【マンツーマン】体が硬くても大丈夫!ストレッチ&体幹トレーニング

オンライン

無理なくほぐして伸ばす 体の使い方を見直して美姿勢に!

こんなことを学びます

痛くない、無理しない、気持ちよく身体をほぐして伸ばす

知らないうちに力が入っている箇所の不要な力を抜き、体幹力を上げていくトレーニングも徐々に取り入れて、安定した体をつくるための体の使い方を確認しながら行うストレッチ&トレーニングです。

この講座では、身体を気持ちよく目覚めさせていく、マットに座って行うストレッチを中心に行います。一つ一つの動きを丁寧に説明しながら行うので、運動が苦手な方も心配なくご参加頂けます。

呼吸にも意識をしながら。特に肩甲骨まわりと股関節にフォーカスして行います。

運動量は少し汗ばむ程度、あまり動きませんが、終わった後にはスッキリして頂けます!

各回マンツーマンでしっかりサポートします!
ライブ配信やYoutubeと違い、私はしっかりとあなたの体の使い方を見ています。
これってとっても大事です。

・オンラインなので気軽に参加できる
・ノーメイク、部屋着のままで参加OK
・一人ではできない動きも考えながら動かせる
・動きを見ながらなので安心感があります
・意気込まないで楽しく出来る
・その日の自分に合わせてカラダをほぐせる


<こんな方にオススメ>
・カラダを目覚めさせたい方
・運動不足の方
・少し身体を動かしたい方
・疲れにくカラダを手に入れたい方
・肩こりの方
・身体を動かすのが苦手 でも動かしたい方
・ひとりでは続けられない方
・ポッコリお腹を解消したい方
・綺麗な姿勢を取り戻したい方
・運動したいが何からやればいいのか迷っている方
・多人数での受講が嫌な方

ひとつでも思い当たる方は是非参加してみて下さい。
お会いできるのを楽しみにしています!
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,500

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オンライン受講日程

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レッスン代

この講座の先生

40代からはじめるカラダのメンテナンス

外資系企業に23年務めその間、慢性の肩こりと首痛で、吐き気とめまいを起こすほど。
マッサージに通い、その時は楽になっても、コリの源はひっそりと潜んでいるだけで、またすぐにコリは私の肩首に舞い戻ってくる。

そんなことを繰り返し、この状況を打破するためにカラダについて学び、今まで5,000人以上の健康体操などに関わってきました。

40代以降は、ホルモンバランスでカラダとココロに変化が現れる方が多くいます。人によっては起きているだけでも辛い症状が出ることもあります。

どうしてこんな苦しいのかを知って頂き、少しでもカラダが楽になる改善方...
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当日の流れとタイムスケジュール

Zoomでの開催です。5分前から入場できます。
<5分>ご挨拶、体調チェックをして体の気になっている箇所などをお聞きします。
<10分~15分>呼吸の確認と上半身のストレッチ
<10分~15分>股関節周りの調整ストレッチ、クールダウン
最初にお聞きした体の気になるところを取り入れ、説明をしながら丁寧に行います。
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こんな方を対象としています

・カラダを目覚めさせたい方
・正しい美しい姿勢になりたい方
・疲れにくカラダを手に入れたい方
・肩こりの方
・運動不足の方
・猫背を直したい方
・ポッコリおなかをなんとかしたい方
・最近つまづきやすくなった方
・運動したいが何から始めればいいのか迷っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

Zoomでの開催です。
動きやすい服装で両手を広げてもぶつからないスペースを確保してご参加下さい。
ヨガマット、お水、タオルを用意してご参加下さい。
お食事後、1時間以上経ってからの参加をお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「肩関節、股関節がしっかり刺激されるレッスン」でした
    女性 40代

    日程をリクエストして開催して頂きました。
    マンツーマンで見て頂きましたが、いかに肩関節、股関節が動かせていないか痛感しました。
    連休中は通勤で歩くこともないので運動量が減っていましたが、そこを挽回できた気がするくらい、心地よい疲労感を感じました。

  • この講座は「丁寧で分かりやすい講座」でした
    女性 40代

    先生の説明が熱心でとてもわかりやすかったです。適度な運動量でゆっくり眠れそうです。ありがとうございました

  • この講座は「リラックスできる講座」でした
    女性

    テレワークで体を動かす機会が少なくなり、凝り固まった体がほぐれました。
    受講者がわたしだけでしたのでマンツーマンでご指導いただけました。
    右の肩甲骨がガチガチなのも的確に指摘していただけました。
    続けて参加させていただこうと思います。

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