お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

期間限定【20分】全身を整えるピラティス【プライベート】

対面 オンライン

いつまでも美しく健康に。。。

こんなことを学びます

期間限定お試し価格
今だけ
プライベートレッスンが【20分1000円】
※同時に複数枠ご予約も可能です♡

人気の【朝活★45分】全身を整えるクラスの
プライベートレッスンを新しく開催します。

普段のグループレッスンでは、
じっくり聞けないピラティスの動き、
ご自分の身体の特徴や、
普段気をつけて行くことのアドバイスも
ご丁寧にお伝えさせていただきます。

全身クラスの前後にご自分のエクササイズのチェックや
今後の課題へのフォローアップをしませんか?(^^)


【やること】

お好きな内容

【ピラティスって何??】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは100歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル(腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等)を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの??】

・インナーマッスルを強化する事で、
 それだけで身体の姿勢が維持できるので、
 余分なアウターマッスルも減っていき、
 しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
 全身に血流が行き渡り、
 コンスタントに続けていくことで、
 お肌の血色が良くなったと感じる方や
 体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
 多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
 カロリー消費量も増え、
 きちんと食べても太りづらい
 健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。



また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


「骨盤のニュートラル」って??↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk"target=”_blank">骨盤のNLって??</a>
「ピラティスの呼吸」
<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう!!
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥8,000

受けたい
8人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥8,000
場所 東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

1時間の対面プライベート価格になります。

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン【プライベート】レッスン受講費

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、日本マザーズピラティス協会認定「キッズヨガ&ピラティスインストラクター」としても活動し、
モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、
自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 9歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等

(主な資格)
・NESTA-PFT Course 修了
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)
・JSAストレッチングトレーナー
・AEAJアロマテラピーアドバイザー

この講座の主催団体

  • 971人
  • 252回

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    3分前からZoomのオンライン教室に入室出来ます。

    【開始】
      ↓
    【ピラティスの呼吸法、骨盤のニュートラルについて】
     ※貼り付けてあるYoutube動画で予習していただけます。
      ↓
    【二の腕ぷにぷに予防トレーニング】
      ↓
    【肩こり予防のストレッチ】
      ↓ 
    【背骨動かし、自立神経を整える】
      ↓ 
    【お腹ポッコリ解消トレーニング】
      ↓
    【せなか美人を目指すトレーニング】
      ↓
    【腰痛改善ストレッチ】
      ↓
    【美肌ストレッチ】
      ↓
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      ・身体を整えたい方
      ・疲れやすい方
      ・ダイエットしたい方
      ・アンチエイジングに興味がある方
      ・スッキリしたい方
      ・美姿勢になりたい方
      ・運動不足な方
      ・筋肉ムキムキにはなりたくないけど程よい筋肉を付けたい方
      ・ご自身の身体に合ったメニューをしたい方
      ・ご自身の時間に合わせてスケジュールを立てたい方
      ・もっとじっくりとピラティスやフィットネスを深めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ご自身でマットをご持参ください。
      ★カメラはオンにしていただくことをオススメします。
      ★動きやすく、できればボディラインの分かる服装でご受講ください。
       (アドバイスをしやすくするため)
      ★周囲に危険なものはないか。安全な場所かどうか確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください

      マットの上で仰向けになって横になった際に、全身が映り込むようにカメラをセットしてください。

      「寝る前にすっぴんを映すのはイヤ!」
      「全身を映すのは、恥ずかしいわ…」

      大丈夫です!!
      画面を共有したくない方はカメラをオフにして頂いても構いません

      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのお手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内メッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分の体の状態にあわせたトレーニング法を教えてもらえる講座」でした

    全身と美尻のレッスンで効果を感じて
    少しずつ運動機能が戻ってきているので、
    さらに効果をあげたいと思いプライベートレッスンでサポートしていただきました。

    気になっているところや不調の部分を相談できて
    自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらえたので
    弱いところを意識しながら効果的に動かすことができました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    ご自分の身体に合ったメニューを受けると、
    気にされていた身体の不調は最も効率的に、改善されていくかと思います♪
    こちらこそありがとうございました!

  • W2

    女性

    この講座は「自分の今の身体やピラティスのレベルに合わせて進化させてくれる講座」でした

    何度かグループピラティスを受講されている方に超おすすめです。先生がグループレッスンの中で掴んで頂いた私の特徴や現状を踏まえて必要な呼吸法や動き方を教えてくれました。
    グループでもしっかり指導してくれるのですが、さらに細かく動きを見ていただき、より良い動き方を伝授いただきました。その後グループレッスンを受けましたが、より意識して動くことができ同じ45分でしたがさらに自分に効く形で動けました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    嬉しいレビューに感謝です!!
    意識が変わるとピラティスがより深まりますよね(*^^*)

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?