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【オンライン500円】やさしい朝ヨガ✨初心者大歓迎🔰日替わりヨガ

オンライン

朝ヨガで1日を気持ちよくスタート✨体が目覚めて脳もスッキリ❣血液循環をよくして基礎代謝を上げ脂肪燃焼❣疲れをためない体にしていきましょう❣

こんなことを学びます

おかげさまで今年9月7日からスタートした【日替わりヨガ】は
【ストアカ全講座ランキング:第2位】【全国のヨガ・フィットネス部門:第1位】
にランクインしました🥰
皆様いつもご受講いただき本当にありがとうございます🙏💓
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\朝ヨガで1日を気持ちよくスタート/

毎朝30分身体を動かし、じんわり汗をかいて

気持ちの良い一日を過ごしませんか?

1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめます!

初心者の方でも簡単にできるポーズを通して、
自分に向き合う癒しのレッスンです✨


【こんなことを学びます】

月・火・水・木・金・土・日の朝6時から
【zoom】で【ヨガ】を学びます。


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🍀11月9日(月)からテーマが新しくなりました🍀

・月曜【美人姿勢ヨガ+骨盤調整】
~猫背、巻き肩の姿勢を改善し、気持ちを上向きにする・骨盤を調整する~

・火曜【美脚+美尻】
~O脚、むくみを改善し、下半身スッキリ・ヒップアップ~

・水曜【体幹強化+ぽっこりお腹を引き締めるヨガ】
~インナーマッスルの強化・体幹が引き締まる・ウエストを引き締め、腸が活性化・便秘解消 ~

・木曜【腰痛改善+骨盤調整】
~腰痛の予防、改善・骨盤を調整する ~

・金曜【肩こりスッキリ+ぷにぷに二の腕を解消】
~ 肩こり・首こりの緩和、予防・二の腕が引き締まる ~

・土曜【全身リフレッシュヨガ】
~疲労回復・全身の血行促進~

・日曜【自立神経を調整するヨガ】
~免疫力アップ・婦人科系の不調改善・ストレス解消~

※木曜日、日曜日が運動量が少ないレッスンとなります

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【3つの朝ヨガ効果】

①脂肪燃焼効果
硬くて代謝の悪い朝の身体を引き伸ばし血液循環をよくすることで体が温まります。基礎代謝を上げることで脂肪燃焼効果が期待できます!

②骨盤矯正
骨盤の仕組みは朝から日中は閉じている状態、夜は開いている状態が理想です。
現代は椅子生活により一日を通して開いている人が多いです。
朝は骨盤が閉まりやすく、調整しやすい最高の状態にあります。

③脳を活性化・集中力アップ
睡眠中に優位になる副交感神経が、朝ヨガを行うことで
交感神経への切り替えがスムーズに行われます。
身体を動かすことで、脳への血流が促進され、酸素が全身に供給されます。

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・ヨガの呼吸法を行うため、体全体の調和が整う
※日常生活では無意識に行われる呼吸は浅く、
 呼吸筋が充分に活用されていません。

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【この講座のメリット】

・6時半にレッスン終了の為、会社出勤前に参加できたり、
 朝の時間を有効活用できる

・500円で気軽に参加でき、継続しやすい

・おひとりおひとりをしっかりと見させていただきます

・カメラオフでも参加出来るため、起きてすぐノーメイクでも参加できる

・ご自宅で受けられる為、移動時間もなく準備不要

・1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめる

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「早朝から動くのが面倒くさい」という方でもやる気が出るように
ベットの上でもできる動きからスタートしていきます。

\ヨガはポーズをキレイに完成させることが目的ではありません/

初心者の方や体力に不安がある方、お年寄りの方にも出来るポーズを
中心にすすめていきますので、ご安心ください。

まわりの人と比べずに、ご自身のペースで体の状態に合わせて
無理なくポーズを行っていただけます。

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みなさまはじめまして!
岡山在住のヨガインストラクターのまきこです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨

みなさん毎日の仕事、家事、子育て、コロナのマスク生活で呼吸が浅くなって
イライラしていたり疲れが溜まっていませんか?

