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💖ウキウキ癒しのコーピング(ストレス解消のコツ)リスト100作成

対面 オンライン

コーピングとは不安やストレス解消・対処法で、ウィズコロナ・アフターコロナ時代を生きる為に知っておくべきスキル。まずは気軽に30分やってみよう

こんなことを学びます

★9月スタートの新講座!

リモートワーク、テレワーク、withコロナ 、アフターコロナでもお役に立てる講座です。開催日時以外でも「開催日時リクエスト」を承っておりますので、ご希望日時をご相談くださいませ!

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はじめまして!
福岡在住で、IT複業推進家(社会保険労務士/ビジネスコーチ/研修講師)の泉と申します。

例えば、昨今のコロナ危機、働き方改革、ハラスメント、テレワーク、IT社会、ブラック企業、メンタルヘルス、LGBT、成果主義、名ばかり管理職、転職市場拡大、外国人労働者など現代社会は様々な問題が絡み合っています。

間違いなく、ストレスを感じない人は誰一人いないはず。

ストレスを溜め込みすぎると、体調を崩したり、鬱(うつ)などのメンタル疾患に陥ってしまうことも...。

そこで、私は究極のストレス解消法として、「ストレスコーピングリスト」を作ることをオススメします!

ストレスコーピングとは、ストレスに上手く対処するための行動・方法のことであり、
コーピングリストとは、ストレスがかかった時の自分なりの対処法をリストアップしたもので、いわばライフハック術の一つです。

コーピングリストを作ると、自分自身が「どんな時に、癒されて、何に心地よさを感じるのか」がピンポイントで理解できるようになります。

「これができない時はこれをする」というように選択肢が多い方が安心できますし、結果的にストレスを軽減できるので、何日か掛かっても構いませんので100個書き出してみましょう。

ストレスや不安が多く、そして今後も増えていく今の時代、コーピングリストなど「ストレスや不安への対処法」は、アフターコロナ、withコロナ時代を生きていくために、絶対に必要なスキルです。

不安、悩み、ストレスにとらわれない生き方を目指しませんか?それができれば、あなたの人生は間違いなく楽しく、明るく、達成感と自己成長が感じられる、幸せなものとなります。

生き方を変えるのは「今」ですよ!

皆さまのご参加をお待ちしています。

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▼こんなことを学びます▼
・ストレスに関するお悩みを伺います。
・対話しながら、コーピング(ストレス解消法やストレス対処法)を学びます。

▼こんなことが出来るようになります▼
・コーピングリストを活用することでストレス解消法が把握できるので、ストレスそのものに強くなれます
・コーピングリストを作って、持っているだけで安心できる「お守り」になります
・コーピングリストを作るだけで、癒し効果があります
・コーピングリストを書いているうちに、イライラやモヤモヤが解消されて行きます
・なぜコーピングやストレスケアが求められているか理解出来るようになります。
・コーピングやストレスケア、メンタルヘルスマネジメント、マインドフルネスなどの本質が理解でき、具体的な行動に移せるようになります。
・職場の人間関係(対人関係)が改善されるかもしれません。
・コミュニケーション能力が上がるかもしれません。
・ストレス解消や不安解消に繋がります。

▼こんな風に教えます▼
・講師の一方的な説明にならずに参加者と共に対話しながら、楽しく学んでいただきます。
・講師はコーチングのプロコーチでもあるので、しっかりと傾聴します。ご安心ください。

▼定員▼
・1名〜複数名(もし参加者が1名だけだった場合は、じっくり個別相談に応対しますので、ご安心くださいね)
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,200

受けたい
17人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

泉 隆一😊IT複業推進家 (社会保険労務士/ビジネスコーチ/オンライン研修講師)のプロフィール写真

泉 隆一😊IT複業推進家 (社会保険労務士/ビジネスコーチ/オンライン研修講師)

