やさしいヨガピラ45分

オンライン

オンラインヨガとオンラインピラティス両方体験できる欲張りレッスン

こんなことを学びます

<ヨガピラって何?>
ストレッチをしたり心身を整えるポーズを取っていくヨガと
体幹を鍛えるエクササイズであるピラティス、
1クラスで両方とも簡単に体験してみるクラスです。

<こんなことが体験出来ます>
はじめヨガで内観した後、
ピラティスの呼吸法を確認し、その呼吸に合わせてエクササイズを行います。
その後、ストレッチ、ヨガのポーズへと移っていきます。
最後はちょっとですがシャバーサナでお休みして終了です。

<こんな風に教えます>
初めてでもなるべく分かりやすく、
慣れてきた方にもご満足いただけるように心がけます。

<このレッスンで得られるもの>
まずはピラティスで呼吸に合わせて丁寧に動くと簡単なエクササイズでもしっかり効くことを体験し、
そのピラティスで整えた体幹を使ってヨガをしていくことで、
ヨガ特有の身体が伸びる気持ちよさや爽快感も同時に味わいます。

※zoomご参加用のURLはレッスン日直前の毎週月曜に更新予定です。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

すがい まゆこのプロフィール写真
<Mayuko>身体がかたい人、大歓迎
すがい まゆこ
スタジオ・オーナーですが、根っからのインドア派。
子供のころからずっと運動苦手で身体も硬い。
それでも、ヨガの面白さにハマっています!
指導歴は5年を超えました。

町田市在住、成人済みの息子が2人います。

2014年10月30日 全米ヨガアライアンス200時間修了
すぐに地元の公民館等でヨガ教室を開始。
2017年9月 鶴川に地元の方が気楽に楽しめるヨガスタジオをオープン!
2019年12月 ピラティスインストラクター養成講座修了
2020年6月 町田旭町スタジオ オープン

この講座の主催団体

  • 38人
  • 24回
もっとヨガの学びを。

シバヨガスタジオは、気軽にヨガ&ピラティスを楽しめる教室です。

ストアカでは、より深い学びのオンライン講座を提供します。

通常レッスンでは、多数のインストラクターが所属しており、皆、親しみやく・丁寧にご案内することを心がけています。
YouTubeではオンラインレッスンを定期的に無料提供しております。

東京都町田市内に2店舗スタジオもありますのでリアルレッスンを受けていた...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
45分レッスン プラス前後に5分程度

<当日のレッスンの流れ>
・レッスン開始予定時刻の5分ほど前からつなぎます。
 体調の確認など少しコミュニケーションを取ってからレッスンに入ります。
・基本的にレッスン中は生徒さんの音声を切らせていただきます。
 途中、カメラでポーズの確認をさせていただくこともあります。
 できれば、ポーズの見やすい位置にカメラをセットしてください。
・最後ご挨拶をしてまた少しコミュニケーションを取ってから終了となります。
 少しならお時間ありますので、ご質問などある方は残って話しかけてください。
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こんな方を対象としています

ヨガ、ピラティス初めての方、まだ慣れていない方、
あまりキツ過ぎるのは苦手な方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装で、お水、マットをご準備ください。
バスタオルもあると、お尻の下に敷いたり、お休みするときに上にかけたりできて便利かもしれません。
カメラオフでのご参加もOKです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー9

  • 楽しかった( 6 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「ストレッチが気持ちのいい講座」でした
    女性 60代

    ストレッチが気持ちが良かったです。

    先生からのコメント

    ストレッチも感じていただけてよかったです。ご参加いただきありがとうございました!

  • この講座は「すっきりできるレッソン」でした
    女性 30代

    先生のポースがきれいです。同じポースが長めにやって、結構集中できました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューをありがとうございます!
    ありがとうございました。

  • この講座は「いい運動になる講座」でした
    女性

    きついポーズも一部あり、続けると筋力アップにもなるレッスンだと思いました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!
    時々チャレンジするポーズもやることがあります。
    またよろしくお願いいたします。

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