お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

3回コース 顔ヨガグループ3回コースで身につけよう★自分の力でお悩み改善!

3回コース
オンライン

女性限定★シワ・たるみ改善!イキイキ笑顔と美肌を手に入れて自分も周りも幸せに★続けやすい3回コースで顔ヨガ基本10ポーズをマスター★少人数制

こんなことを学びます

<顔ヨガって何?>
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、鍛えたり伸ばしたり縮めたりすることで
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、しなやかな弾力を取り戻すことができます。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかり続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった表情筋を伸縮させて弾力を取り戻すことで、しわやたるみ、
目の下のクマなどを解消し、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

なんといっても嬉しいのが、表情筋は小さな筋肉なので1日3分、2週間続けることで顔が変わってきます。
筋肉を鍛えることに年齢は関係ありません。表情筋も年齢に関係なく、鍛えることで若々しさを取り戻すことができるのです。

https://youtu.be/_hZz8tfCuyg

★筋肉はいくつになっても鍛えることができる★

<グループ3回コースのよいところ>
毎日顔ヨガを続けていきたいけど、なかなか続かない・・・と嘆いている方、
まずは続けやすい3回コースで基本10ポーズを身につけましょう。

毎回宿題を出して毎日ご自分で練習をしていただき、次の回に復習を行います。
そうすることでしっかりとポーズが身について、続けることの大切さも理解していただけます。

この講座は4人の少人数制で、生徒様どおし3回通して同じ顔触れとなります。
お互いの変化がわかり、刺激になってモチベーションアップになります。
また、お互い同じ目標に向かって継続することで仲間意識が生まれます。
楽しい雰囲気の中でしっかりと顔ヨガ10ポーズが身につくでしょう。

<笑顔の効果>
顔ヨガは見た目がよくなるだけではありません。
顔ヨガは表情が豊かになって、素敵な笑顔が自然にできるようになるのです。
笑顔でいると何だか楽しくなってきますよね。
「幸せだから笑っている」ではなく
「笑っているから幸せ」と脳が素敵な勘違いをしてくれるのです。
これは心理学で「フェイシャルフィードバック」といいます。

そして笑うことや笑顔はナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、
免疫力がアップする効果があります。
笑うこと、笑顔でいることで元気になれるのです。
また、自然で素敵な笑顔は人間関係にもよい影響があります。
笑顔でいる人は「またあの人と会いたいな」「あの人ともっと話していたいな」と思われます。
そうです!笑顔は印象がよくなって自分も周りも幸せにしてくれるのです。

美容にも★
メンタルにも★
健康にも★
人間関係にも★
良い効果がある顔ヨガ!!
ぜひ皆さんにお伝えしたい素晴らしいメソッドです。

<レッスン内容>
3回コース
①表情筋と顔ヨガの説明・顔ヨガ3ポーズ・レッスン前後の写真撮影・宿題
②前回の復習・顔ヨガ4ポーズ・レッスン前後の写真撮影・宿題
③前回の復習・顔ヨガ3ポーズと全10ポーズのおさらい・レッスン前後の写真撮影

<ご用意していただくもの>
お顔全体が映る鏡・筆記用具・スマホかパソコンかタブレット・飲み物

★LINE公式アカウントはこちら
   https://lin.ee/5IHa0hV

★アメーバブログはこちら     
   https://ameblo.jp/lacasa1104/

★Facebookはこちら      
   https://www.facebook.com/profile.php?id=100039252672924

★noteはこちら
   https://note.com/kiyo0218
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥7,500(¥2,500 × 3 回)

受けたい
11人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,500

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ

この講座の先生

顔ヨガインストラクター&接遇マナー講師

<接遇マナーと笑顔ヨガのクレール>

兵庫県在住。
銀行で8年間勤務した後、結婚し渡米。NY滞在中に2人の子供を出産、育児、7年後に帰国。
現在は非常勤のケアマネジャーとして働きながら、オンラインで顔ヨガ、公民館やデイサービス等で全身ヨガや椅子ヨガ・顔ヨガのレッスンを行っています。
また接遇マナー講師として病院や保育所などで接遇マナー研修を行っています。
レッスンや研修、仕事などでの人との出会いが楽しくワクワクします。好奇心旺盛なのが元気の源かなと思っています。

<資格>
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定 顔ヨガアドバンスインストラクター
・チェアヨガ・シニアヨガインストラクター
・J-Yoga認定ヨガインストラクター
・日本接遇教育協会認定 医療福祉接遇上級インストラクター・接遇マナーインストラクター

<実績>
★ヨガ
オンライン・デイサービス・公民館・フォトスタジオ・介護事業所の朝ヨガ・福祉施設のアフターファイブヨガ他
★接遇マナー研修
病院・歯科・介護老人保健施設・訪問看護ステーション・訪問介護事業所・デイサービス・保育所他

+ 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 ①口角と頬のリフトアップ・ほうれい線解消・目をパッチリ!

    ・レッスン前のお顔の写真撮影
    ・上半身のストレッチ
    ・顔ヨガの説明
    ・自分の顔の現在・過去・未来を知ろう
    ・自分の顔の左右差・表情グセを知る
    ・顔ヨガで期待できる効果
    ・顔ヨガポーズのレッスン:3ポーズを練習
    ・質疑応答
    ・次回までの宿題
    ・レッスン後のお顔の写真撮影

  • 第2回 ②お口周りや舌筋を鍛えて顔の下半分やデコルテをスッキリ!

    ・レッスン前のお顔の写真撮影
    ・上半身のストレッチ
    ・前回の復習
    ・顔ヨガポーズのレッスン:4ポーズを練習
    ・質疑応答
    ・次回までの宿題
    ・レッスン後のお顔の写真撮影

  • 第3回 ③お顔全体のリフトアップ

    ・レッスン前のお顔の写真撮影
    ・上半身のストレッチ
    ・前回の復習
    ・顔ヨガポーズのレッスン:3ポーズを練習
    ・全10ポーズのおさらい
    ・ながら顔ヨガのポイント
    ・質疑応答
    ・レッスン後のお顔の写真撮影

  • こんな方を対象としています

    *顔ヨガ初めての方も経験者も大歓迎
    ・顔のたるみやシワが気になってきた
    ・ほうれい線を薄くしたい
    ・二重あごを何とかしたい
    ・首の横ジワを薄くしたい
    ・実際の年齢より年上に見られる
    ・顔の左右差が気になる
    ・自然な笑顔になりたい
    ・目の下のたるみ、くすみ、クマを薄くしたい
    ・話していて舌が回らないことがある
    ・オンライン会議や飲み会などで画面に映る自分を見るのがイヤ
    ・顔ヨガは体験したけど、なかなか続かない
    ・顔ヨガをしっかりと身につけたい
    ・家にいながらできる美顔法を探している
    ・美容整形はこわいし、エステを続けるのも大変
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    Zoom使用 
    ※Zoomの使い方が不安、よく分からないというかたは下記のURLをクリックしてください。Zoomのインストールから接続方法までの動画が見られますので参考にしてください。
    https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom

    ※また、こちらも合わせて参考にしてください。
    https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

    ・不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください。
    ・当日は20分前から待機しておりますので、不安な方は少しお早めに入り視聴環境をご確認くださることをお勧めします。

    <ご用意していただくもの>
    お顔全体が映る鏡・筆記用具・パソコンかスマホかタブレット・飲み物
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    初めて顔ヨガを受講した後の自分の変わりようが凄かったので、今回は3回コースでじっくりと教わりました。
    とにかく先生がびっくりするくらい若くて、可愛い方です。説明も丁寧なので、わかりやすいです。
    とてもじゃないが、顔ヨガをやっている時の姿は人様には見せられたもんじゃありませんが、毎回先生と「きゃっきゃっ」笑いながらの楽しく為になる講座でした。

    先生からのコメント

    グループ受講のあとに3回コースを受講していただき、ありがとうごました。
    会うたびにお顔がすっきりと美しくなっておられてびっくりです。毎日コツコツ顔ヨガの成果が表れていますね。
    毎回ポーズをしながら思わず笑ってしまって楽しい時間でした。3回コースで身につけた10ポーズ、頑張って続けてくださいね。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「顔の筋肉も裏切らない」でした

    初めにグループレッスンを3回受講しましたが、他の方との兼ね合いもあり、10ヶある動きを全て網羅する事が出来ず、きちんと教わりたかったので、こちらの3回コースを受講しました。
    細かな動きをきちんと見て下さり、コース終了後も先生からのフォローや質問も受け付けて下さいます。
    一番初めに受講した日から2ヵ月以上が経ちますが、私の場合口の周りが明らかに変わってきました。
    マスクをしている昨今、人から見られず、余計に筋肉が衰えてきてしまっていたので、コロナ終息後は自信をもってマスクを外せるように毎日少しずつ練習しています。
    顔の筋肉は体の筋肉以上に鍛えた分だけ目に見えて成果が表れる様です。
    顔の筋肉も裏切らないです。

    先生からのコメント

    何度も受講していただいてありがとうございます。初回と2か月後の写真を比較するとびっくりですよね!
    お口周りもフェイスラインも変わって、優しい自然な笑顔になっています。
    毎日顔ヨガされている努力の成果ですね。これからもコツコツ顔ヨガしてくださいね。質問もいつでも受け付けますのでお気軽にお寄せくださいね。またお会いできるのを楽しみにしています。

  • W3

    女性

    この講座は「効果が実感できる講座」でした

    一つ一つのポーズは簡単そうだけど、やってみると思うように筋肉が動かせない。そんな時に先生がわかりやすく指導して下さいます。大勢のグループレッスンだと指導していただける時間が少なくなるので、こんかいのような少人数のレッスンはとても良かったです。

    先生からのコメント

    3回コースの最終日、ポーズが上手になっていたのには感激でした。
    日中もながら顔ヨガされているとのこと、努力の成果が表れていますよね。
    まだまだ嬉しい変化が期待できるので、これからも楽しく顔ヨガを続けてくださいね。
    またお会いでるのを楽しみにしています。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?