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気持ちよく高いブリッジができるようになる『ブリッジ集中レッスン』

対面

柔軟性アップのエクササイズとストレッチ!胸を開く後屈が得意になります。

こんなことを学びます

ブリッジ集中レッスンは

快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。

■こんな方におすすめ
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック&カムアップができるようになりたい

太陽礼拝で身体を温めた後、ヨガフローだけでなくストレッチやエクササイズも取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。
いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。
肘ブリッジ、ドロップバック&カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。

壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ。



ヨガでもブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)出てきますが、なかなかブリッジができないという人が多いです。ヨガレッスンの時、ブリッジが出てきても少ししか練習しないのでそれではなかなかできるようにはなりません。

ブリッジのためのエクササイズやストレッチを集中的に練習することでブリッジが少しずつできるようになり後屈の苦手意識がなくなります。

https://www.youtube.com/watch?v=9sL8rJ7DC20

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です!

ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。

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4月17日(土)

18:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月17日(土) 17:30

参加人数

0/8人

開催場所

中央線 荻窪駅 徒歩1分
東京都 杉並区 上荻1-5-8 直長ビル 5階

価格(税込)

¥4,500

この日は2時間スペシャルクラスです。 より深い後屈したい方のためのクラスです。 後屈苦手な方にお勧めです。

4月29日(木)

10:50 - 11:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月29日(木) 09:50

参加人数

0/8人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 4月17日(土)

    18:30 - 20:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月29日(木)

    10:50 - 11:50

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

4月17日(土)18:30 - 20:30

¥4,500
参加人数0/8人
場所中央線 荻窪駅 徒歩1分

4月29日(木)10:50 - 11:50

¥2,500
参加人数0/8人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代、レンタルマット代が含まれます。

この講座の先生

ヒョニヨガ!元劇団四季舞台俳優のヨガ講師

僕は『強くてしなやかな身体づくり』をコンセプトに、ヨガ講師として活動しています。

ヨガの中でもアーサナ(ポーズ)に特化してポーズに自信を持てない方、できないポーズをあきらめている方がより美しくポーズをとれるような強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。

僕のキャリアは、ダンサーからスタートしました。
23歳の時に舞台芸術学院に通いミュージカルを学び、24歳で劇団四季に入団し『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍ら、クラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学びました。

退団後、引き続き数々の舞台に出演するも、怪我や故障に悩まされ、2013年舞台での身体のリハビリとしてヨガに出会い、アシュタンガヨガの練習を始めました。

ヨガによって不調や故障から回復しただけでなく、無理のない身体の使い方を学んだことをきっかけに、ヨガ講師の道へ進みました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 ウォーミングアップ
    20分 ブリッジのためのエクササイズ
    20分 ブリッジのためのストレッチ
    10分 ブリッジ
    • こんな方を対象としています

      できなくても楽しめる心をもって人はどなたでも参加可能です!
      ・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
      ・もっと高くブリッジしたい
      ・肘ブリッジで床から頭を離したい
      ・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
      ・ドロップバック&カムアップができるようになりたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装
      お水
      タオル
      をご用意してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 7 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「ブリッジ集中レッスン」でした

    集中的にレッスンしてもらえて助かります。
    前回よりマシになった気がしました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「ブリッジ集中レッスン」でした

    前回は終わった後に体に痛みが残ったのですが痛みが取れるのを待って今回レッスンを受けたら痛みが後に残らなく少し柔らかくなったみたいでこのまま体と相談しながらやっていきたいと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ブリッジ集中レッスン」でした

    プリッジのためのストレッチがたくさんできて、今まで意識していなかった筋肉も使うことがわかり勉強になりました!

  • M2

    男性 50代

    この講座は「ブリッジ集中レッスン」でした

    もの凄く自分の体が硬いのはわかっていたのですがあまりの堅さを実感できた事が良かったです。家から遠いいので定期的に通うのは無理ですけれど自分なりにやってみて都合の付くときはレッスンを受けてみたいです。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「苦手でも頑張れる」でした

    腰痛もあって後屈系ものすごく苦手なのですが、嫌にならずにむしろ克服したい気持ちになれるので、続けて参加しています。レッスンの雰囲気も良いです。上手な人が多いのですがアドバイスもらったり楽しい時間を過ごせます。筋肉痛は伸びしろだと思って頑張りたいです…

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