お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン朝活】30分で身体スッキリ!★ピラティス&ストレッチ

オンライン

おとなの“ゆるピラ”で後ろ姿マイナス5歳!1日のはじまりに基礎代謝UP★

こんなことを学びます

モーニングルーティンに朝のピラティスを取り入れてみませんか?

朝ストレッチ&ピラティスをすると、
1日中代謝UPで痩せやすい体に!

30分ワンコイン!
忙しい朝のすき間時間、気持ちよくアンチエイジングしていきましょう!

最寄り駅までの歩き、
日々の買い物。

1日に歩く歩数は同じでも、基礎代謝がUPすると
脂肪燃焼しやすくなります。

このクラスはピラティスをベースに
骨盤まわり、肩甲骨から胸椎をほぐして
1日の活動をより快適に効率よく過ごすためのレッスンです。

身体が固まっていると、どんどん代謝も悪くなって
余分なお肉を溜め込む原因に。
後ろ姿のシルエットもまるーくなり、
それだけで、見た目年齢が上がってしまうことも。

肩甲骨周りを動かすと「褐色脂肪細胞」が刺激され、
代謝がアップするといわれています。

また、骨盤がゆがんでいると内臓が下に下がり
ポッコリ下腹になりやすくなってしまいます。
しっかり立つ骨盤を目指してみましょう!

【このレッスンはこんな方におススメ♪】
・朝、1時間は取れないけれどカラダをしっかり目覚めさせたい方
・ピラティス初心者の方
・体力に自信の無い方
・運動不足の方
・デスクワークで肩周りが辛い方
※ストレッチが多めのクラスで、ピラティスは初級レベルです。
   
朝30分、カラダをを整えて楽しい1日を♪
https://youtu.be/2ZKAsrXszeE
https://youtu.be/7tmcgRJp7Mk
続きを読む

12月1日(火)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月2日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 23:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月4日(金)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月5日(土)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 23:30

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月8日(火)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月9日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 23:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月11日(金)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月15日(火)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月16日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 23:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月18日(金)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月29日(火)

07:45 - 08:15

オンライン

予約締切日時

12月28日(月) 22:45

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。

12月30日(水)

08:30 - 09:00

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 23:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

★zoomを使用しますので、アプリのダウンロードが必要となります。 ★開始10分前までにマイページ→予約済みの講座より参加URLをご確認くださi。
  • 12月1日(火)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月2日(水)

    08:30 - 09:00

    オンライン

  • 12月4日(金)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月5日(土)

    08:30 - 09:00

    オンライン

  • 12月8日(火)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月9日(水)

    08:30 - 09:00

    オンライン

  • 12月11日(金)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月15日(火)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月16日(水)

    08:30 - 09:00

    オンライン

  • 12月18日(金)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月29日(火)

    07:45 - 08:15

    オンライン

  • 12月30日(水)

    08:30 - 09:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
52人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

12月1日(火) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月2日(水) 08:30 - 09:00

¥500
参加人数 0/10人

12月4日(金) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月5日(土) 08:30 - 09:00

¥500
参加人数 1/10人

12月8日(火) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月9日(水) 08:30 - 09:00

¥500
参加人数 0/10人

12月11日(金) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月15日(火) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月16日(水) 08:30 - 09:00

¥500
参加人数 0/10人

12月18日(金) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月29日(火) 07:45 - 08:15

¥500
参加人数 0/10人

12月30日(水) 08:30 - 09:00

¥500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

受講者がいらっしゃらない講座は
前日23時にご予約を締め切らせていただきます。
1人でも受講者がいらっしゃる場合は、
開始5分前までご予約可能です。

この講座の先生

ピラティスインストラクター ひろのプロフィール写真
おとなの“ゆるピラ”でアンチエイジング!

ピラティスインストラクター ひろ

みなさん、こんにちは。ピラティススタジオ「Lotus Flower」のひろです。
デスクワーク歴20年、お酒と食事が大好きな私ですが、40歳を超えても好きなものを食べながらキレイなボディラインをエクササイズで維持することをモットーにしています。

デスクワークや生活習慣で骨盤がゆがんでポッコリ下腹になったり、スマホ首で見た目年齢をUPさせてしまっていませんか?
ゆるーくピラティスをしながら、骨盤を立てて肩甲骨を開いて代謝をUP。年齢とともに特に違いが出る、後ろ姿美人を目指していきましょう!

