胸を気持ちよく開く『後屈深めるヨガ』90分 後屈がみるみる上達!

対面

ブリッジを深めたい方!ハトのポーズ、ロイヤルピジョンチャレンジしたい方におすすめ!

こんなことを学びます

子供のころはブリッジできたのにという方も結構いますが、
僕の場合は子供のころブリッジで頭が全然上がらなかった記憶があります。
なので昔から苦手意識がありました。
その僕でもヨガを続けていくうちに少しずつできるようになりました。
ぜひ一緒に楽しみながら後屈の練習しましょう(#^^#)

はじめて参加することもできる範囲で後屈練習していきますので
安心して参加してくださいね。

クラス内容
前半は肩周りをじっくりと動かしほぐしていきます
中盤からは、肩周りと胸をほぐす太陽礼拝を行い、
体を温めながら、少しずつ胸周りの緊張を取り除いていきます。
後半から体の背面にも意識を持たせながら胸を開いていき後屈のポーズを行います。


ヨガの後屈のアーサナ(ポーズ)をたくさん行います。
後屈を深めたい方にもおすすめのヨガレッスンです。

後屈の効果
後屈は普段の生活ではなかなかしません。
ですので大人になると後屈のための筋肉を使わないので後屈ができなくなります。
また日常生活でスマートフォン、パソコン、家事などで身体が前かがみになり姿勢が悪い状態が続くと胸が縮こまってしまいます。
猫背の方は後屈が苦手な方が多いです。
後屈しないと猫背になり、肩こりになる悪循環が生まれます。
それを解消してくれるのが『後屈を深めるヨガ』です。

後屈で日々の生活習慣と逆向きの動きをすると
身体のバランスを整える効果
胸を開き呼吸が深くなり自律神経が整い気持ちが前向きになる効果もあります。

定期的に胸を開く動きをしましょう。普段の習慣で悪い姿勢に戻りやすくなるので何度も胸を開くことで少しずつ身体は変化します。

https://www.youtube.com/watch?v=aBY8ieWaUag

できなくても楽しめる心をもって人は
初心者でも身体硬くても参加可能です!


ストアカから申し込む人以外にも
他から申し込みされるお客様が平均6名ほどいますので
お一人になるということはないのでご安心ください。
続きを読む

3月31日(日)

9:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

3月30日(土) 9:10

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月6日(土)

9:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月5日(金) 9:10

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月12日(金)

9:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月11日(木) 9:10

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月18日(木)

19:15 - 20:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月17日(水) 19:15

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月21日(日)

9:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月20日(土) 9:10

参加人数

0/6人

開催場所

山手線 高田馬場駅 徒歩11分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

4月28日(日)

9:10 - 10:40

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月27日(土) 9:10

参加人数

0/6人

開催場所

総武線 東中野駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥2,500

  • 3月31日(日)

    9:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月6日(土)

    9:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月12日(金)

    9:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月18日(木)

    19:15 - 20:45

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月21日(日)

    9:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月28日(日)

    9:10 - 10:40

    東京 / 新宿・代々木

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
138人が受けたい登録しています

対面受講日程

3月31日(日)9:10 - 10:40

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

4月6日(土)9:10 - 10:40

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

4月12日(金)9:10 - 10:40

¥2,500

参加人数0/6人
場所山手線 高田馬場駅 徒歩11分

対面受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン代、場所代、レンタルマット代が含まれます。

この講座の先生

ヒョニヨガ!元劇団四季舞台俳優のヨガ講師

僕は『強くてしなやかな身体づくり』をコンセプトに、ヨガ講師として活動しています。

ヨガの中でもアーサナ(ポーズ)に特化してポーズに自信を持てない方、できないポーズをあきらめている方がより美しくポーズをとれるような強くてしなやかな身体づくりのサポートをしています。

僕のキャリアは、ダンサーからスタートしました。
23歳の時に舞台芸術学院に通いミュージカルを学び、24歳で劇団四季に入団し『魔法をすてたマジョリン』『ジョン万次郎の夢』や『王子と乞食』などの舞台に出演する傍ら、クラシックバレエやコンテンポラリー、ジャズダンスを学びました。
...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分 肩回り、胸回りほぐし
15分 太陽礼拝と腕、胸ほぐし
60分 後屈のポーズ

続きを読む

こんな方を対象としています

できなくても楽しめる心をもって人はどなたでも参加可能です!
胸開きたい方
猫背解消したい方
ブリッジを深めたい方
ドロップバック、カムアップ挑戦したい方
鳩のポーズ、ロイヤルピジョンチャレンジしたい方

続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装
お水
タオル
をご用意してください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー60

  • 楽しかった( 51 )
  • 勉強になった( 47 )
  • 受ける価値あり( 49 )
  • この講座は「すっきり伸ばせる講座」でした
    女性 50代

    前半は、自分のペースで気持ち良く伸ばしていけます。
    後半、先生にアシスト頂いて挑戦、という感じです。
    先輩達にもいつも助けて頂き、ありがたく思っています。

  • この講座は「集中的に部位を鍛えられる」でした
    男性 40代

    自宅でヨガをやっていますが、自分では固くて伸ばせない個所のサポートもあり、非常に充実したレッスンでした。

  • この講座は「全身に効く講座」でした
    女性 50代

    後屈クラスなので、背中や肋骨周りに効く感じはもちろんありますが、お尻周りなど、いろいろな部分に効きます。気持ち良いです。
    自分なりに目標を決めて臨めるのも、モチベになります。

  • ヨガのおすすめの先生ヨガの先生を探す

    ヨガの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す

    関連エリアから探す