忙しくて時間がない、、やるべきことに追われて自分の心と身体を後回しにしていませんか?

疲労は蓄積されていきます。
疲労が蓄積されると寝たのに疲れが取れないなど体調が悪化し、
思考能力の低下にも繋がります。

*****************

私も会社員として日々忙しく過ごしていたときは、
肩こり、むくみなど何かしらいつも不調を感じていました。。
その度に会社帰りや休日に整体やマッサージに行くことを繰り返していました。
施術後はすっきりしたように感じるけれど、日常に戻るとまた不調を感じる。
その繰り返しでした。

ずっとこのままではいけない。。。
自分で自分の身体をメンテナンスしないといけないと感じ、
ヨガの体験レッスンを受けに行きました。
私が初めて受けたヨガのレッスンは、90分のホットヨガでした。
先生の動きを真似てついていく。想像をはるかに超えたキツさでしたが
レッスン後は、体も心もすっきりとして、体が楽になり気持ちよかったのを
今でも覚えています。

体の不調の中でいつも私の悩みであった【むくみ】が解消されたのも驚きでした!!

それからも忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることで
心も体もリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、ゆっくりと意識しながら呼吸をしたり、
身体の変化に気がついたり、、

自分の身体を後回しにして日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって
大事な場所であり、大事な時間でした。

私にとって【ヨガは自分と向き合い心と体を整える時間】だと感じています。
ポーズをすることで体幹が強化されます。
継続することで自分軸が養われていきます。

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全身の疲労回復をさせたい⤴
ダイエットしたい
在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい⤴ 
むくみや冷え性を改善したい
疲れをとって仕事の効率を上げたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
免疫力をアップさせたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
などヨガをはじめるきっかけは何でも大丈夫です✨

ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方も 
しっかりとサポートさせていただきますので、
お気軽にご参加下さい😊

ご参考までに
Instagram⇒https://www.instagram.com/le__yoga
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11月28日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月28日(土) 05:40

参加人数

7/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにZOOMのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

11月29日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 05:40

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにZOOMのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

11月30日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月30日(月) 05:40

参加人数

6/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにZOOMのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月1日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月2日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月1日(火) 06:00

参加人数

8/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月3日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月4日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月3日(木) 06:00

参加人数

4/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月5日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月6日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月5日(土) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月7日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月8日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 06:00

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月9日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月10日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 06:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月11日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 06:00

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月12日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月13日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月12日(土) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月14日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月15日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月16日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月17日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月18日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月19日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月20日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月21日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月21日(月)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月22日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月21日(月) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月22日(火)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月21日(月) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月23日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月23日(水)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月24日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月24日(木)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月25日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月25日(金)

07:00 - 07:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 07:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日~25日限定で7:00から開催させていただきます。 前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。

12月26日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月27日(日)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月26日(土) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月28日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月29日(火)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月28日(月) 06:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月30日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

12月31日(木)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月30日(水) 06:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにzoomのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認下さい。

11月27日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

11月27日(金) 05:40

参加人数

9/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

前日のグループメッセージにZOOMのURLなどの情報をお送りいたします。 ご参加前にご確認をお願いいたします。
  • 11月28日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月29日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月30日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月1日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月2日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月3日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月4日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 12月5日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月6日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月7日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月8日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月9日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月10日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月11日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月12日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月13日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月14日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月15日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月17日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月19日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月20日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月21日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月21日(月)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月22日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月22日(火)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月23日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月23日(水)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月24日(木)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    07:00 - 07:30

    オンライン

  • 12月26日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月27日(日)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月28日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月29日(火)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月30日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月31日(木)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月27日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    SOLD OUT
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97人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月27日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 9/9人
SOLD OUT

11月28日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 7/8人

11月29日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/8人

11月30日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/9人

12月1日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月2日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 8/9人

12月3日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月4日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/6人

12月5日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月6日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月7日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月8日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/8人

12月9日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月10日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/6人

12月11日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/6人

12月12日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月13日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月14日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月15日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月16日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月17日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月18日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月19日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月20日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月21日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月21日(月) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月22日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月22日(火) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月23日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月23日(水) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月24日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月24日(木) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月25日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月25日(金) 07:00 - 07:30

