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ゆるめるストレッチ【腰痛緩和、肩こり緩和、美肌、免疫UP】

対面 オンライン

【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

※週替りから、全て詰め込んだストレッチクラスにしました。

【腰痛を緩和するために】

・腰、尻、もも裏のストレッチをします


【肩こり&スマホ首を緩和するために】

・肩甲骨周りのストレッチで血流を良くします

【美肌を目指すために】

・全身に血流をが巡るストレッチをします

※身体には60兆個の細胞が有り、血流を良くするとその一つ一つに酸素、水分、栄養を届けてくれ、余分な老廃物を送り出してくれます。
すると、細胞が元気になり、若々しく、疲れにくい身体になっていきます。


【免疫力をあげるために】
※全身の血流を良くして、体温をあげていく必要があります。
そのためには、インナーマッスルを中心とした筋力をUPさせることが効果的です。
しかし、急に筋力UPを狙うのはハードルが高いと思う方は、まずこのストレッチから始めてみてください。
全身に血流を巡らせることも出来ますし、これから筋肉UPさせる身体の下地を作ることが出来ます。


また、YouTubeの「ろーたす ちゃんねる」で、レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、ピラティスの詳しい説明も行っていますので、YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。また、リクエストもお受けしております。
「骨盤のニュートラル」って??↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk">骨盤のニュートラルって?</a>

<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


他にも
・【美くびれ】ピラティスでアンチエイジング
・【美尻】寝ながら簡単お尻トレで楽してダイエット
・【朝活★45分】全身を整えるピラティス
・【対面プライベート】ピラティス+リンパトリートメント
の講座もあります。
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開催予定エリア

東京(その他)

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¥8,000

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16人が受けたい登録しています

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価格(税込) ¥8,000
場所 東京(その他)

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価格(税込) ¥500

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出席者が居ない講座は、
前日の20時にご予約を
締め切らせていただきます。
1人でも受講者がいらっしゃる場合は、
開始30分前までご予約可能です。

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、日本マザーズピラティス協会認定「キッズヨガ&ピラティスインストラクター」としても活動し、
モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、
自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 9歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等

(主な資格)
・NESTA-PFT Course 修了
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)
・JSAストレッチングトレーナー
・AEAJアロマテラピーアドバイザー

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室にご入室いただけます。
    出席を取らせていただきます。

    【開始】
      ↓
    【身体を温めるフローストレッチ】
      ↓
    【ストレッチ】
      ↓
    【終了】

    終了後に5分ほど質問を受け付けています。
    • こんな方を対象としています

      ・スマホ首が気になる方
      ・腰痛緩和を目指している方
      ・免疫力を上げたい方
      ・美肌を目指してる方
      ・デスクワークで肩周りが辛い方
      ・血流を良くしたい方
      ・体力に自信の無い方
      ・運動不足の方 
      ・リフレッシュしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★オンラインレッスンになります。
      ★ご自身でマットをご用意ください。お布団の上でも大丈夫!!
      ★動きやすい服装でご受講ください
      ★周囲に危険なものがないか、安全な場所かどうかを確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★全身が映り込むようにカメラをセットしてお待ち下さい
      ★ご自身のカメラをオフにしていただいても構いませんが、アドバイスをご希望の方は、カメラをオンにしていただき、全身が映る状態にしてください。


      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのお手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内のメッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー11

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「身体がスッキリ」でした

    全身に血流が巡ってポカポカしました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございます♪
    全身に血が巡ると身体に良いことばかりですので、ぜひまたいらしてくださいね♪
    お会いできるのを楽しみにしています♪

  • M2

    男性 60代

    この講座は「朝の寝覚めに快適な講座」でした

    やり終わった後、仕事にいきました。
    体が軽い感じで、能率良く動けました。

    先生からのコメント

    いつもご夫婦でのご受講ありがとうございます♪
    身体が軽くなって良かったです♪
    身体は動かすと気持ち良いですよね♪
    また是非ご一緒にストレッチしましょう♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体が軽やかになる講座」でした

    受講し終わった後、全身に血が巡っているような気がしました。
    その後、一日中軽やかに過ごせました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    全身に血が巡ると、身体にとても良い効果ばかりです♪
    またご一緒にストレッチしましょうね♪

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体のバランスを整えられる講座」でした

    軽めの動きからはじまり自分の体の左右差を意識しながらできるので
    終わる頃には体も温まり動かしやすくなっていました。

    ありがとうございました。



    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    身体が温まったとの事、良かったです。
    身体にとって無理なく、効果が出やすい様、工夫して
    メニューを考えていますので、
    またの機会を楽しみにお待ちしております。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体がポカポカ!」でした

    レッスンが始まって、直ぐに全身に血が巡っているという実感がありました。
    終わった後、顔までポカポカして血行も良くなり、化粧のノリも良かったような気がします。
    また参加したいです。

    先生からのコメント

    ご受講、ありがとうございます。
    全身に血が巡ると、お顔の血色も良くなり、
    お化粧のノリも良くなると思います。
    またの機会をお待ちしておます。

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