期間限定【20分】全身を整えるピラティス【プライベート】

期間限定お試し価格
今だけ
プライベートレッスンが【20分1000円】
※同時に複数枠ご予約も可能です♡

人気の【朝活★45分】全身を整えるクラスの
プライベートレッスンを新しく開催します。

普段のグループレッスンでは、
じっくり聞けないピラティスの動き、
ご自分の身体の特徴や、
普段気をつけて行くことのアドバイスも
ご丁寧にお伝えさせていただきます。

全身クラスの前後にご自分のエクササイズのチェックや
今後の課題へのフォローアップをしませんか？(^^)


【やること】

お好きな内容

【ピラティスって何？？】

ピラティスは元々リハビリとして行われていましたので、
ご年齢に関係なく行えるエクササイズです。
アメリカでは１００歳の方も、
ピラティスをして健康維持しているそうです。
胸式呼吸を深めながら、
インナーマッスル（腹横筋、多裂筋、骨盤底筋等）を
強化することが出来ます。


【なんでアンチエイジングにいいの？？】

・インナーマッスルを強化する事で、
　それだけで身体の姿勢が維持できるので、
　余分なアウターマッスルも減っていき、
　しなやかで美しい身体が目指せます。

・筋肉はポンプの役割をしているので、
　全身に血流が行き渡り、
　コンスタントに続けていくことで、
　お肌の血色が良くなったと感じる方や
　体内年齢が10歳も若返ったと言われる方が
　多くいらっしゃいます。

・筋肉量が増えるので、
　カロリー消費量も増え、
　きちんと食べても太りづらい
　健康な身体の維持が期待できます。


【このレッスンの魅力】

皆さまが心身ともに健康な毎日を送れるよう、
コミュニケーションをしっかり取りながら、
続ける事で身体が変わっていく
ピラティスレッスンにしていきたいと考えています。



また、YouTubeの「なちゅ美 ちゃんねる」で、
レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、
ピラティスの詳しい説明も行っていますので、
YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。
また、リクエストもお受けしております。


「骨盤のニュートラル」って？？↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk"target=”_blank">骨盤のNLって？？</a>
「ピラティスの呼吸」
<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


ご一緒に、美しく健康な身体を目指しましょう！！