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初心者OK骨盤調整ヨガ【女性限定】

オンライン

骨盤回りを整えて、体の不調を改善。代謝をあげてスッキリしよう。

こんなことを学びます

※本講座は、女性限定・18歳以上となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、
ご予約をキャンセルさせていただく
可能性がございますので、ご理解ください。

☆☆☆満足度レーティングの 累積平均が 4.4以上☆☆☆
☆200人以上教えた プラチナバッチ獲得いたしました☆
全国から多くの方に参加していただいています。
ありがとうございます。

◆こんなことを学びます◆

夜 8時から

■ZOOM■で■やさしいヨガ■を行います。
※不定期なのでご確認ください。

《ヨガとは?》

簡単な動きですが、内側の小さな筋肉を使い脂肪燃焼し
伸ばす動きで整えたり、血行を良くしていきます。
また、呼吸法などで神経を整えるためストレス解消。

続けることで効果が見えてきます
通いやすいよう■1000円■に設定しました。

<この講座を受けて期待できること>

・骨盤まわりを動かし、ゆがみを改善


≪ゆがみを改善することで得られる効果≫

・内臓を活性化させて、ムクミや疲れ解消

・自律神経を整え、ストレス解消

・姿勢改善し、お腹スッキリ

・腰痛や肩こり、首の違和感改善


≪ヨガを行うこと≫

・ひとりで行うことが苦手な方でも、あっという間。

・慣れている方も初めての方も自分のペースでOK

・1000円で行っていますので、この曜日に受けられなくても、他のクラスを受けて継続して受けることが出来ます。

・夜が骨盤が緩みやすい時間帯です。整えましょう

・夜行うことで質のいい睡眠


私は、骨盤調整ヨガを行うことで、その日の疲れが改善

以前腰痛持ちでしたが、改善されました。

ポッコリおなかも姿勢の改善だけでスッキリします。


・・・・

本講座、本講師のヨガやオンラインヨガを
継続的に続けた方

☆アグラがかけなかった方が、ヒザが床につくようになった。

☆腰痛に悩んでいた人が、整体に行かないようになった。

☆コロナ太りを回避できた。


など、多くの嬉しい結果。週に1日以上がお勧め。

・・・・


<こんな風に教えます>
ZOOMで講師の動きを見ながら、
同じように動いていただきます。

見えるように画面を設定していただくと
チェックできます。

※見せたくない場合は、
画面はオフにして参加してもOK

<定員>
1名から5名程度。

1名でも実施します。プライベートヨガになります
特別レッスンです。
お気軽にお申し込みください。
(他のサイトでも募集しています)


◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。
●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/209432

・朝ヨガ(レベル☆☆☆)
朝の固まったカラダをほぐして全身スッキリ。
簡単な動きなので無理なく動く。
最後は音に瞑想するナーダヨガ(金)
キールタン(日)というもので心を整える。

・かんたん太陽礼拝(レベル☆☆☆)
太陽礼拝を心地よく楽しむクラスです。
太陽礼拝が初めての人でも
問題なく行うことが出来ます。
背骨を動かし神経を整えましょう。

・ほぐしヨガ(レベル☆☆)
マッサージのような動きや、
ほぐすポーズで身体を癒します。
運動量は少なめで、
自力整体のようなクラスです。

・夜ヨガ(レベル☆☆)
寝る前のクラスです、
ヨーガの動きとストレッチをして
睡眠の質をあげましょう。

・骨盤調整ヨガ(レベル☆☆)
骨盤回りを中心に整えていきます。
女性限定クラスです。
他のクラスは、その日の参加者によって
内容が変わりますが
このクラスは骨盤を重点的に整えるクラスで、
毎回似たような内容で
変化を感じていただくクラスです。
女性に人気あります。
続きを読む

11月10日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 18:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥550

早割45%OFF(早割残り8席)
女性限定・18歳以上・産後8カ月以上の方

11月17日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月17日(火) 18:00

参加人数

1/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥550

早割45%OFF(早割残り7席)
女性限定・18歳以上・産後8カ月以上の方

11月24日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

11月24日(火) 18:00

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥550

早割45%OFF(早割残り8席)
女性限定・18歳以上・産後8カ月以上の方

11月3日(火)

20:00 - 20:45

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

11月3日(火) 18:00

参加人数

8/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

女性限定・18歳以上・産後8カ月以上の方
  • 11月10日(火)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割45%OFF
  • 11月17日(火)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割45%OFF
  • 11月24日(火)

    20:00 - 20:45

    オンライン

    早割45%OFF
  • 11月3日(火)

    20:00 - 20:45

    オンライン

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  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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オンライン受講日程

11月3日(火) 20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数 8/8人
SOLD OUT

11月10日(火) 20:00 - 20:45

早割 ¥550
参加人数 0/8人

11月17日(火) 20:00 - 20:45

早割 ¥550
参加人数 1/8人

11月24日(火) 20:00 - 20:45

早割 ¥550
参加人数 0/8人

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オンライン受講料に含まれるもの


・ヨガマット

・スマホ/タブレット/PCなど

上着などはご自分でご用意ください。

心地よい環境をご自分で作ることもお勧めです

好きなアロマや芳香剤、好きなヨガウェア、動きやすい服装

心地がいいブランケットなど、

おうちじかんを楽しみましょう(*^-^*)

