お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン500円】やさしい朝ヨガ✨初心者大歓迎🔰日替わりヨガ

オンライン

朝ヨガで1日を気持ちよくスタート✨体が目覚めて脳もスッキリ❣血液循環をよくして基礎代謝を上げ脂肪燃焼❣疲れをためない体にしていきましょう❣

こんなことを学びます

おかげさまで今年9月7日からスタートした【日替わりヨガ】は
【ストアカ全講座ランキング:第2位】【全国のヨガ・フィットネス部門:第1位】
にランクインしました🥰
皆様いつもご受講いただき本当にありがとうございます🙏💓
********************************
ストアカの規定改定により、講座の最低金額が500円から1,000円に
変更されます。
大変心苦しいのですが、1月より1,000円に価格改定させていただきます。
年内までは500円でご受講いただけます。
少しでもご興味がございましたら、ぜひこの機会に体験してみて下さい🙏
********************************

\朝ヨガで1日を気持ちよくスタート/

毎朝30分身体を動かし、じんわり汗をかいて

気持ちの良い一日を過ごしませんか?

1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめます!

初心者の方でも簡単にできるポーズを通して、
自分に向き合う癒しのレッスンです✨


【こんなことを学びます】

月・火・水・木・金・土・日の朝6時から
【zoom】で【ヨガ】を学びます。


**************************

🍀現在から12月31日までのテーマ🍀
1月4日からテーマが新しくなります。

・月曜【美人姿勢ヨガ+骨盤調整】
~猫背、巻き肩の姿勢を改善し、気持ちを上向きにする・骨盤を調整する~

・火曜【美脚+美尻】
~O脚、むくみを改善し、下半身スッキリ・ヒップアップ~

・水曜【体幹強化+ぽっこりお腹を引き締めるヨガ】
~インナーマッスルの強化・体幹が引き締まる・ウエストを引き締め、腸が活性化・便秘解消 ~

・木曜【腰痛改善+骨盤調整】
~腰痛の予防、改善・骨盤を調整する ~

・金曜【肩こりスッキリ+ぷにぷに二の腕を解消】
~ 肩こり・首こりの緩和、予防・二の腕が引き締まる ~

・土曜【全身リフレッシュヨガ】
~疲労回復・全身の血行促進~

・日曜【自立神経を調整するヨガ】
~免疫力アップ・婦人科系の不調改善・ストレス解消~

※木曜日、日曜日が運動量が少ないレッスンとなります

***************************
🍀2021年1月1日~3日のお正月特別メニュー🍀

【全身リフレッシュヨガ+瞑想】⇒40分のクラスになります
~新しい年の始まりのお正月に、
初ヨガで自分を静かに見つめながら瞑想を行い1年をスタートさせてみませんか~
いつもの日替わりヨガに瞑想が追加になります

***************************
【3つの朝ヨガ効果】

①脂肪燃焼効果
硬くて代謝の悪い朝の身体を引き伸ばし血液循環をよくすることで体が温まります。基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果が期待できます!

②骨盤矯正
骨盤の仕組みは朝から日中は閉じている状態、夜は開いている状態が理想です。
現代は椅子生活により一日を通して開いている人が多いです。
朝は骨盤が閉まりやすく、調整しやすい最高の状態にあります。

③脳を活性化・集中力アップ
睡眠中に優位になる副交感神経が、朝ヨガを行うことで
交感神経への切り替えがスムーズに行われます。
身体を動かすことで、脳への血流が促進され、酸素が全身に供給されます。

*********

・ヨガの呼吸法を行うため、体全体の調和が整う
※日常生活では無意識に行われる呼吸は浅く、
 呼吸筋が充分に活用されていません。

************
【この講座のメリット】

・6時半にレッスン終了の為、会社出勤前に参加できたり、
 朝の時間を有効活用できる

・500円で気軽に参加でき、継続しやすい

・おひとりおひとりをしっかりと見させていただきます

・カメラオフでも参加出来るため、起きてすぐノーメイクでも参加できる

・ご自宅で受けられる為、移動時間もなく準備不要

・1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめる

************

「早朝から動くのが面倒くさい」という方でもやる気が出るように
ベットの上でもできる動きからスタートしていきます。

\ヨガはポーズをキレイに完成させることが目的ではありません/

初心者の方や体力に不安がある方、お年寄りの方にも出来るポーズを
中心にすすめていきますので、ご安心ください。

まわりの人と比べずに、ご自身のペースで体の状態に合わせて
無理なくポーズを行っていただけます。

********************************

みなさまはじめまして!
岡山在住のヨガインストラクターのまきこです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨

みなさん毎日の仕事、家事、子育て、コロナのマスク生活で呼吸が浅くなって
イライラしていたり疲れが溜まっていませんか?

