初心者OK骨盤調整ヨガ【女性限定】

オンライン

骨盤回りをうごかして、ゆるめて使って、姿勢を改めましょう!

こんなことを学びます

こんなことを学びます
☆☆皆さんのレビュー450以上更新中☆☆
◎安定の満足度・ご友人紹介などありがとうございます◎

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生徒さん・700人越え更新中!!

開催数・152回更新中!!

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☆プラチナバッチ獲得いたしました
全国から世界中から多くの方に参加していただいています。
ありがとうございます(*^-^*)

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✔こんなことを学びます

《ヨガとは?》

簡単な運動、ストレッチ、瞑想、呼吸法などで
ご自分を癒し、健康を目指す方にお勧めです。
心を見つめる時間でリラックスしましょう

続けることで習慣化していきましょう


<この講座を受けて期待できること>

※朝に、背骨を動かしながら動くポーズで、
自然と目を覚まし1日を気持ちよく過ごしましょう。

※運動強度は低めですが、
もんだり、
伸ばしたり、
ひねったりする動きで、
身体をサポート。

※慣れている方も初めての方も自分のペースでOK
※他のクラスを受けて継続して受けられる
※朝のヨガで目を覚まし・夜はリラックス
※美しく年齢を重ねたい方にお勧めです
※もしかして腰の悩みをお持ちではありませんか?
※仕事のストレス・対人関係の悩みや不安はありませんか?
※自分の時間がとれなくてもオンラインなので気軽


・・・・

本講座、本講師のヨガやオンラインヨガを
継続的に続けた方

〇リピートしています!

〇中からキレイに

〇すっきりとした毎日を過ごせています。


など、多くの嬉しい結果。週に1日以上がお勧め。

・・・・


<こんな風に教えます>
ZOOMで講師の動きを見ながら、
同じように動いていただきます。

※見せたくない場合は、
画面はオフにして参加してもOK

<定員>
1名から15名程度。
増えることもあります
(他のサイトでも募集しています)


◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。
●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/209432

・朝ヨガ(レベル☆☆☆)
朝の固まったカラダをしっかり使い
深い呼吸で得られる爽快感
簡単な動きで全身を動かします。

・かんたん太陽礼拝(レベル☆☆☆)
太陽礼拝を心地よく楽しむクラスです。
太陽礼拝が初めての人でもOK!
背骨を動かし整えましょう。

・ほぐしヨガ(レベル☆☆)
マッサージのような動きや、
ほぐすポーズで身体を癒します。
運動量は少なめで、
自力整体のようなクラスです。

・夜ヨガ(レベル☆☆)
寝る前のクラスです、
ヨーガの動きとストレッチをして
睡眠と向き合いましょう。

・骨盤調整ヨガ(レベル☆☆)
骨盤回りを中心に動きます。
女性限定クラスです。
他のクラスは、その日の参加者によって
内容が変わりますが
このクラスは骨盤を重点的に整えるクラスで、
毎回似たような内容で
変化を感じていただくクラスです。

【月額プラン】

・月4回プラン
開催オンラインクラスなら4回まで通い放題!1回495円で通える!
2回以上受ける方はすでにお得です!


・夜ヨガ受け放題
「夜ヨガ」という名前のクラスが受け放題
人数限定】夜ヨガ限定 受け放題【月額1980円】定期的に受けよう


・受け放題プラン
オンライン全クラス受け放題!1クラス約226円!
【月額4980円】オンラインヨガレッスン全部受け放題!


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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

受けたい
95人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,000

オンライン受講料に含まれるもの


・ヨガマット

・スマホ/タブレット/PCなど

上着などはご自分でご用意ください。

心地よい環境をご自分で作ることもお勧めです

好きなアロマや芳香剤、好きなヨガウェア、動きやすい服装

心地がいいブランケットなど、

おうちじかんを楽しみましょう(*^-^*)

【クラスのライブ配信のお知らせ】

クラスをyoutubeで配信予定。
限定公開なのでURLが分からないと見れません。
クラス後に、メッセージで送れたら送りたいと思います。
後でまた見ることが出来ます。
なお、皆さんの画像は映りませんのでご安心ください。
※不具合や取り忘れることがありますので、必ずとは言えません。ご了承ください。
※コピーや転送など禁止

