キレイな泳ぎを身につけよう「初心者バタフライ」

　こんにちは
　スイミングライフサポーターのYUKI♂ともうします。

　今回の講座は「初心者バタフライ編」です
　全くの初めての方から、基本を見直したいベテランの方まで
　キレイなバタフライを泳ぐ為の基礎を学びます。
　初心者の方は２５mを目指しましょう。

★　注：講座 開催希望の方へ・・

　　当講座は「♥受けたい」だけでは開催できません
　　以下の注意をお読み下さい！

　　当講座は個人レッスンですので、生徒さんのご希望に合わせて、
　　開催日程を追加させて頂いております。
　　講座開催をご希望の方は、必ずteacher写真の下に有ります
　　【先生に質問する】をクリックし、初回メッセージをお送りください。
　　そうしますと「メッセージ画面上」でのお話が出来るようになります。
　　その中で日程の調整をさせて頂きます。
　　　尚、システムの都合上「♥受けたい」だけでは
　　先生側からメッセージを送ることが出来ませんので
　　必ず【先生に質問する】をクリックし、
　　初回メッセージを生徒さん側からお送りください。
　　宜しくお願い致します。


＜こんな事を学びます＞

◯グライド
　「けのび」のことです。
　バタフライにとって「けのび」はとても大切なスキルです
　「けのび」の正しい姿勢がうねりを楽にし
　次のストロークにつながります。
　
○グライドキック
　段階的に練習して、けのびの状態を維持ながら
　体にうねりを加えて行きます。
　補助をしながら「うねり」そして
　「バタフライキック」につなげます
　膝から下で蹴飛ばすようなキックにならないように
　この段階で仕上げておきましょう。
　
◯手だけのバタフライ
　まずスカーリングから段階的に
　キーホールでのストロークを覚えます
　そして、後半のスカーリングからのプッシュオフ
　からの振り抜き、そのままリカバリーにつなげます
　この振り抜く感覚がとても大切になります。

◯息継ぎのタイミング
　上記の振り抜きが出来ると
　以外に簡単に息継ぎができます
　手だけに軽いうねりを加えれば
　それだけでもバタフライになります。

◯イルカ飛びとダイビングフライ
　ココまでの練習で出来た事を使い
　エントリーの仕方と浮き上がり（振り抜き）
　そして浮き上がりからの飛び出し
　を学びます。

◯コンビネーション　
　いよいよ、全体練習です
　まずは片手で全体のタイミングを掴み
　両手のドリルへと移行します
　片手でしっかりタイミングを掴んでおく
　事が大切になります。
　その後、片手サイドブレス／片手フロントブレス
　そして、仕上げの両手コンビネーションとなります


＜こんな事が出来る様になります＞

　この講座で覚えた事が結果として、伸びある泳ぎにつながり
　バタフライが楽に長く続けられる様になります。
　今までより、キレイに滑らかに泳げる様になり・・
　そして、アナタのスイミングライフが一つ豊かになります。

＜こんな風に教えます＞
　
　水泳は頭ではなく身体で覚えるものです。
　そのため、理屈も大切ですがイメージが大切です。
　説明に続いて、見本を見て頂きます。
　その後、続いて真似をして頂きます。
　必要に応じて補助も致します。
　「見る」→「やる」→ 「見る」→「やる」
　この繰り返しになります


＜持ち物＞

水着／ゴーグル／キャップ／タオル
ローカー用１００円玉


＜定員＞
基本は１名ですが、２名までなら同時開催します。
３名以上は施設のスペースを占有し・・
他のお客様の迷惑と成りますのでご遠慮ください。

＜日程の希望＞

ストアカの設定上、講座開講日を決めて表示しなければならず
生徒さんの都合に合わせる事が出来ません
以下の『先生に問い合わせする』より
ご希望の日時などをご相談下さい。
「◯月◯日午前／午後／夜に開講して頂けませんか？」など
予定が合えば、日程に追加させて頂きます。
宜しくお願い致します。