夜活✨Night stretch

オンライン

一日頑張った身体をケアし良い週末を迎えましょう。

こんなことを学びます

夜のストレッチになります。

皆さん今日も一日お疲れ様でした。
一日頑張ったご自身の身体を、ストレッチと深い呼吸をしながら、ゆるめていきましょう。
身体が硬いままだと、心も硬いままに。。
身体も心も繋がっていますよね。

セルフケアで、ご自身のケアをしていきましょう。

身体をお休みモードへと導いて、深い睡眠、明日もより良い一日に繋げていきましょう。

マット、タオルのご準備をお願いします。
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,200

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オンライン受講日程

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この講座の先生

身体を気持ち良く動かし、心にもゆとりと解放を

東京を拠点にボディメイクスタジオを主にインストラクターとして活動中。

身体をただやみくもに動かす事ではなく、セルフでのリリースやストレッチを入れながら、身体を正しく使い、より良い日常に繋がる身体創りを大切に日々レッスンしております。

身体の不調があると気持ちも沈みがち、、
痛みがあると知らない間に心のコントロールも乱れがちに、、
自分で出来るリリースで、身体も心もスッキリさせていきましょう!
テニスボールなどを使ってみたり、自分の手を使ってみたり、身体を動かしながら心も気持ち良く、より良い日常に一緒に繋げていきましょう。
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当日の流れとタイムスケジュール

挨拶

45分の夜ストレッチで、身体をお休みモードにしていきます。

後半は仰向けになりながら、だんだんと副交感神経を優位に働かせて深い睡眠に繋げていきましょう。
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こんな方を対象としています

眠りが浅い方、
朝気持ちよく目覚めたい方、
身体のケアを最近してなく、何から始めていいか分からない方、
疲れがとれにくい方、
一緒にストレッチで身体をゆるめていきましょう^_^
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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