でありつづけるためのノウハウ大公開！

こんなことを学びます

【概要】
ホリスティック栄養学の一分野である、ストレス栄養学のベーシック講座です。

ストレスが、どのように体調不良や美・健康上のトラブルにつながるのかを理解し、その改善のためのホリスティックアプローチを学びます。食生活を含むライフスタイルの改善のための実践的な内容です！

【９-ステップのホリスティックアプローチ】
長びくコロナ禍に加え、最近の感染者急増に関する過剰なマスコミ報道により、私たちは知らず知らずのうちにストレスをためこみ、精神的にも肉体的にも、健康レベルを低下させています。よく眠れない、疲れがとれない、やる気が出ない、肌があれる、体調がイマイチ、免疫力/治癒力が低下しているなどは、その典型的な例です。

心と体を蝕むストレスの正体を知り、早めに適切に対処していくことは、今の時期、もっとも重要なことといえるでしょう。

本講座では、ご自分のストレスレベルを確認し、すぐに実践できるストレスケアとともに、ストレスに打ち勝つ心と体づくりのため、９つのステップをマスターします。

体内のメカニズムをしっかり理解し、食物に対する正しい知識をもつことで、ストレスをリセットし、ストレスホルモンによる心や身体に対するダメージを最小限に抑え、体調不良から抜けだすことができます。

自分の身体を改善していくのは自分しかありません。セルフケアの重要性を認識し、これからの人生、いつまでも健康で若々しく、ハッピーに仕事をつづけるため、その基礎となるストレスニュートリションの知識を、この機会にしっかり身につけてください。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥11,000(¥3,666 × 3 回)

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

3回の講座受講料、スライド資料、ストレス度チェックシート他

この講座の先生

ナターシャ スタルヒンのプロフィール写真
栄養指導歴40年の経験を余すことなく伝授
ナターシャ スタルヒン
東京生まれの、東京育ち。

航空会社のCAとしての就職をキッカケに、1か月半で25 kgの減量に成功。その後、長年にわたったリバウンドとの闘いのなか、ホリスティック栄養学に出会い、リバウンド地獄から完全に抜け出すことに成功。

自らの経験をベースにホリスティックの世界に足を踏み入れてから42年。延べ10万人以上の女性＆男性をダイエット成功／健康改善に導いてきました。
そして、ダイエット＆健康トラブルを抱える相談者の根底の問題は「ストレス」であることに気づき、ストレスニュートリション(ストレス栄養学)の重要性を痛感するように…。

オプ... +続きを読む

この講座の主催団体

JHNA セミナー

主催団体確認済み
  • 2人
  • 1回
JHNA ホリスティック栄養学教室

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

カリキュラム

  • 第1回 くり返す不調を根っこから消すストレスケア

    日程①(日程②）
    19:00（14:15） 入室開始
    19:15（14:30）　　講座開始
    20:00頃（15:15頃）質疑応答＆休憩
    20:15（15:30）　 後半スタート
    21:00（16:15） 　今日のまとめ、質疑応答
    21:15（16:30）　　第1回目終了

  • 第2回 健康でありつづける食事の大原則

    日程①(日程②）
    19:00（14:15） 入室開始
    19:15（14:30）　　講座開始
    20:00頃（15:15頃）質疑応答＆休憩
    20:15（15:30）　 後半スタート
    21:00（16:15） 今日のまとめ、質疑応答
    21:15（16:30）　　第2回目終了

  • 第3回 食べ方の工夫でよみがえる、疲れた体と心

    日程①(日程②）
    19:00（14:15） 入室開始
    19:15（14:30）　　講座開始
    20:00頃（15:15頃）質疑応答＆休憩
    20:15（15:30）　 後半スタート
    21:00（16:15） 今日のまとめ、質疑応答
    21:15（16:30）　　第3回目終了

こんな方を対象としています

•コロナ禍を心身ともに健康に乗りきりたい方
•すぐに実践できるセルフケア、ストレス軽減法を知りたい方
•各種セラピストの専門分野に加え、栄養の知識を仕事に活かしたい方
•自分らしく、長く働きつづけるため、ホリスティックなストレスケアを身につけたい方
•健康教育を通じ、人のためになる仕事を考えている方
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受講する際は以下をお読み下さい

・Zoomをつかってのオンライン・セミナーになります。
・PCでのご参加の場合は、URLをクリックするだけで参加できます。タブレットやスマホで参加になる場合は、事前にZoomの無料アプリのインストールが必要です。
・講座開始の15分前から入室可能です。入室した方から、接続のチェックをさせていただきます。
・参加の方々と密にコミュニケーションをとりたいと思いますので、カメラはONでご参加ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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