身体が硬くてもできる!身体の不調を取り除く簡単ストレッチ法♫

オンライン

痛くて続かない!腰痛、肩こり、むくみ解消!溜め込まないしなやかな身体を作る★

こんなことを学びます


こんにちは!

インストラクターの福田あさみです!!



コロナもなかなか収束をしない中

生活の環境も変わり、在宅ワークも増え、
密度の高いところにはなかなか行けない環境となりましたね。


今まで以上に動かない生活が増えてきて運動不足になりがちです。



マスク生活で呼吸も浅くなり、

どんどん体が硬直して身体の不調を訴える人が増えています。




肩こり、頭痛、
腰痛、むくみ、膝痛など、、、


病院に行くほどではないけど、辛い、、


そんな症状はありませんか????





それ、筋肉を使わなくなっている運動不足によるものかもしれません。



体が硬いとストレッチを懸念するかもしれません。

しかし、硬い人ほど効果的にストレッチをすることができます!!!!





この30分の講座では、

実際にストレッチをメインで身体を動かして、

普段使いにくい身体の筋肉を緩ませましょう!!




そして、辛い不調を取り除き、軽やかな身体を手に入れましょう♫





〈こんな人におすすめです〉

・身体がとても硬い
・身体を柔らかくしたい
・最近運動不足であまり動いていない
・激しい運動は得意ではない
・肩こり腰痛がある
・むくみがひどい
・少し太ってきてしまった




〈用意するもの〉
・動きやすい格好

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価格(税込)¥2,000

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この講座の先生

心楽(ここらく)呼吸師

心が楽になる心楽(ここらく)ライフを手に入れましょう♪

【経歴】
■シルクサスペンション™️トレーナー
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン

のべ1000人以上のお客様のお身体を施術



私は幼少期の摂食障害の経験をし、自己否定の塊でした。

自分を正当化し、自分の思うようにいかないとイライラ、人と比べては落ち込んで、感情の波が激しい人でした。


しかし妊娠を期に出逢った呼吸法で
声を荒げて怒ることも減り、
意見の違う人とバチバチすることのなく、

毎日穏やかで、笑顔で家族との時間を過ごせるよう...
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こんな方を対象としています

・身体がとても硬い
・身体を柔らかくしたい
・最近運動不足であまり動いていない
・激しい運動は得意ではない
・肩こり腰痛がある
・むくみがひどい
・少し太ってきてしまった
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受講する際は以下をお読み下さい

※当日は、身体を締め付けない服装でレッスンを行ってください
(Tシャツ、ズボンなど)

※無断キャンセルをされますと、今後、レッスン等でのお申し込みをお断りさせていただく可能性があります。ご了承くださいませ。

※本体験は、病気、疾患等の治療目的ではないことをご了承ください。

※当日体調不良等ありましたら無理せず申告をし、レッスン後の体調不良に関しては自己責任でお願い致します。

※zoomというアプリを使って行っていきます!
レッスン当日までにスマホ、またはパソコンでのダウンロードをお済ませください

※出来るだけご自宅で受講をお願いします。
自己紹介や、実技の確認等もありますので、ビデオON、マイクONで受講可能な場所でお願い致します。

※講座をしている間は、スムーズな進行をしていくために
ミュート(消音)にしていただきますようご協力をお願いいたします!

※講師は自宅からオンライン講座を行います。
曜日によっては子供同伴となる場合があります。ご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「心地よく筋膜をほぐせる講座」でした
    女性 50代

    筋膜について学んだ上で、ローラーを使った筋膜リリースの方法を実践で学べます。

    先生はとても感じが良く、質問もしやすいです。

    つらい症状を改善する方法と痛気持ちよく行うコツを教えていただいたおかげで、毎日続けていけそうです。

    参加して良かったです♪

  • この講座は「ローラーの使い方のコツがわかりました」でした
    女性 40代

    筋膜ローラーを買ったものの、効果的な使い方がわからなかったので、受講しました。自分が普段やっていることと、違う点がたくさんあり、とても勉強になりました。レッスン内で見せてもらった資料も後でいただけたので、筋膜についての復習もできます。子供が一緒にいたので、騒がしかったのですが、上手に対応していただけて、有意義な時間を過ごせました。

  • この講座は「筋膜リリースの事がもっと知りたくなる講座」でした
    女性 30代

    筋膜リリースって痛そうだけど、やったら痩せそう…
    そんな気持ちでローラーを買ったはいいものの、、置物と化していました;;

    そんな時にこの講座を受け、そもそも筋膜リリースって何?というところから教えて頂き、ローラーの使い方も丁寧に教えて頂きました^^
    思ったより全然痛くないしカンタンでした♪

    やってすぐに体の変化を感じることが出来たので楽しい!ですしもっといろいろ試したくなりました!
    ありがとうございました^^

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