忙しくて時間がない、、やるべきことに追われて自分の心と身体を後回しにしていませんか?

疲労は蓄積されていきます。
疲労が蓄積されると寝たのに疲れが取れないなど体調が悪化し、
思考能力の低下にも繋がります。

*****************

私も会社員として日々忙しく過ごしていたときは、
肩こり、むくみなど何かしらいつも不調を感じていました。。
その度に会社帰りや休日に整体やマッサージに行くことを繰り返していました。
施術後はすっきりしたように感じるけれど、日常に戻るとまた不調を感じる。
その繰り返しでした。

ずっとこのままではいけない。。。
自分で自分の身体をメンテナンスしないといけないと感じ、
ヨガの体験レッスンを受けに行きました。
私が初めて受けたヨガのレッスンは、90分のホットヨガでした。
先生の動きを真似てついていく。想像をはるかに超えたキツさでしたが
レッスン後は、体も心もすっきりとして、体が楽になり気持ちよかったのを
今でも覚えています。

体の不調の中でいつも私の悩みであった【むくみ】が解消されたのも驚きでした!!

それからも忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることで
心も体もリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、ゆっくりと意識しながら呼吸をしたり、
身体の変化に気がついたり、、

自分の身体を後回しにして日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって
大事な場所であり、大事な時間でした。

私にとって【ヨガは自分と向き合い心と体を整える時間】だと感じています。
ポーズをすることで体幹が強化されます。
継続することで自分軸が養われていきます。

********************************

全身の疲労回復をさせたい⤴
ダイエットしたい
在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい⤴ 
むくみや冷え性を改善したい
疲れをとって仕事の効率を上げたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
免疫力をアップさせたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
などヨガをはじめるきっかけは何でも大丈夫です✨

ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方も 
しっかりとサポートさせていただきますので、
お気軽にご参加下さい😊

ご参考までに
Instagram⇒https://www.instagram.com/le__yoga
続きを読む

12月5日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月5日(土) 05:30

参加人数

6/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月6日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月5日(土) 06:00

参加人数

6/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月7日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 05:30

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月8日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月7日(月) 06:00

参加人数

6/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月9日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月10日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月11日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月12日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月13日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月14日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月15日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月16日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月17日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月18日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月19日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月20日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月21日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月21日(月)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月22日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月21日(月) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月23日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月23日(水)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月24日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月24日(木)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月25日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月25日(金)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月26日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月27日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月26日(土) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月28日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月29日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月28日(月) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月30日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月31日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月30日(水) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

1月1日(金)

06:00 - 06:40

オンライン

予約締切日時

12月31日(木) 06:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🍀2021年1月1日~3日のお正月特別メニュー🍀 【全身リフレッシュヨガ+瞑想】⇒40分のクラスになります! ~新しい年の始まりのお正月に、 初ヨガで自分を静かに見つめながら瞑想を行い... もっとみる

1月2日(土)

06:00 - 06:40

オンライン

予約締切日時

1月1日(金) 06:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🍀2021年1月1日~3日のお正月特別メニュー🍀 【全身リフレッシュヨガ+瞑想】⇒40分のクラスになります! ~新しい年の始まりのお正月に、 初ヨガで自分を静かに見つめながら瞑想を行い... もっとみる

1月3日(日)

06:00 - 06:40

オンライン

予約締切日時

1月2日(土) 06:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

🍀2021年1月1日~3日のお正月特別メニュー🍀 【全身リフレッシュヨガ+瞑想】⇒40分のクラスになります! ~新しい年の始まりのお正月に、 初ヨガで自分を静かに見つめながら瞑想を行い... もっとみる

12月22日(火)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

11月29日(日) 17:10

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。
  • 12月5日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月6日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月7日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月8日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月9日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月10日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月11日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月12日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月13日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月14日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月15日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月17日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月19日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月20日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月21日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月21日(月)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月22日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月23日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月23日(水)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月26日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月27日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月28日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月29日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月30日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月31日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 1月1日(金)

    06:00 - 06:40

    オンライン

  • 1月2日(土)

    06:00 - 06:40

    オンライン

  • 1月3日(日)

