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【腹斜筋ピラティス】オンラインでワンコインアンチエイジング★

オンライン

後ろ姿マイナス5歳を目指す【おとなの“ゆるピラ”でアンチエイジング!】

こんなことを学びます

このクラスは後ろ姿マイナス5歳を目指して、ピラティスをベースに特に腹斜筋にフォーカスしたレッスンです。

ウエストにくびれがあるだけで、前から見たときはもちろん、後ろ姿の見た目年齢が変わってきます。

年齢を重ねていくと、後ろ姿が気になりませんか? 
後ろ姿が若返ると、自分に自信が持てますよね。

40代インストラクターが実践するピラティスエクササイズで、年齢に負けないくびれを目指しましょう。

日々続けることが大切ですので、続けやすいワンコイン(500円)に設定しています!まずは始めてみましょう!

【このレッスンの特徴】
ピラティス初心者の方から中級レベルの方が対象です。
・運動不足の方
・くびれを作りたい方

https://youtu.be/2ZKAsrXszeE
https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk
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この講座の先生

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おとなの“ゆるピラ”でアンチエイジング!

ピラティスインストラクター ひろ

みなさん、こんにちは。ピラティススタジオ「Lotus Flower」のひろです。
デスクワーク歴20年、お酒と食事が大好きな私ですが、40歳を超えても好きなものを食べながらキレイなボディラインをエクササイズで維持することをモットーにしています。

デスクワークや生活習慣で骨盤がゆがんでポッコリ下腹になったり、スマホ首で見た目年齢をUPさせてしまっていませんか?
ゆるーくピラティスをしながら、骨盤を立てて肩甲骨を開いて代謝をUP。年齢とともに特に違いが出る、後ろ姿美人を目指していきましょう!

中学時代にケガで膝を手術し、その後もショートフラッグダンスをしながら、膝、股関節の痛みに悩まされピラティスと出会いました。
・Body Element System JAPAN 認定 マット ピラティス トレーナー 資格コース修了
・FTPマタニティピラティス養成コース修了
・Basi Mat Work Teacher Training修了
・日本マザーズピラティス協会認定 キッズヨガ&ピラティスインストラクター
・ショートフラッグダンスチーム「PINK DIAMONDS」副代表
キッズに教えることも得意です。
食生活を諦めず、楽しくカラダを整えましょう。

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度
    <当日のレッスンの流れ>
    骨盤のストレッチ
    おしり周りのストレッチ
    肩甲骨のストレッチ
    →最初に体全体をストレッチで緩めることで余計な力みがなくなります。
    腹筋を安定させるピラティスエクササイズ
    腹斜筋にフォーカスしたピラティスエクササイズ
    • こんな方を対象としています

      ・ピラティス初心者~中級者の方
      ・後ろ姿マイナス5歳を目指したい方
      ・運動不足の方
      ・くびれを作りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★オンラインレッスンになります。
      ★ご自身でマットをご用意ください
      ★周囲に危険なものがないか、安全な場所かどうかを確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★マットの上に仰向けになれるスペースを確保してください。全身が映り込むようにカメラをセットしてお待ち下さい
      ★ご自身のカメラをオフにしていただくことも可能ですが、アドバイスをご希望の方は、カメラをオンにしていただき、全身が映る状態にしてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちいい講座」でした

    朝から心地よい動きで稼働域が広がりました。
    今日も一日、複斜筋を意識して過ごしていけます。
    朝の30分!この時間は貴重です。
    30分だけ集中できます。
    またお願いします。

    先生からのコメント

    腹斜筋が意識できたとのこと、嬉しいです!
    朝は忙しいので、30分集中して腹斜筋を刺激してあげるよう意識してレッスンしています。
    ぜひまた一緒にピラティスをしましょう!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とても実践的に学べる講座でした!」でした

    生まれて初めてのピラティスだったのですが、画面で、先生の全身の動きを見ながら一緒にできたので、わかりやすくて良かったです。5分でもいいので、毎日続けることが大切とのことなので、まずは5分から頑張ってみたいと思いました。

    先生からのコメント

    初めてのピラティス、いかがでしたでしょうか?
    毎日少しずつでもいいので、ぜひ続けてみてください。
    また一緒にピラティスができると嬉しいなと思っています!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「腹斜筋に嬉しい講座」でした

    ゆったりとした気分でしっかり学べる講座でした。
    気になる部分に特化した講座なので、普段ピラティスを学んでいる方にもお勧めです。
    初めての方でもわかりやすく説明してくださいます。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました!
    日常生活で意識しにくい場所ですので、腹斜筋に意識を集中させるだけでも変化が出てくると思います。
    強度も調整することができますので、ぜひ継続して続けてみてください!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「気になるお腹回りに効く講座」でした

    30分と短時間なので、パーツごとにフォーカスをあてたエクササイズは良いと思いました。おなか周りは、永遠に気になる部分。自分ではなかなか続かないので、また参加させてもらいたいと思います。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます。
    お腹まわり、気になりますよね笑

    またぜひ一緒にエクササイズしましょう。
    お待ちしています!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「お腹まわりと腰まわりに効く講座」でした

    お腹だけではなく、腰や太ももなどにも効きそうな講座でした。先生の雰囲気のおかげか、リラックスして受けられました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    特に後半サイドポジションのエクササイズが多いので、腹部だけでなく腰回りやお尻、太ももにも刺激が入れられたらいいなと思ってレッスンをしていますので、嬉しいお言葉です♪
    またお会いできることを楽しみにしています!

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