¥500
参加人数 0/4人

12月26日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月27日(日) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月28日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月29日(火) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 0/6人

12月30日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

12月31日(木) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/6人

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この講座の先生

岡山ヨガインストラクター

みなさまはじめまして!
ヨガインストラクターのまきこです😊
京都出身、岡山在住、37歳です。

10年前忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることでリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、
ゆっくりと呼吸をしたり身体の変化に気がついたり。
自分の身体を後回しにして、日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって大事な場所であり大事な時間でした。
引っ越しでスクールをやめてからも、ヨガが生活に欠かせないものとなり自宅でヨガをする生活を続け、インストラクターの資格を取得しました。

ヨガは年齢や経験関係なく始めることができます。
ヨガを通じて多くの人の心と身体を健やかにし、キレイな身体づくりのサポートをしていきたいです!

現在は、フリーインストラクターとして
岡山市内、オンラインでレッスンをしております。
一緒にヨガを楽しみましょう🙏
どうぞよろしくお願いいたします。

【ご参考】
インスタグラム→@le__yoga
【保有資格】
□JADP認定ヨガインストラクター
□JADP認定リラックスヨガ
□JADP認定シニアヨガ
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    6:00~6:30
    ※5:45から入室できます😊
    接続確認後に準備をして頂いても構いません

    <当日のレッスンの流れ>
    ~はじめに~
    本日の内容を説明いたします。

    ・呼吸法の後にストレッチ:10分
     ⇓
    ・ヨガポーズ*各曜日によりポーズは異なります:15分
     ⇓
    ・お休みのポーズ(しかばねのポーズ):5分
    🔔癒しや浄化の効果をもたらす【ティンシャ】の音色で目覚めていただきます♪
     ⇓
    ご質問タイム
    分からないことや感想などお気軽にお声がけください😊

    ※初参加の方が多い場合は、数分ずれることがございます。

    ********************************

    • こんな方を対象としています

      〇ヨガ初心者の方

      〇運動不足を解消したい方

      〇むくみを解消したい方

      〇全身の疲労回復をさせたい方

      〇疲れをとり、仕事の効率を上げたい方

      〇気分転換したい方

      〇リフレッシュしたい方

      〇体幹を強化したい方

      〇ダイエットしたい方

      〇冷え性を改善したい方

      〇猫背を改善したい方

      〇オンラインZoomを使ったヨガレッスンを体験したい方

      ********************************
      【ご注意】
      ケガ・病歴・持病・ご不安な点など事前に
      ご予約前にご相談ください。

      ※下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
      ・心臓病など医師から運動を禁止されている方
      ・妊娠中の方
      ・飲酒後の方

      ※一般の方向けの講座の為、同業者様のご参加はご遠慮ください。
      ※希望人数によって参加人数がことなる場合があります。

      ********************************
      【その他】
      ※顔出し必須ではありません。カメラなし、音声のみでも参加していただけます。
      ※レッスン中の録音、撮影はお断りしております。
      ※5分を過ぎてからの途中入室はできませんので、時間厳守でお願いいたします。
      ※音楽は無音で進めますので、音楽が必要な方はお好きな曲を流してヨガを楽しんでください。
      ※スマホでもご参加していただけます。その場合は横使いして下さい。
      ※レッスン時にポーズの確認をさせていただく為、ご自身の姿全身が映るようにしてください。
      ※急用での途中退出も大丈夫です。
      ※Zoomのバーチャル背景をご使用の場合、動きが見えにくい場合があり
      アドバイスができない場合があります。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※事前にZoomアカウントの登録とZoomアプリのインストールをお願いします。

      Zoomご登録はこちらから⇒https://zoom.us/signup

      ※講座申し込み後は、講座開始日の前日までにURLを
      グループメッセージにてお伝えします。

      *****************************

      【ご準備していただくもの】
      ・タオル(汗拭きや膝立ちポーズ時に使用)
      ・お飲み物
      当日は動きやすい服装を着用し、ヨガマットをご用意の上ご参加下さい。