    06:00 - 06:40

    オンライン

  • 12月22日(火)

    07:00 - 07:30

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
108人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

12月5日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/9人

12月6日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/8人

12月7日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/8人

12月8日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/8人

12月9日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月10日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月11日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月12日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月13日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月14日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月15日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月16日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月17日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月18日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月19日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月20日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月21日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月21日(月) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月22日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月23日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月23日(水) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月24日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月24日(木) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月25日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月25日(金) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月26日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月27日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月28日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月29日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月30日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月31日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

1月1日(金) 06:00 - 06:40

¥1,000
参加人数 0/4人

1月2日(土) 06:00 - 06:40

¥1,000
参加人数 0/4人

1月3日(日) 06:00 - 06:40

¥1,000
参加人数 0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

岡山ヨガインストラクター

みなさまはじめまして!
ヨガインストラクターのまきこです😊
京都出身、岡山在住、37歳です。

10年前忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることでリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、
ゆっくりと呼吸をしたり身体の変化に気がついたり。
自分の身体を後回しにして、日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって大事な場所であり大事な時間でした。
引っ越しでスクールをやめてからも、ヨガが生活に欠かせないものとなり自宅でヨガをする生活を続け、インストラクターの資格を取得しました。

ヨガは年齢や経験関係なく始めることができます。
ヨガを通じて多くの人の心と身体を健やかにし、キレイな身体づくりのサポートをしていきたいです!

現在は、フリーインストラクターとして
岡山市内、オンラインでレッスンをしております。
一緒にヨガを楽しみましょう🙏
どうぞよろしくお願いいたします。

【ご参考】
インスタグラム→@le__yoga
【保有資格】
□JADP認定ヨガインストラクター
□JADP認定リラックスヨガ
□JADP認定シニアヨガ
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    6:00~6:30
    ※5:45から入室できます😊
    接続確認後に準備をして頂いても構いません

    <当日のレッスンの流れ>
    ~はじめに~
    本日の内容を説明いたします。

    ・呼吸法の後にストレッチ:10分
     ⇓
    ・ヨガポーズ*各曜日によりポーズは異なります:15分
     ⇓
    ・お休みのポーズ(しかばねのポーズ):5分
    🔔癒しや浄化の効果をもたらす【ティンシャ】の音色で目覚めていただきます♪
     ⇓
    ご質問タイム
    分からないことや感想などお気軽にお声がけください😊

    ※初参加の方が多い場合は、数分ずれることがございます。

    ********************************

    • こんな方を対象としています

      〇ヨガ初心者の方

      〇運動不足を解消したい方

      〇むくみを解消したい方

      〇全身の疲労回復をさせたい方

      〇疲れをとり、仕事の効率を上げたい方

      〇気分転換したい方

      〇リフレッシュしたい方

      〇体幹を強化したい方

      〇ダイエットしたい方

      〇冷え性を改善したい方

      〇猫背を改善したい方

      〇オンラインZoomを使ったヨガレッスンを体験したい方

      ********************************
      【ご注意】
      ケガ・病歴・持病・ご不安な点など事前に
      ご予約前にご相談ください。

      ※下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
      ・心臓病など医師から運動を禁止されている方
      ・妊娠中の方
      ・飲酒後の方

      ※一般の方向けの講座の為、同業者様のご参加はご遠慮ください。
      ※希望人数によって参加人数がことなる場合があります。

      ********************************
      【その他】
      ※顔出し必須ではありません。カメラなし、音声のみでも参加していただけます。
      ※レッスン中の録音、撮影はお断りしております。
      ※5分を過ぎてからの途中入室はできませんので、時間厳守でお願いいたします。
      ※音楽は無音で進めますので、音楽が必要な方はお好きな曲を流してヨガを楽しんでください。
      ※スマホでもご参加していただけます。その場合は横使いして下さい。
      ※レッスン時にポーズの確認をさせていただく為、ご自身の姿全身が映るようにしてください。
      ※急用での途中退出も大丈夫です。
      ※Zoomのバーチャル背景をご使用の場合、動きが見えにくい場合があり
      アドバイスができない場合があります。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※事前にZoomアカウントの登録とZoomアプリのインストールをお願いします。

      Zoomご登録はこちらから⇒https://zoom.us/signup

      ※講座申し込み後は、講座開始日の前日までにURLを
      グループメッセージにてお伝えします。

      *****************************

      【ご準備していただくもの】
      ・タオル(汗拭きや膝立ちポーズ時に使用)
      ・お飲み物
      当日は動きやすい服装を着用し、ヨガマットをご用意の上ご参加下さい。