本人確認済み
  • 761人
  • 615回
教室ページをみる 先生に質問する

『あなたのワクワク実現をサポートします!』


はじめまして! 泉です。

今や人生100年時代。ワクワクできて、かつ人生をかけて行いたいと密かに願っている仕事や事業【ライフワーク】の実現を、共に探求しましょう。

高額なバックエンド商品に誘導することはありませんので、ご安心ください😊

<略歴>
福岡県古賀市在住。同志社大学卒業後、接客や提案営業を中心に、通算10社で様々なキャリアを積む。

職を転々とし40代半ばまでコンプレックスを抱えるが、運命的な出会いから社会保険労務士になると決意。2度目のチャレンジで資格試験合格し、人生を好転させる。

開業準備中にコーチングを知り、銀座コーチングスクールでGCS認定コーチとなる。セッション経験人数は289人(通算343回)。

'20年4月、あすく社労士事務所開業。複業推進やコーチング等を活用した労務相談、対話重視型の場づくり研修がライフワーク。

前職アマゾンジャパンではカスタマーサービスにて2万件超のお困り事やクレーム等に応対し「傾聴力と提案力」を磨く。

<メディア取材実績>
・KBC九州朝日放送様:TV番組
・RKB毎日放送様:ラジオ番組
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全体で30分の講座です。

    大まかに言うと
    ・最初にグランドルール
    ・自己紹介
    ・ストレスに関するお悩みを伺います
    ・コーピング(ストレス解消法やストレス対処法)リストの作り方を伝授します
    ・実際に作ってみましょう(この講座内で完成することを求めていません)
    ・振り返りや質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスを溜めがちな方
      ・ストレス解消したい方
      ・ストレスケアやコーピング、メンタルヘルスマネジメント、マインドフルネスなどに興味のある方
      ・30分を有効活用したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・手帳やノートと筆記用具をお持ちください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「とても参考になる講座」でした

    ストレスを減らす方法として受けてみました。日常で気づかないうちに溜まっているストレス対策に活用したいと思います。とても参考になりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    Iさん、レビューいただき、ありがとうございます!

    コーピングはストレス対処法なので、たくさん対処法を持つことで安心感が増します😊

    今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ウィズコロナを生き抜くためのストレス対処法が学べる講座」でした

    以前にも泉先生の講座を受講したことがあり、「コーピングって何だろう?」と興味が湧いたので受講してみました。

    受講して良かったと感じることは、自分なりのストレス対処法をいくつも持っていると安心できる気がすること。

    この講座をきっかけに、100個のストレス対処法を見つけてみます!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    Nさん、レビューありがとうございます!

    Nさんのおっしゃる通り、ストレス対処法をいくつも持っている方が安心感に繋がります😊言わば、コーピングリストを持つことは、たくさんのライフハック術を持つことと同じなんです。

    今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「コーピングというものは、実は身近で即戦力になるということがわかる講座」でした

    とても明るく楽しい先生で、気持ちのいい時間を過ごせました。
    コーピングという言葉自体あまり馴染みがなかったのですが、講座の解説を読み興味を持ち、受講いたしました。
    自己実現のセミナーなどで、100個の夢を書いてくださいとかありますが、結構難しいものです。その点このコーピングは、壮大な夢とかではなく、日常のちょっと嬉しい一コマなので、とても想像しやすかったです。それでいて日々のストレスには効果があるということなので、ぜひ生活の中に取り入れたいと思いました。

    先生からのコメント

    Iさん、早速のレビューありがとうございます!

    『自己実現のセミナーなどで、100個の夢を書いてくださいとかありますが、結構難しいものです。』とのことですが、私自身も体感したことがあります...😅 Iさんのおっしゃる通り、私自身もなかなか難しく感じたので、そのハードルを低くしたいと思った事も実はこの講座を作った理由の一つなんです。

    今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました!

  • W1

    女性

    この講座は「コーピングリストでウキウキワクワクする講座」でした

    コーピングリストで不安やストレス解消!
    というタイトルに惹かれて受講しました。
    コーピングリストという名前を聞いたのは初めてでしたけど、ストレス解消に役立つ事を教えて頂き取り組みました。ワークをするのに、最初は難しそうと思ったのですけど
    先生が取り組みやすい方法を教えて下さったので、自分でも出来そうという自信に繋がりました。
    やってみると次第にタイトルのとおりにウキウキワクワクして来ると同時に泉先生の穏やかな話し方にも癒やされるので、ストレス解消したい方にはおすすめの講座です。

    先生からのコメント

    Aさん、早速レビューいただきありがとうございます!

    ご自身のストレス対処法を理解することは、メリットしかないので是非100個リストアップすると良いですよ😊

    今後ともよろしくお願いいたします。ありがとうございました!

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