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10回コース 人生変わった方続出‼️ 朝ヨガで心も体身体も元気に🎶(10日間)

10回コース
オンライン

無理なくゆったり行ってます。身体をほぐして朝から気持ち良く過ごしましょう!継続する事で時間をコントロールする習慣を身につけませんか?

こんなことを学びます

【今まで参加された方からの声・抜粋】
♦︎お陰様で規則正しい生活を送ることができています。この期間、毎日続けて頑張れたこととして、自分で自分を誉めてあげられます。先生のおかげです。
♦︎朝ヨガをしたあとは、やっぱり気持ちよく過ごせます。思い出して夕方またやってみたり、先生のお陰で、思いの外、ヨガを気軽にできるようになり大きな収穫です。朝ヨガできない日も、先生や皆さんは頑張っていらっしゃると思うと、自分への励みにもなります。
♦︎ 朝ヨガのおかげで、清々しく、有意義な朝を送らせていただいてます。また瞑想の効果で、心も前向きになった気がします。心身共によい影響があるヨガを楽しく教えて下さって感謝です。
♦︎長い間、何もしていなかった体がだんだん動くようになってきました!本当にありがとうございます!
♦︎ 朝ヨガの時間がとても楽しみです。体が目覚め、今まで動かしていなかった体の色々な部位を感じることができています。先生の一言で動かし方がわかり、なるほどそうするとここが伸びるんだとわかってきています。ゆっくりわかりやすくご指導いただけて嬉しいです🎵呼吸の大切さもわかってきました❗️
♦︎朝ヨガは凄いです。お寝坊さんの私が、時間になると自然に目覚めます。びっくり👀でしょう‼️身体も少しずつですが軽くなり、まさに『早起きは三文の得』ですね😉
♦︎ 30分でも、良い汗かきました!腕が今まで伸ばすのに苦労していましたが、すっと上がるようになり、継続できている事を主人に褒められました。
♦︎なかなか汗を掻くことができないのですが今日は体がポカポカじんわり汗が出ました!!いい時間をありがとうございました。主人も娘も楽しかったようです💓
♦︎時間に余裕が出てきて規則正しい生活が送れてます!
♦︎朝ヨガ本当に楽しいし、体も心も軽くなり、とても感謝しています❤️
♦︎体&気持ちも整うヨガ。続ける事の大切さを感じています^_^
♦︎ 体を伸ばすことの楽しみ?を感じています。また、みなさんで同じ時間を共有しているのも貴重だなと思っています。
♦︎ヨガはハードルが高く、足を踏み入れることができなかったのですが、今回朝ヨガを体験させていただいて、こんなに楽しく、気持ちのよいものそして自分も自分なりにできるんだと実感しております。朝のこの時間は私にとって大切な時間になりました。

<こんなことが出来るようになります>
●参加した頃は朝起きるのが辛い日もありますが、継続する事で目覚ましがなくても起きられるようになります。
●早寝早起きになります
●呼吸しやすい身体つくり
●毎日継続することでご自分の身体の小さな変化に気付けるようになります
●時間に余裕が出来ます
●身体が動きやすくなります。

<こんな風に教えます>
首、肩、背中周り、股関節周り、、、
身体をゆっくり動かし、呼吸を整え、身体を気持ちよく伸ばしていきます。

【流れ】
※前日までにお申し込みされた方にURLをお送りします。
※当日は10分前から入室可能です。

座位にてほぐし等(5〜8分)
太陽礼拝を含めた動き
クールダウン(5分)
終了

【ポイント】
遅刻、早退も可能です。

人にもよりますが経験上、5日経つ頃には目覚ましなくても起きれるようになりました。

1日のスタートにヨガをしますと体がスムーズに動くので、気持ちも変わります。
心、身体、呼吸。繋がってます。
時間もゆったり過ぎるので、自分のやりたかった事に色々取り組めることでしょう。
そして夜は早い時間に眠くなるので10時頃に熟睡^ ^
しっかり寝るのも免疫を下げないための要素でもあります。

ご家族でご参加も可能です。

お会いできます事を楽しみにしております!

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価格(税込)

¥5,000(¥500 × 10 回)

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価格(税込) ¥5,000

この講座の先生

無理なくゆったりペースで行い、心も身体もリラックス

小4から冷え性、肩こり、頭痛に悩まされていました。32歳で出産、身体も硬く体重も戻らず腰痛になり、育児ストレスも加わって不調な日々を送っていました。ある日子連れのベリーダンスクラスに参加。少しずつ元気になってきました。(現在はベリーダンスクラスも開催)ホットヨガに出会い、すぐに「インストラクターになる」と決め、学校に通い出しました。
資格取得後「子連れのヨガ」のご指導。口コミで広がり、現在は各公民館、サッカーチームやシニアヨガ、温泉施設の岩盤浴内等でレッスンを行っています。
ダンス経験もなく、体育会系でしたが、少しづつ体も改善され、今に至ります。経験から伝えられるものをシェアさせて頂きながら無理なく行えるレッスンを目指しています。
●ヨガ、ピラティス、ストレッチ国際講師
●ベリーダンス講師
●一般社団法人マインドフルネス瞑想協会講師
●椅子ヨガ&養成講座(介護施設、某リフォーム会社等)
●ヨガ講師養成講座(不妊治療ヨガ、マタニティヨガなども含めた内容)、ピラティス講師養成講座
●イオンモール 等でのイベント
出会ったご縁を大切に、心と身体の健康を発信しております。
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カリキュラム

  • 第1回 いつでもスタートできます!ゆっくり身体を動かしましょう

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第2回 呼吸に意識してゆっくり身体を動かしましょう。

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第3回 身体を気持ちよく伸ばしていきましょう!

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第4回 知らず知らずに緊張している事、その部分に気付いていきます

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第5回 無理なく身体を動かしていきます。

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第6回 呼吸と身体の動きを連動させ、ご自分のペースで♪

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第7回 身体が少しずつ朝に慣れてくる頃⁉️^_^

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第8回 毎日身体を動かしていくと変化に気づきやすくなります。

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第9回 呼吸が整い、身体が整うと心にも変化が⁉️⁉️

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • 第10回 身体を動かせる幸せが有り難いですね。ご自分の体に感謝してみましょう。

    レッスン時間は
    月曜〜土曜日は6:00〜6:30
    日曜日は6:20〜7:00です。
    時間になりましたらお伝えしていますURLにて入室されてください。

  • こんな方を対象としています

    【こんな方にオススメ】
    ●もやもやする
    ●ストレスが溜まってる
    ●疲れ気味
    ●毎年夏バテする
    ●すっきりしない
    ●怒ってばかりいる
    ●やる気が出ない
    ●最近体重が増えた
    ●食欲がない
    ●夜眠れない
    ●ついダラダラしてしまう
    ●自信がない
    ●自分を変えたい!!変わりたい!!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ●zoomを使ったオンラインレッスンです。
    ●ご連絡いただいてから参加URLをお送りします。
    初めて入室される際は5分前までにビデオをオンにしてお入りくださいませ。
    ●レッスン中は音声はオフです。
    ●Wi-Fi、接続環境等は各自で行ってくださいませ
    ●手順がわからない場合はお問い合わせくださいませ。
    ●入退室は自由です。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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