      ※マットの代わりにバスタオルでも可能ですが
      膝の痛みが気になる方は、マットのご使用をおすすめします。

      *****************************
      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。
      《ヨガレッスン受講同意書》

      1.インストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、
      安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。

      2.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。

      3.妊娠中や、首や肩、足、腰など治療中で参加する場合、主治医からヨガの受講許可がありレッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。
      また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。

      4.上記3に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前にインストラクターに申告します。

      5.万が一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      6. 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。

      7.万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が
      応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えないことを承諾します。

      8.ヨガやその他スポーツは、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー279

    • 楽しかった!( 254 )
    • 勉強になった!( 189 )
    • 行く価値あり!( 240 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「寝起き直後でも無理なく身体を動かせ、 ヨガを楽しめる」でした

    朝早い時間ですが、呼吸、ストレッチをしっかりしてポーズを取るので寝起き直後でも無理なくヨガをすることができます。

    また、朝早起きする、心身共にスッキリし1日の気持ち良いスタートを切る、仕事や勉強などの効率を上げるなどのために朝ヨガをしていますが、それらに加え曜日によってプラグラムが異なるため、身体の使い方や効果の違いを楽しむことができます。

    目的に応じてヨガを楽しむことができるのでお勧めです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「とても丁寧に教えていただけるヨガ講座」でした

    まきこ先生のヨガを続けています。

    皆さんにとても親切な先生です。
    またいつも丁寧に教えてくださるので、
    よくわかりながらポーズをとることができます。
    身体も温まり、良い一日のスタートがきれています。

    いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます✨
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣

    最近寒い朝が続きますが朝ヨガでお身体が温まったと感じていただけて幸いです🙏💓
    今日は座位の太陽礼拝でゆったり動くポーズを組み合わせていましたが、
    スムーズに動いて大きくお身体を動かしながら
    伸びを感じていらっしゃるお姿を拝見しておりました✨
    動きが軽やかになってきていらっしゃいます😊💓
    またお会いできますことを楽しみにしております✨


  • W1

    女性 30代

    この講座は「腹筋背筋も鍛えられる」でした

    だんだんと体幹が鍛えられてきたので、先週グラグラだったポーズがプルプル位にはなりました。
    まだまだ筋力が、伴っていませんが、少しずつ体感も定まりやすくなってきています。
    座って足を浮かせながら身体を捻るのがなかなか出来ず、足が落ちてしまいますが、続けて行き、出来る様になりたいです。

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございます✨
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣

    体幹が強化されポーズが安定してきていらっしゃいますね🙏素晴らしいです😊
    舟のポーズから体を左右にねじっていました。
    深呼吸を繰り返すと腹筋が緩んでしまい不安定になりますので、
    一定のリズムで呼吸してみてください🍀
    下腹の腹筋力と足を持ち上げる腸腰筋も重要になってきますので
    少しずつ鍛えながら行っていきましょう❣
    また明日お会いできますことを楽しみにしております✨

  • W1

    女性 40代

    この講座は「続けることで段々とできるようになる講座」でした

    まだまだグラグラするし、綺麗なポーズになってませんが、少しずつ揺らがないポーズがでてきました。
    綺麗とはいえませんが、自分で励みになります。続けてみようと思いました。

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございます✨
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣
    いつでもご自身のペースで行ってくださいね🙏💓
    体幹が強化されるとポーズが安定して呼吸が深く感じられます🍀
    片足立ちも安定感が増してきていらっしゃいます!素晴らしいです😊
    また来週お会いできますことを楽しみにしております✨

  • W2

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく全身動かして体幹を鍛えられる講座」でした

    今日も一日まきこ先生のクラスで気持ちよく心も体も目覚めることができました!
    首を寝違えたようで、うまく動けないところがありましたが、バランスのポーズも今日は気持ちよくとれました。
    またよろしくお願いします^ ^

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます✨
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣
    気持ち良くお身体が目覚めたと感じていただけて幸いです🙏💓寝違え痛いですよね!
    毎日体調も異なりますので、観察しながら気持ち良さを調整してヨガのお時間をお過ごしください🍀
    気持ち良さそうに安定しながら木のポーズをとっていらっしゃるのを拝見いたしました😊
    またお会いできますことを楽しみにしております✨

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?