この講座の先生

トツカヨガ主催いくえです

ハタヨガインストラクター いくえ

■経歴
フィリピン、タイでマッサージの留学経験を持つ。追求していくうちにヨガをすることでマッサージ以上の気持ちよさを感じ、ヨガに魅了される。
全米アライアンス(RYT200)取得。絵が得意。現在は他のヨガの学校のワークショップのイラストなど担当。普段はスポーツクラブとスタジオで勤務しつつ、自主開催レッスンを自宅の近くのスタジオを借りて開催。理想のヨガ環境を求め、仲間と心地よい時間を過ごせる場所を提案中。
現在、愛と献身のヨガ、バクティーヨーガを修行中。
歌うヨガ、キールタンはハートに響くやさしい声に涙が出る方も多数。
■メッセージ
「楽しくマイペースに深めること」
難しく考えずに、気持ちよく、楽しい時間を一緒に
過ごしましょう。
■資格
全米アライアンスRYT200ヨガインストラクター養成講座
バクティヨガ・ナダヨガTT
骨盤ヨガ講座終了
オールドメディスンタイマッサージスクールオブ チェンマイ基礎
オン マッサージスクール アロマ・エルボーコース
フィリピンヒロット ダグダガイ(足つぼ)
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前:
    オープン。入室可能です(*^^*)
    ◆ネットなど苦手な方、ZOOM初めての方は早めに開いてみてください。
    ◆クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
    ◆「肩こり」「腰痛」や「心のざわざわ」「ストレス」など何かその日の不安なことなどあれば、お申し付けください ^^
    ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、確認お願いいたします。


    クラス開始:

    ①内容説明
    ②緩める動き
    ③絞める動き
    ④あおむけ

    参加者によって多少変更がある可能性もあります


    ◆時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
    ◆参加者の音を消して、インストラクターの音だけを聞けるようにコチラで設定して行います。
    ◆トイレ退出や、もう疲れた、などあれば、退出して大丈夫です。

    クラス終了:
    ◆お時間になりましたら退出して構いません
    ◆分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。

    • こんな方を対象としています

      女性18歳以上限定

      月経・更年期など婦人科系の不調

      だるい・おもいなど

      腰痛・肩こり・姿勢が乱れ

      ダイエット

      疲れやすい

      産後の体調不良のケア
      (産後8カ月以内は歪みやすいため、9カ月以上の方対象・妊婦不可)

      骨盤底筋を鍛え、
      骨盤を支える力をつくると共に、
      将来の尿漏れ予防など
      骨盤の歪みを改善したい人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      途中退出は自由。

      ビデオ オフOK

      ーーーー

      【注意】
      現在ひかり回線を利用していますが、停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。

      ーーーー

      【時間】
      遅刻は開始10分まで

      ーーーー

      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

      レッスン受講同意書

      Totsuka yogaが開催するヨガレッスン受講に際し、

      下記内容について同意・遵守いたします。



      1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

      2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。

      3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。

      4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。

      5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。

      6.レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      7.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


      私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

      ーーー

      ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、お願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー27

    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 15 )
    • 行く価値あり!( 17 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく骨盤が整う講座」でした

    教えていただいた動きを毎日少しずつしています。
    骨盤まわりと股関節が動かしやすくなってきました。
    いつも楽しく気持ちよく受講できています。

    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    骨盤まわりが整い、動きやすくなっていくと生活しやすく、腰痛になっても自分で調整できるようになっていきます。心地よく動いて、楽しくほぐしましょうね(*^-^*)いつもありがとうございます!

  • W3

    女性

    この講座は「無理なく身体に効く講座」でした

    事前に体調をお伝えする機会が設けられているのですが、先生がそれに合わせて下さる形で進めてくださいます。疲れていたり不調な時も、だからこそ参加したくなる講座です。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    そうですね、大人数で、全員同じ動きを、決まったポーズを行うのも楽しいですが、私は、お一人お一人の生活や、心など、毎日移り変わり、体は変化していますので、それに合わせて、より健やかになってほしいと願っています(*^-^*) 不調を改善するヨガで毎日気持ちよく過ごしたいですね!ありがとうございます

  • W1

    女性 20代

    この講座は「仕組みも説明してくださる分かりやすいヨガ講座」でした

    私情により、画面と音声を見させていただくだけの参加となりましたが、
    はじめに図や文章で仕組みやポイントを説明してくださり、
    その後で実際に動かすと言う内容で
    見ていてとても分かりやすかったです!
    今回は身体を動かすことができませんでしたが、
    次回はぜひカメラONで参加させていただきたいですっ!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    お仕事お疲れ様でした!残業と言うことで、また、お時間ある時お越しくださいね。
    その日に合わせて行っていますが、覚えていただけば、ご自分でも出来るような動きもたくさんありますので
    終わった後も、自分で整えることも可能です。固まった骨盤をほぐして、血流改善しこれからの冷えに備えましょう!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「骨盤が整うヨガ講座」でした

    心なしか腰回りが暖かくなった気がします。
    秋の夜長にちょうどいい、リラックスできるヨガ講座でした。また受講します。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    秋の夜長、そうですね(*^-^*) リラックスしていただけて良かったです。
    交感神経を刺激し高めていき、最後にシャヴァーサナで、副交感神経を高めます。そのようにすることで自律神経も整い、ホルモンバランスも改善につながります(*^-^*) ありがとうございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「骨盤が整う楽しみな講座」でした

    レッスンの中の動きを覚えて毎日お風呂あがりにしています、(皿回し!とか)
    毎週楽しみにしています。

    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    お風呂上り、やっていただいているんですね!素晴らしいです。どんどん、改善されていくのが楽しみです。
    終わった後も、定期的に動ける動きを提案しますので、またなにか違和感や痛みがひどい、または不安なところなどあれば教えてください。よろしくお願いします!

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