【手ぶらで日本舞踊】ビューティー体幹コース

対面

日本舞踊で美姿勢に!!体幹を強化しコロナストレスを発散しましょう!

こんなことを学びます

こんなことを学びます

【スタジオでは新型コロナウイルス対策として、定期的な清掃、換気を行っています】



【このコースを立ち上げたワケ】

こんにちは、西川扇汐奈と申します。
2019年1月より、日本舞踊のワークショップを始めました。
その中で、次のような感想をお客様からいただいております。

★日本舞踊って優雅な踊りと思っていたら、意外といろんなところが鍛えられる
★じんわり、汗が出てきて良かったです。
★コロナ自粛でストレス溜まる中、無心で体を動かせました。
★はじめてで動きがなかなかついていけなかったですが、とても楽しかったです。
★ゆっくりな踊りでインナーマッスルが鍛えられる
などなど。


そこで!!体幹を鍛え、ダイエットにもつながるコースを立ち上げることにいたしました。


しっかりからだを動かして免疫力アップ!!
ウイルスに負けない、健康的で美しいからだを作っていきましょう!!


みなさまは「和美人」と聞くと、どんな方をイメージしますか?


答えは十人十色だと思いますが、
「美魔女とも異なる、たおやかな美しさを持つ方」
を目指すのは、女性なら誰もがもつ願いなのではないでょうか?

その願いを手に入れられる方法の一つが
「体幹を鍛えること」です。

体幹を鍛えることで、美しい姿勢が保たれ、おのずとダイエットにつながります。
実は、私、日本舞踊を始めてから約20年、ほぼ体重変化はないのですが、洋服のサイズが9号から5号へと変化し、現在もキープ中です❤

体幹を鍛えることでからだが整い、自然と綺麗な姿勢へと導かれるのです。


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私が日本舞踊を始めたのは大失恋がきっかけです。
自分を変えたい&からだを動かしたかったこともあって、日本舞踊の門をたたきました。

続けるうちに、姿勢もよくなり、同時に太りにくい体質に変わったことを実感しました。

この経験が、
『手ぶらで日本舞踊〜体幹ビューティーコース〜』の原点となっています。


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♪このレッスンではこんなことを教えます♪
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日本舞踊の動きには、ダイエットやアンチエイジングに最適なものが沢山あります♪


【京の四季】という小曲を実際にお稽古しながら、どこの部分を鍛えているのか解説を交えてお伝えしてまいります。


・日本舞踊でのあるき方
日本舞踊の女性向けの踊りは、ひざをつけ、かかとをあげない「すり足」と呼ばれるあるき方をします。
これが女性らしい美しい足首をつくっていくのです。

・おすべり
日本舞踊の仕草の一つです。
お腰をねじらせながら、足を滑らせる動きで、くびれがつくられていくのです。

・腰を落とした基本姿勢
バレエと異なり、日本舞踊の基本姿勢はひざを少し曲げた腰を落としたものです。
この姿勢を保つことでインナーマッスルが鍛えられ、ゆっくりでキレイに舞うことができるのです。



【体幹ビューティーコース】では意識を集中させ、
鏡を見ながらチェックも行います。

姿勢を確認しながら意識をすることにより、猫背になりにくく美しい姿勢を作っていきます。


日本舞踊=敷居が高い
というイメージをなくし、継続できるよう、手ぶらでお越しいただけるのはほかのコースと同様です。

ゆっくり優雅な踊りを月1ペースで続けることで、和美人にあなたもなってみませんか?❤

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みなさまに会えることを心より楽しみにしています
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開催日程がありません

開催予定エリア京王・小田急沿線

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
12人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

着物レンタル代、着付け代も含んでおります。
安心して手ぶらでお越しください。

この講座の先生

美しい着物しぐさ専門家

西川扇汐奈(にしかわ せんしおな)

日本舞踊師範(西川流)
ヴィジュアルトレーニングトレーナー


25歳の失恋時、林真理子さんの著書にあった「オトナの女になるには日本舞踊」という一文で一念発起。
日本舞踊の門をたたいて早20年。優しい師匠のおかげで、名取、師範となりました。


加えて、元芸能プロダクション社長のおかざきなな氏に師事。
自分の魅力のみつけ方、磨き方を学び、その内容を多くの方々にお伝えしていきたいと思っております。


2019年より週末のワークショップを開始。
敷居が高いといわれる日本舞踊のイメージ...
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当日の流れとタイムスケジュール

着物と帯をお選びいただいて、当方で着付けします。

オリエンテーションののち、実際に小曲の一部をお稽古体験していただきます。

約1時間半の中で、どの部分が鍛えられているか、効果についてもレクチャーいたします。
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こんな方を対象としています

和の文化に興味をお持ちの方
敷居が高くてためらっていた方
体幹を鍛えたい方
コロナストレスを発散したい方
ダイエットが気になる方

どなた様もお待ちしております!
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受講する際は以下をお読み下さい

お飲み物のみお持ちください。
日本舞踊はゆっくりな動きですが、じんわり汗をかきます
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