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【オンライン】後ろ姿マイナス5歳を目指すピラティス★

オンライン

おとなの“ゆるピラ”でアンチエイジング!

こんなことを学びます

このクラスは後ろ姿マイナス5歳を目指した、ピラティスエクササイズレッスンです。

年齢を重ねていくと、後ろ姿がもったりしたなぁと気になりませんか? 
後ろ姿が若返ると、自分に自信が持てますよね。

40代インストラクターが実践するピラティスエクササイズで、後ろ姿マイナス5歳を目指しましょう。

日々続けることが大切ですので、続けやすいワンコイン(500円)に設定しています!まずは始めてみましょう!

【このレッスンの特徴】
ピラティス初心者の方から中級レベルの方が対象です。
・後ろ姿に自信がない方
・運動不足の方
・背中をキレイにしたい方
・ヒップアップしたい方

https://youtu.be/2ZKAsrXszeE
https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk
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12月2日(水)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 23:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 23:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 23:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月2日(水)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月9日(水)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    11:00 - 11:30

    オンライン

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オンライン受講日程

12月2日(水) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月9日(水) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

12月16日(水) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ピラティスインストラクター ひろのプロフィール写真
おとなの“ゆるピラ”でアンチエイジング!

ピラティスインストラクター ひろ

みなさん、こんにちは。ピラティススタジオ「Lotus Flower」のひろです。
デスクワーク歴20年、お酒と食事が大好きな私ですが、40歳を超えても好きなものを食べながらキレイなボディラインをエクササイズで維持することをモットーにしています。

デスクワークや生活習慣で骨盤がゆがんでポッコリ下腹になったり、スマホ首で見た目年齢をUPさせてしまっていませんか?
ゆるーくピラティスをしながら、骨盤を立てて肩甲骨を開いて代謝をUP。年齢とともに特に違いが出る、後ろ姿美人を目指していきましょう!

中学時代にケガで膝を手術し、その後もショートフラッグダンスをしながら、膝、股関節の痛みに悩まされピラティスと出会いました。
・Body Element System JAPAN 認定 マット ピラティス トレーナー 資格コース修了
・FTPマタニティピラティス養成コース修了
・Basi Mat Work Teacher Training修了
・日本マザーズピラティス協会認定 キッズヨガ&ピラティスインストラクター
・ショートフラッグダンスチーム「PINK DIAMONDS」副代表
キッズに教えることも得意です。
食生活を諦めず、楽しくカラダを整えましょう。

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    骨盤・腰椎のエクササイズ
    腹筋・腹斜筋のピラティスエクササイズ
    お尻のエクササイズ
    背中にフォーカスしたピラティスエクササイズ
    • こんな方を対象としています

      ・後ろ姿に自信がない方
      ・運動不足の方
      ・ヒップアップさせたい方
      ・背中のもたつきが気になる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★オンラインレッスンになります。
      ★ご自身でマットをご用意ください
      ★周囲に危険なものがないか、安全な場所かどうかを確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★マットの上に仰向けになれるスペースを確保してください。全身が映り込むようにカメラをセットしてお待ち下さい
      ★ご自身のカメラをオフにしていただくことも可能ですが、アドバイスをご希望の方は、カメラをオンにしていただき、全身が映る状態にしてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「しっかり動ける講座」でした

    30分でもじんわり汗をかき、気持ちの良い疲労感です。丁寧にわかりやすく教えていただけました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました!
    激しい動きはないんですが、カラダの内側からじわじわ効いてくると思います!

    ぜひまたお時間合いましたら、ご参加ください♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「夜にゆったりな講座」でした

    寝る前に行う気持ちいい内容でした

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました!
    寝る前にも少しカラダを動かしてあげると、気持ちよく眠りにつけますよね♪

    ぜひまたお時間合いましたら、ご参加くださいませ!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「充実した30分になる講座」でした

    平日仕事をしていて、また家に帰れば家事などもあるためなかなか身体を動かす時間を取るのは難しいのですが、21時台に30分でじっくり身体を動かせる、ほぐせるピラティスは私にとって丁度良い講座です。無駄なくしっかり動かせて、週の真ん中にピッタリな講座だなと思いました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました!

    仕事と家事とお忙しい中、30分でもお時間取るのは大変と思いますが、少しずつ続けていただけるとカラダは変わってくるはずです!
    ぜひまたお待ちしております♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「じわじわ効くレッスン」でした

    ピラティスを初めて体験しました。
    ピンポイントにじわじわ効いてくるのがわかって、そこを意識して動けました。
    ゆっくりしたペースだったのも、寝る前の運動には良かったです。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    ピラティスは、部位を意識するだけで効果がかなり変わってきます。
    初めてと思えないくらい、動きがとてもきれいでしたので、
    続けていくとさらに意識が深まっていくと思います♪

    お時間があいましたら、またご参加くださいませ✨

  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体を動かしていることが実感できる講座」でした

    身体のどこを動かしているのかがしっかりと実感できるように、丁寧な説明を加えていただきながらのレッスンでした。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました!

    どこの部位を意識するか理解するだけで、エクササイズの効果が違ってきますので
    今後もぜひ続けてみてください。

    またのご受講お待ちしております♪

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