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【バレトン】オンライン☆初心者歓迎!畳2畳で汗をかこう!

オンライン

マスタートレーナーが送る40分のレッスンです。効率的な有酸素運動で一週間のスタートを切りませんか?

こんなことを学びます

<バレトンって何?>
こんにちは、バレトンって聞いたことありますか?
バレエ(ballet)のバレ、整える(tone)のトーンを合わせてバレトン(balletone)です。
NYで生まれた、フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせた裸足で行う有酸素運動です。

<どんな人ができるの?>
シンプルな動きを繰り返しますので、どなたでも気軽にチャレンジできます。


<どのくらいの強度なの?>
強度はご自身で調整できます。


<どんな効果があるの?>
心肺機能を高める効果があります。
全身を使うので、普段使えない筋肉も動かせます。
裸足で行うので、足裏の意識が高まり、重心が安定します。

<定員>
5名
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4月19日(月)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月12日(月)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月11日(日) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月19日(月)

    09:00 - 09:40

    オンライン

  • 4月26日(月)

    09:00 - 09:40

    オンライン

  • 4月12日(月)

    09:00 - 09:40

    オンライン

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オンライン受講日程

4月19日(月)09:00 - 09:40

¥1,000
参加人数0/5人

4月26日(月)09:00 - 09:40

¥1,000
参加人数0/5人

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講座受講料

この講座の先生

【バレトン】【美軸】目指せ!永遠の美シルエット

幼い頃より学んだクラシックバレエを活かし、
・バレトンソールシンセシスマスタートレーナー
・美軸ラインエクササイズインストラクター
・マットピラティスインストラクター
・ダイエット&ビューティスペシャリスト
として活動しています。

オンラインで、わかりやすくお伝えします。
身体の使い方も交えてお伝えするので、他のエクササイズや日常生活にも効果が!


目指せ!永遠の美シルエット!


明日のあなたをもっと美しく。



心よりお待ちしております!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ウォームアップ

    メインパート1(フィットネス~バレエ~ヨガ)

    メインパート2(フィットネス~バレエ~ヨガ)

    メインパート3(フィットネス~バレエ~ヨガ)

    クールダウン

    ※メインパート1~3はそれぞれ別の振り付けです。
    • こんな方を対象としています

      なかなか外出できないけど運動したい人。
      まわりを気にせずレッスンを受けたい人。
      汗をかきたい人。
      ダイエットをしてる人、したい人。
      健康でいたい人。
      体力を維持したい人、向上させたい人。
      なんだかバレトンが気になる人。
      身体の不調をセルフケアしたい人。
      裸足が好きな人。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装とたっぷりの水分、汗ふきタオルをご用意ください。
      畳2畳のスペースを確保してください。

      本講座は無料アプリZoomを使用したオンラインレッスンです。
      アプリを使える状態にしておいてください。

      身体のどこかに痛みがある場合はお医者さまの診断のもと、無理のない範囲でご参加ください。
      妊娠中は安定期のみご参加いただけます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー15

    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「短時間でも無理なく体が使える講座」でした

    動きは速いですが、何度も同じ動きを繰り返すので、それほど難しくはないと思います。
    体のバランスが今後の課題かなと思いました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講とレビューありがとうございます☆
    ご自身の課題もみつけられたということで、とてもいい"気づき"だと思います。身体を理解することはとても大切なことですよね。バランスをとろうとすることで、自然と体幹トレーニングができるプログラムです。
    ぜひまたよろしくお願いいたします♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「効率よく無理なく体を動かせる講座」でした

    間違った動きをして、体の使い方を間違って痛めてしまう心配がないのが良いです。
    同じ動きを何回も繰り返していくので、覚えやすいです。
    ありがとうございました。また日時が合えば参加します。

    先生からのコメント

    ご受講と、嬉しいコメントありがとうございます☆
    リスクなく動くことが私が大切にしているところでもあるので、伝わっていることがとても嬉しいです♪
    ぜひまたよろしくお願いいたします☆

  • W1

    女性 40代

    この講座は「シンプルな動きで十分に汗をかく講座」でした

    何度も同じ動きを繰り返していくので覚えやすく、動きが早いので運動量たっぷりでカロリーも消費できるような気がします。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講と嬉しいコメントありがとうございます☆
    よく考えられた素晴らしいプログラムですよね。
    ぜひまたよろしくお願いいたします♪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「丁度良い時間で滝汗になれる講座」でした

    40分で滝汗になれるほどの運動量で良かったです。
    バレトンはポーズがバレエやヨガに似ていますが、何度も同じ動きをするので、間違える心配が少ないのも良いと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    今回もご受講、嬉しいコメントありがとうございます☆やはり40分やるとかなりの運動量ですね♪そうです、繰り返し回数が多いのもバレトンのメリットです。マスクなして動けるのもオンラインならではですね。またぜひよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「楽しく運動できる講座」でした

    今日もありがとうございました
    短時間で効率良く体を動かすことができました
    冬はどうしても冷えて体が固まってしまいますが、講座が終わった後は体が温まり、頭もすっきりしました

    またよろしくお願い致します

    先生からのコメント

    今回も、ご受講と嬉しいコメントありがとうございます☆
    おっしゃる通り、バレトンは全身運動なので効率良く身体がほぐれ、暖まりますよね♪
    こちらこそ是非またよろしくお願いいたします☆

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