中学時代にケガで膝を手術し、その後もショートフラッグダンスをしながら、膝、股関節の痛みに悩まされピラティスと出会いました。
・Body Element System JAPAN 認定 マット ピラティス トレーナー 資格コース修了
・FTPマタニティピラティス養成コース修了
・Basi Mat Work Teacher Training修了
・日本マザーズピラティス協会認定 キッズヨガ&ピラティスインストラクター
・ショートフラッグダンスチーム「PINK DIAMONDS」副代表
キッズに教えることも得意です。
食生活を諦めず、楽しくカラダを整えましょう。

この講座の主催団体

ピラティススタジオ Lotus Flower

歳を重ねるごとに美しく健康に。
毎日が充実感で溢れ、
内側からスッキリ満たされていくカラダづくり。

ありのままの自分を受け入れながら、
代謝をアップさせて、
きちんと食べても太りにくい体質を目指しませんか?

日々の生活で積み重なった
カラダのゆがみやストレスを
続けることで
リセットする習慣を身につけていきましょう。

皆さまが
より快適に過ごせるサポートをしていきたいと、
コミュニケーションを取りながら、
安心してレッスンを受けていただける環境づくりを心がけています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    骨盤のストレッチ
    おしり周りのストレッチ
    肩甲骨のストレッチ
    骨盤を安定させるピラティスエクササイズ
    腹筋を安定させるピラティスエクササイズ
    肩甲骨・胸椎にフォーカスしたピラティスエクササイズ
    • こんな方を対象としています

      ・朝、1時間は取れないけれどカラダをしっかり目覚めさせたい方
      ・ピラティス初心者の方
      ・体力に自信の無い方
      ・運動不足の方
      ・デスクワークで肩周りが辛い方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★オンラインレッスンになります。
      ★ご自身でマットをご用意ください
      ★周囲に危険なものがないか、安全な場所かどうかを確認して行ってください
      ★ご自身の判断で、無理のない範囲で行ってください
      ★マットの上に仰向けになれるスペースを確保してください。全身が映り込むようにカメラをセットしてお待ち下さい
      ★ご自身のカメラをオフにしていただくことも可能ですが、アドバイスをご希望の方は、カメラをオンにしていただき、全身が映る状態にしてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー43

    • 楽しかった!( 36 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ストレッチできる」でした

    今日もしっかりストレッチ できました。ありがとうございました

  • W3

    女性 30代

    この講座は「体幹を鍛えられる講座」でした

    ピラティスははじめてで、骨盤まわりを意識した運動もあまりやったことがありませんでしたが、普段さぼっている筋肉を動かすことができました。

    先生からのコメント

    ご受講いただきありがとうございました。
    初めてとのことでしたが、意識されているのを画面越しに感じました!

    日常生活では意識することが難しい筋肉を感じながら動かすことで
    少しずつカラダの感覚が変わっていきますので、
    これを機にピラティスを続けていただけたら嬉しいです♪

  • W2

    女性 30代

    この講座は「わかりやすいレッソン」でした

    どんどんポースになれました。からだ全身気持ちよく動きました。特に肩、お腹、うちももに効くポースもおしえてくれました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!
    カラダの動かし方がわかるようになってきているのが、
    画面越しにもわかってうれしく思っています♪

    今後もぜひ続けておこしくださいませ。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「仕事する前のストレッチ」でした

    時間帯がよくて、内容もしっかりしています。
    やった後、からだぽかぽかになります。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    いつもご受講いただきありがとうございます!
    これからの季節は特に、からだがポカポカ、大切です♪
    ぜひまたお待ちしております!!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「仕事前に体を目覚めさせる」でした

    最近運動をしているのですが
    久々のピラティスで
    自分の体の弱い部分が又よくわかりました、
    キツかったですが
    仕事前に、じわっと良い汗でした

  • この主催団体の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?