後屈を深めるための『ブリッジ集中レッスン』

対面

後屈の柔軟性アップエクササイズとストレッチ!胸を開く後屈が得意になります。

こんなことを学びます

ブリッジ集中レッスンは

快適なブリッジに必要なストレッチ&エクササイズから、ブリッジのバリエーションの練習までを集中的に行う60 分クラスです。

■こんな方におすすめ
・ブリッジが苦手
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック&カムアップができるようになりたい

ストレッチやエクササイズを取り入れながら、肩関節や股関節まわりの柔軟性を効率よく高めます。

その人の状態に合わせてたくさんアジャストもします。

いつもより気持ちよくブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)ができているのを感じたら、ブリッジからのバリエーションも練習していきます。
肘ブリッジ、ドロップバック&カムアップなどの練習で、後屈を集中的に深めるとともに、身体の使い方を身につけていきましょう。

壁を使ったりアジャストもしながら進めていきますので、これからブリッジで上がれるようになりたい方も安心して参加できますよ。


ヨガでもブリッジ(ウルドゥヴァ・ダヌラーサナ)出てきますが、なかなかブリッジができないという人が多いです。ヨガレッスンの時、ブリッジが出てきても少ししか練習しないのでそれではなかなかできるようにはなりません。

ブリッジのためのエクササイズやストレッチを集中的に練習することでブリッジが少しずつできるようになり後屈の苦手意識がなくなります。

https://www.youtube.com/watch?v=9sL8rJ7DC20

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です!

ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。

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4月10日(水)

10:50 - 11:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月9日(火) 10:50

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月14日(日)

10:50 - 11:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月13日(土) 10:50

参加人数

0/6人

開催場所

総武線 東中野駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月26日(金)

10:50 - 11:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月25日(木) 10:50

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月29日(月)

10:50 - 11:50

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月28日(日) 10:50

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 4月10日(水)

    10:50 - 11:50

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月14日(日)

    10:50 - 11:50

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月26日(金)

    10:50 - 11:50

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月29日(月)

    10:50 - 11:50

    東京 / 新宿・代々木

  • 現在は開催リクエストを
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受けたい
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対面受講日程

4月10日(水)10:50 - 11:50

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

4月14日(日)10:50 - 11:50

¥2,500

参加人数0/6人
場所総武線 東中野駅 徒歩7分

4月26日(金)10:50 - 11:50

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代、レンタルマット代が含まれます。

この講座の先生

ヒョニヨガ!元劇団四季舞台俳優のヨガ講師

僕は『強くてしなやかな身体づくり』をコンセプトに、ヨガ講師として活動しています。

ヨガの中でもアーサナ(ポーズ)に特化してポーズに自信を持てない方、できないポーズをあきらめている方がより美しくポーズをとれるような強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。

僕のキャリアは、ダンサーからスタートしました。
23歳の時に舞台芸術学院に通いミュージカルを学び、24歳で劇団四季に入団し『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍ら、クラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学びました。
...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 ウォーミングアップ
20分 ブリッジのためのエクササイズ
20分 ブリッジのためのストレッチ
10分 ブリッジ
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こんな方を対象としています

できなくても楽しめる心をもって人はどなたでも参加可能です!
・ブリッジが苦手
・ブリッジで肘や膝を伸ばしたい
・もっと高くブリッジしたい
・肘ブリッジで床から頭を離したい
・後屈を深めるストレッチやエクササイズを覚えたい
・ドロップバック&カムアップができるようになりたい
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装
お水
タオル
をご用意してください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー31

  • 楽しかった( 20 )
  • 勉強になった( 22 )
  • 受ける価値あり( 25 )
  • この講座は「楽しく心地よい講座」でした
    女性 10代

    自分だけでは、伸ばせないところまで、身体を伸ばせてスッキリします。

  • この講座は「身体の可動域が一気に改善する講座」でした
    男性 30代

    ブリッジだけの講座を初めて受講したのですが、
    一気にブリッジの可動域が改善しました。
    今まで自己流でやっていて伸び悩んでいたのですが、
    先生に補助に入ってもらったりして、痛いながらも可動域が一気に増えました。

    また時間の合うタイミングで受講したいと思います。

  • この講座は「全身が使える講座」でした
    女性 20代

    久々のレッスンでした!
    アジャストもたくさんしていただいてありがたいです〜
    自分の苦手な角度が改めて知れて、そこを普段意識しながらより伸ばせるように頑張ります!
    次の日は肩、二の腕中心に全身が筋肉痛です^ ^

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