この講座の先生

トツカヨガ主催

ハタヨガインストラクター イーシュワリ いくえ

■経歴
フィリピン、タイでマッサージの留学経験を持つ。追求していくうちにヨガをすることでマッサージ以上の気持ちよさを感じ、ヨガに魅了される。
全米アライアンス(RYT200)取得。絵が得意。スポーツクラブとスタジオで勤務後、自主開催レッスンを自宅の近くのスタジオを借りて開催。理想のヨガ環境を求め、仲間と心地よい時間を過ごせる場所を提案。
現在、愛と献身のヨガ、バクティーヨーガを修行中。
海外を旅しているグルに弟子入りし名前を授かる(Isvari d.d)
教えを広めるため低価格でクラス...
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当日の流れとタイムスケジュール

10分前:
オープン。入室可能です(*^^*)
◆ネットなど苦手な方、ZOOM初めての方は早めに開いてみてください。
◆クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
◆「肩こり」「腰痛」や「心のざわざわ」「ストレス」など何かその日の不安なことなどあれば、お申し付けください ^^
※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、確認お願いいたします。


クラス開始:

①内容説明
②緩める動き
③絞める動き
④あおむけ

参加者によって多少変更がある可能性もあります


◆時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
◆参加者の音を消して、インストラクターの音だけを聞けるようにコチラで設定して行います。
◆トイレ退出や、もう疲れた、などあれば、退出して大丈夫です。

クラス終了:
◆お時間になりましたら退出して構いません
◆分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。

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こんな方を対象としています

女性18歳以上限定

産後の体調不良のケア
(産後8カ月以内は歪みやすいため、9カ月以上の方対象・妊婦不可)

骨盤の左右の歪み、
前後の歪み、
ねじれが解消するようアプローチ

デスクワークの女性は足のむくみにも悩みですよね。
骨盤筋整ヨガは足のむくみにも効果的です。

骨盤が歪むと、肩こりなど体の不調が出やすいです。
また、歪みによるおなか周りのはりや
腰回りの不調など
骨盤筋整ヨガはそういった不調のケアにおすすめです。

そして骨盤底筋をしめて
姿勢を維持する筋肉を使っていきましょう

定期的に受けることで変化が期待できるクラスです。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

途中退出は自由。

ビデオ オフOK

ーーーー

【注意】
現在ひかり回線を利用していますが、停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。

ーーーー

【時間】
遅刻は開始10分まで

ーーーー

※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

レッスン受講同意書

Totsuka yogaが開催するヨガレッスン受講に際し、

下記内容について同意・遵守いたします。



1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。

3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。

4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。

5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。

6.レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

7.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

ーーー

※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、お願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー75

  • 楽しかった( 53 )
  • 勉強になった( 42 )
  • 受ける価値あり( 56 )
  • この講座は「楽しく学べる講座」でした
    女性 40代

    始めに、骨盤のどこを動かすかをスライドで説明してくださるので、とてもわかりやすかったです。身体の動かし方の説明も親切です。翌日にほどよい筋肉痛がきて、効いてると感じられました!

  • この講座は「先生が丁寧に教えてくださるので初心者でも参加できる講座でした」でした
    女性 60代

    ヨガというと綺麗なお姉さんが、絶対無理というポーズをとっているイメージで、とても私など無理と思っていましたが、初心者でも参加できる講座でした。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    「ヨガというと綺麗なお姉さんが、絶対無理というポーズをとっているイメージ」(*^▽^*)ありますよね!あはは!なぜか、みんな難しいポーズをとって、「私は出来る!」ということをアピールしているように見えます・・・あはは。ヨガは本来そういったアクロバティックな物ではありません。心と体を整えるものなので、安心してくださいね!ありがとうございました!

  • この講座は「続けられる」でした
    女性 40代

    ヨガやフィットネスはやはり続けなければ意味がないもの。
    こちらの講座はほどよい負荷と先生の明るい声で続けられそうな気がしました。
    骨盤底筋を締める運動は女性は生きてるうちはずーっと続けなくてはならないので、ぴったりの講座をみつけたと思います。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございました!
    「続けなければ意味が無いもの」という事ですが、ほんとうに、そうですね。久しぶりにヨガをしてすっきりして、その時は良くても、一日二日経てば、元の生活に戻り姿勢も改善されないままですが、少しずつ続けることで、根本改善されていきます。継続は力なり!筋肉は裏切らない笑!
    一緒に頑張りましょう!ありがとうございました!

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