10回コース講座 全10回　柔軟性と美ボディを手に入れる！開脚オンラインレッスン

カリキュラム

• 第1回 体の土台作り

  柔軟性、ボディラインチェック
  
  基本のカラダのねじれとり

• 第2回 土台づくりレベルアップ

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーボディワーク
  

• 第3回 カラダのつながりを感じるワーク

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  背中の連動性ワーク

• 第4回 ふわふわのカラダに

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ

• 第5回 ふわふわのカラダに

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ
  肋骨ケア

• 第6回 背骨を極めていく

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ
  肋骨ケア
  基本のからだリセット

• 第7回 背骨を極めていく

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ
  肋骨ケア
  基本のからだリセット

• 第8回 背中のねじれとり

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ
  肋骨ケア
  基本のからだリセット
  ゆがみリセット

• 第9回 くびれをつくっていく

  ねじれとり
  転がるワーク
  バービーケア
  肉をつまむ
  肋骨ケア
  基本のからだリセット
  ゆがみリセット
  くびれワーク

• 第10回 総仕上げ

  これまでのワークの総集編

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい