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【40分】ストレッチポールで筋膜リリース&体幹UP!

対面 オンライン

【美BODYピラティスでアンチエイジング★シリーズ】

こんなことを学びます

ロングタイプのストレッチポールを使います。

筋膜リリースをして、身体をほぐした後に
体幹UPのピラティスをしていきます。

ゆったりとリラックスした中で、
身体を緩めてから体幹を強化し、
女性らしいしなやかな身体を追求するクラス♡

頑張りすぎちゃっているあなたに、
無理のないトレーニング♪


(こんな方にオススメ)

・アンチエイジングに興味のある方
・60分ピラティスのレッスンについていけるか不安な方
・リラックスしたい方
・ゆるく体幹を強化したい方
・強度の高いレッスンだと続かない方


 (筋膜リリースとは)

鶏肉をイメージしてください。
皮と筋肉の間に白い膜のようなものがありますよね。
あれが筋膜です。人にも筋膜があり、
座ったままの姿勢や立ったままの姿勢が長時間続いたり、
運動不足や筋肉の使いすぎ等によってこの筋膜同士が癒着してしまいます。
それがコリや痛みや、血流が滞る原因となります。

(筋膜リリースすると)

緊張して凝り固まっていた筋肉が緩み、
・姿勢が良くなる
・肩こり緩和
・腰痛緩和
・血流が良くなる
・お肌の調子が良くなる

が期待されます。



また、YouTubeの「ろーたす ちゃんねる」で、レッスン中はどこを気をつけたら良いのか等、ピラティスの詳しい説明も行っていますので、YouTube動画と併せてピラティスの学びが深められます。また、リクエストもお受けしております。
「骨盤のニュートラル」って??↓
<a href="https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk">骨盤のニュートラルって?</a>

<a href="https://youtu.be/JAAXdJo3rZstarget=”_blank”>ピラティスの呼吸</a>


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東京(その他)

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¥8,000

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場所東京(その他)

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オンライン受講料

出席者が居ない講座は、
前日の20時にご予約を
締め切らせていただきます。
1人でも受講者がいらっしゃる場合は、
開始時間前までご予約可能です。

この講座の先生

パーソナルトレーナー HIToMIのプロフィール写真
年を重ねるごとに美しく健康に…

パーソナルトレーナー HIToMI

こんにちは。
Lotus Flowerの代表、H I T o M I です。
東京23区内でピラティスリフォーマースタジオのオーナーをしています。
ピラティスの本場、
アメリカに住んでいた時にピラティスに出会い、
世界最大手ピラティススタジオBasiでのインストラクター経験有り。
現在、モデルさんや女優さんのボディメンテナンスをさせていただきながら、自身でも日本マザーズピラティス協会の広告モデルをやさせていただいております。
現在38歳 10歳児の母。重力に負けそうな時もあるけれど、一緒に楽しく、美しく健康な身体を目指しましょう!

(主な経歴)
・CM「DSではじめるティップネスのヨガ」イメージガール
・24時間テレビ 等
(主な資格)
・NESTA-PFT 取得
  (パーソナルフィットネストレーナー)
・米国BASI Mat Work Teacher Training Course 修了
  (ピラティスインストラクター)
・自由が丘ピラティスアカデミーリフォーマーコース修了
・日本マザーズピラティス協会認定インストラクター
 (キッズヨガ&ピラティスインストラクター)

この講座の主催団体

  • 1,181人
  • 321回

ピラティススタジオ Lotus Flower

女性専用 完全個室 ピラティススタジオ Lotus Flower
HPはコチラから ↓↓↓
https://lotusflowerkids.wixsite.com/mysite

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前からZoomのオンライン教室にご入室いただけます。
    出席を取らせていただきます。

    【開始】
      ↓
    【ストレッチポールでストレッチ&筋膜リリース】
      ↓
    【ストレッチポールで体幹UP】
      ↓
    【終了】

    終了後に5分ほど質問を受け付けています。
    • こんな方を対象としています

      ・体幹をアップしたい方
      ・腰痛が辛い方
      ・デスクワークで肩周りが辛い方
      ・血流を良くしたい方
      ・体力に自信の無い方
      ・運動不足の方 
      ・リフレッシュしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★ロングタイプのストレッチポールをご用意ください
      ★オンラインレッスンになります。
      ★ご自身でマットをご用意ください。(フカフカの絨毯の上でもOK)
      ★動きやすい服装でご受講ください
      ★周囲に危険なものがないか、安全な場所かどうかを確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★全身が映り込むようにカメラをセットしてお待ち下さい
      ★カメラオンでご受講ください。
      (カメラオフはごめんなさい、お断りしています。)


      【Zoomを使ってのレッスンになります。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・10分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ・開始時間が始まってからのお手伝いは出来かねますので事前にご了承願います。
      ・ご予約の際にお伝えします電話番号は、対面レッスン専用ダイヤルとなります。オンラインレッスンでは、ストアカ内のメッセージでのご対応にさせていただいております、併せてご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく体を伸ばせる講座」でした

    ストレッチポールを使うと気持ちよくほぐすことができ
    疲れを感じた時にいつでもできるので便利に使っております。

    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    ストレッチポールを使うと、気持ちよく全身がほぐれますよね♪
    レッスンの間が少し空くと、動かしたくなるというのはとても良い習慣ですね♪
    またお会いできますのを楽しみにしています(*^^*)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ストレッチポールを使った運動‼️」でした

    体が伸びた感じがして、スッキリしました。また、お邪魔したいかと思います。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    スッキリしていただけてよかったです♪
    またお会いできますのを楽しみにしています(*^^*)

  • W3

    女性 50代

    この講座は「身体がほぐれる気持ちいい講座」でした

    眠っていたストレッチポールを、初めて沢山使用しました。身体がほぐれた後に少し筋トレやストレッチが入り、とても気持ち良かったです!先生の説明もとても分かりやすいです。本日もありがとうございました!!

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    身体をほぐすと気持ち良いですよね♪(*^^*)
    次回もどうぞよろしくお願いいたします♪

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体幹を意識できる講座」でした

    体力がついてきて柔軟性も出てきたので
    筋膜リリースが気持ちよく効いています。

    体が軽くなったように動きやすくなりました。

    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。
    柔軟性、安定性、共にみるみる強化していて嬉しいですね♪
    次はどのような変化があるか私まで楽しみにしています♪

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ストレッチポールで体を伸ばす‼️」でした

    ストレッチポールを使って、体を伸ばす‼️背中を負傷していたのですが、背中も伸びで気持ち良かったです。また参加したいです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    背中を伸ばし気持ちよく感じたとのことで嬉しいです♪
    またお会いできますのを楽しみにしています♪

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