      ※マットの代わりにバスタオルでも可能ですが
      膝の痛みが気になる方は、マットのご使用をおすすめします。

      *****************************
      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。
      《ヨガレッスン受講同意書》

      1.インストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、
      安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。

      2.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。

      3.妊娠中や、首や肩、足、腰など治療中で参加する場合、主治医からヨガの受講許可がありレッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。
      また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。

      4.上記3に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前にインストラクターに申告します。

      5.万が一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      6. 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。

      7.万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が
      応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えないことを承諾します。

      8.ヨガやその他スポーツは、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー251

    • 楽しかった!( 232 )
    • 勉強になった!( 170 )
    • 行く価値あり!( 213 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「腰にいい講座」でした

    久しぶりの参加なのに、最後の質問にも丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
    腰周りが伸びて気持ち良かったです。事務仕事で座る時間が長いので、腰痛持ちです。
    足をクロスしての伸びは、気軽に出来るので普段もやってみます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「骨盤が整うヨガ」でした

    腰を気持ちよく伸ばす事ができました。
    整う感じがするレッスンでした。
    週の後半で仕事と育児の疲れもたまるタイミングでも、朝からリセットできる感じの内容でした!
    毎日開催ありがとうございます!

    先生からのコメント

    いつも朝早くから【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます🥰
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣

    気持ち良さそうに全身を大きく動かしていらっしゃるのを
    拝見しておりました😊
    お仕事、育児、家事を両立しながら
    限りあるお時間を有効活用していらして素晴らしいです🙏✨
    早朝からご参加して下さり本当に嬉しいです💕

    また明日お会いできますことを楽しみにしております💕

  • W2

    女性 40代

    この講座は「毎日続けたくなる講座」でした

    私はまだまだ初心者ですが、うまく言えませんが最近なんとなく調子が良いです‼
    まきこ先生のヨガ効果のおかげです。
    朝は少し眠いですが、ヨガを受講することによって、
    体もスッキリ、心も軽い感じになります。
    いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます🥰
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣

    お身体の変化を感じて下さっていらっしゃるのですね🙏✨
    とっても嬉しいです💕
    私もヨガを始めた頃は、同じようにレッスン後に
    身体がスッキリして軽くなる感じがありました❣
    ヨガのお時間中に丁寧にご自身のお身体と向き合って
    意識して呼吸を行いながら過ごして下さっていらっしゃるので
    リフレッシュしていただけていると思います🥰
    また土曜日にお会いできますことを楽しみにしております💕

  • W2

    女性 40代

    この講座は「整体的要素もある講座」でした

    骨盤の位置を調整するようなポーズが多くあり、自力で整体しているような感じでした^ ^
    気持ちよく股関節周りを動かせている感じでした。たくさんのポーズをとり、30分と思えないくらいでした!またよろしくお願いします^ ^

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます🥰
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます💕

    骨盤まわりの筋肉をほぐしたり、骨盤を緩める動きなど
    ゆっくりと沢山動きましたね🧘‍♀️✨
    骨盤の歪みを整えると姿勢が良くなることにより腰痛の軽減に繋がります。
    すき間時間で本日のストレッチを取り入れてみてください🙏

    また明日もお会いできますことを楽しみにしております💕

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体幹が鍛えられました」でした

    腹筋も背筋も使えていないので、思ったようにポーズがとれませんでしたが、先生はいつも優しく教えてくださるので、安心してレッスン出来ました。

    先生からのコメント

    いつも【日替わりヨガ】をリピート受講して下さり
    ありがとうございます🥰
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます💕

    いつも集中しながらポーズをとっていらっしゃるお姿を拝見しております🧘‍♀️✨
    バランスポーズを繰り返し行うことで体幹も強化されます❣
    体幹を強化することで身体の姿勢の維持が
    楽になったり身体が疲れにくくなります✨
    日常でも息を吐くときにお腹のインナーマッスルを使って
    横からお腹をしめる呼吸法を行ってみて下さい🙏

    また明日もお会いできますことを楽しみにしております💕

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