【オンライン】見た目に自信を!美姿勢レッスン~巻き肩&猫背解消

オンライン

【女性限定】ストレッチやセルフマッサージをメインに、猫背や首肩こりの重だるい感じを解消。手軽で簡単!自分でできるセルフケアのコツを教えます。

こんなことを学びます

【基礎編】初心者歓迎♪ 運動が苦手な方でも安心してお受けいただけます!


✾こんなお悩みありませんか??✾

*猫背・巻き肩が気になる

*バストラインが崩れた感じがする

*首や肩がガチガチで疲れやすい

*ストレートネックと言われて諦めている

*寝ても肩の重だるい感じが取れないetc...


もし、
この中のひとつでも
「当てはまる!」「あるある!」って
思ったあなたへ

たった30分で猫背や肩こりのお悩みを
解消するエクササイズを体験してみませんか?



以前、参加された方々は体験後に

「あれ?肩ってこんなに動くの?
いつも肩を回してたけど全然動くのが違う」

「自然と肩が開いて空気がよく
吸えるようになったよ」

「姿勢が良くなって
バストラインが上がってる」

とステキな笑顔で感想をいただいています。


この猫背解消ゆるレッスンで
何をしたと思いますか??


それは、
『姿勢や動作のクセから
筋肉の状態を見極め
すぐにできる簡単なエクササイズをした』


それだけです!
ですので、どなたでも参加できます。



実は、人によって
体型や姿勢のクセ、
また、ライフスタイルが全て違います。


ですので、
お悩みや症状の出る部分も
人によってそれぞれ違うのです。



だからこそ、
あなたのお悩みや不調、生活をお聞きしたうえで
あなたにピッタリなトレーニングが必要なのです。


当日は、あなたの筋肉の状態から
どうアプローチするかを決めて
エクササイズ体験を通じて筋肉をゆるふわに変えていきます。



ゆるふわになると、
血行が良くなってポカポカになるし、
今よりもっと動きやすくなります。


その結果、30分で
肩周りが軽くなって姿勢もシュッとキレイになりますし、
女性らしい体のラインへと変わるようになるんです。


この運動、コツさえつかめば、
すごく簡単にできるようになります!


今まで
この猫背は仕方ない・・・
肩が重だるい感じは普通・・・

なんとかしたいと思いつつも
そのままにしてしまっている方

ぜひ特別なトレーニングを体験してください。

✾ ✾ ✾ ✾ ✾

<こんなことが出来るようになります>

猫背や肩こりにつながる生活習慣を知り、
日常生活の中で簡単にできる
”筋肉がゆるふわになる”エクササイズが
できるようになります。



<こんな風に教えます>

不調やなりたい姿勢についてお聞きしたうえで
動作や筋肉の状態を確認して、あなたのからだに合った、
簡単にできる運動やマッサージをご紹介します。



<準備していただくもの>

・動きやすい(姿勢がわかりやすい)服装でお願いします。

・フェイスタオルまたはバスタオル

・ヨガマット(寝ころぶ場合がありますので、カラダが痛くない場所で)

・お水


*****

【開催リクエストについて】
随時、開催可能です。以下の時間帯を参考にしてください。
また時間外をご希望の方はお気軽にご相談くださいませ♪

*****

予約可能な状態でも本サイト以外でのお申込みで満席になっている場合があります。その際は日程調整のご相談をさせていただくことがありますのでご了承ください。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
38人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

疲れない&女性らしいカラダづくりの専門家

多くのコリや疲れが取れず、カラダのたるみで悩む方々の10人中9人が変化を実感!

簡単・無理なくできる「カラダの不調を解消し、女性らしいボディラインへ変わる方法」を伝えたいと思い2017年、独立。

四十肩五十肩解消、姿勢改善、小顔セルフケアなどの体験イベント・セミナーも開催。

以前、肩こりやむくみ、だるさなどに悩まされ、マッサージに行ってはもとに戻るの繰り返し。

その経験から
「通い続けなければ肩こりや痛みは治らないのか?」「なんか方法はないのか?」と疑問に感じ、カラダの仕組みに関心を持つようになる。

その後、8年間ス...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分程度
※初回はカウンセリング時に、お悩みやご希望をしっかりとお伺いさせていただきますのでお時間が延長する場合がございます。


<当日のレッスンの流れ>
受付開始:レッスン開始の5分前~

①カウンセリング
②姿勢・動作による体の状態チェック
③猫背解消ゆるレッスン
④体験後の体の状態チェック

※当日、スムーズに講座を進めるために事前にお悩みなどをお聞きします。
続きを読む

こんな方を対象としています

*デスクワークで姿勢が丸まってしまう方
*猫背が気になる方
*ボディラインの崩れが気になる方
*自己流のストレッチに自信がない方
*首肩こりが原因で仕事に集中できない方
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受講する際は以下をお読み下さい

*こちらの講座は女性限定になります。ご了承ください。

*日程が合わない場合は、 開催リクエストを送ってください。
 調整させていただきます。


【オンライン講座】

*事前にミーティングIDをお送り致します。
 お時間になりましたら指定ミーティングIDへの接続をお願いします。
*ビデオをオンにしてご参加ください。
*講座開始後、5分以上の遅刻はキャンセル扱いとさせて頂きます。
 その際の返金や振替は行いませんのでご了承ください。
*電波の不具合により接続が切れた場合、レッスン料の返金は行いませんのでご了承ください。


【オンラインでの受講方法】

事前にスマホまたは、ipad、PCからZoomアプリ(無料)のダウンロードをお願いします。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「とても勉強になりました」でした
    女性 40代

    姿勢についてzoomで見ていただきました。
    的確な指摘をいただいて、
    かつ脇の後ろや肩のストレッチ
    方法をたくさん教えてもらいました!

    姿勢もさっそく仕事で
    実践しています。

    レッスンはとても楽しかったです!
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!
    レッスンを楽しんでいただけて良かったです。即実践♪素晴らしいです。座り方や立ち方に少しポイントを意識するだけでも体への負担が変わりますので、ぜひストレッチとともに継続していただけたら嬉しいです。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • この講座は「自分の姿勢の癖を知り、改善に向けて前進できる講座」でした
    女性 40代

    オンラインのカメラ越しの姿だけで、姿勢の癖を指摘され驚きました。さらに、自分では良かれと思ってやっていたことが、負担をかける結果になっていたことも教えていただき、驚きと感激のレッスンでした。
    教えていただきました、私の生活リズムに合わせたかたちでのストレッチ、日常生活に取り入れていきます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日は受講ありがとうございました。普段から姿勢をされていたので、今回をきっかけにポイントをしっかりと押さえ、カラダに負担の少ない方法で猫背改善のストレッチやエクササイズに取り組んでみてください♪
    日常の何気ない動きを意識的に変えることは姿勢改善に向けてとても大切になります。
    ちょっとしたカラダの変化を楽しみながら続けてみてくださいね。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • この講座は「自分に合ったエクササイズを学べる講座」でした
    女性 30代

    個人の悩み・生活に合わせたエクササイズ・ストレッチをわかりやすく教えて頂き、大変有意義なお時間でした。
    座っている時間が長く、このご時世で運動不足になりがちなことが悩みでしたが、
    短時間でできる簡単なストレッチを教えて頂いたので、
    受講後も続けていける内容で良かったです。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!忙しい中でもからだと向き合う時間を作っていただき嬉しい限りです。
    簡単なものを少しずつ取り入れていくだけでも変化しますのでぜひ続けてみてください。
    またのご参加お待ちしております🎵

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