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美脚・O脚X脚改善/簡単ヨガ・トレーニング/オンラインヨガレッスン

オンライン

綺麗にスラッと伸びた脚は憧れますよね☆O脚やX脚の改善も目指す!簡単ヨガ・トレーニングのレッスンです★運動不足の方大歓迎★

こんなことを学びます

綺麗な脚を目指したい!
アキレス腱が埋もれてしまっている!
O脚を改善したい!
X脚を改善したい!

そんな脚のお悩みはありませんか?


でも、どうやって改善すれば良いかわからない…
そんな方も多いですよね!


こちらのレッスンでは、簡単なヨガとトレーニングで
脚まわりの筋肉や股関節にアプローチをして無理なく美脚を目指します★


脂肪がたくさんついてしまっている方は、やはり食事も大事になるので
食事指導もご案内致しますね♪

運動不足の方、運動が苦手な方こそ是非♡
とにかく優しく丁寧にご案内します☺︎

テーマごとにお伝えしたい内容を書いていますので、ご興味ある項目をお読みください♪
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\脚の浮腫の原因は様々…/

✔︎脚の筋力不足
✔︎重力で足先に血液が滞っている
✔︎股関節が硬くなっている
✔︎水分不足、水分過剰摂取
など。


正しく、ボディケアをすればしっかりと効果を実感していただけるはずです★

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\あなたは当てはまりますか?/

◆脚が浮腫みやすい
◆O脚に悩んでいる
◆X脚に悩んでいる
◆膝が痛くなることがある
◆お尻とももの境目がない

当てはまる方には、是非ともご受講いただきたいです♫
ヨガとトレーニングで美脚を目指しましょう!

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\メリハリボディを目指しましょう!/

◆メリハリボディとは???
姿勢が良く、カラダのS字カーブがはっきりとわかり、凹凸がしっかりしているカラダのこと♡


メリハリボディになると…
♡パッと見たときの印象が良くなる
♡ぽっちゃりも気にならなくなる
♡女性らしさが増して男性にもモテる


こんな良い結果が期待できるかも♡

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\★レッスンの詳細★/

ヨガ/初心者向け簡単トレーニング

姿勢改善をして、軽やかなカラダを作るためのヨガポーズと簡単トレーニングも少し行います!

基本的には、運動不足の方、カラダが硬い方向けのレッスンです♪
運動が苦手な方も安心してご参加ください!

強度も調整できるようにご案内していきます☺︎

少人数制のオンライングループレッスンとなります★


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\こんな事不安に思っていますか?/

✖️運動不足でカラダも硬いし、笑われてしまうんじゃないか。
✖️きつい運動はできればやりたくない。
✖️本当に効果が出るのかな。


こんな不安がある方もご安心ください♪

基本的には、運動不足の方、カラダが硬くて悩んでいる方に受けていただきたくスタートしたメニューです♪
特にその様な方は、ちょっとしたボディケアでしっかりと効果が期待できます★
もちろん、個人差はありますが小さな変化は必ず感じていただけると思いますよ☺︎

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\ご案内方法/

オンラインレッスン

無料アプリZoomを利用してのグループレッスンです。
遠隔でのご案内になるため、見本をお見せしながらのご案内になります。

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\レッスンの流れ★/

・5分前までにZoomに接続をお願いします。
・お時間になりましたら、説明スタート
・実際にヨガを行います!(実施は約50分)
・最後に個別でのご相談がある方にお答えします!(約10分)

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\ご準備いただくもの/

・Zoomが使える環境
・動けるスペース(あればヨガマットもご準備ください。無くても大丈夫です!)
・動きやすい服装(事前にお着替えを済ませた状態でお待ちください。)
・お飲み物
・タオル

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是非お気軽にご参加くださいね♡
ご不安な方は、まずメッセージでお問い合わせください♪



主宰 渡邉あやこ
(プロフィールも是非ご覧ください♪)
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10月27日(火)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

10月27日(火) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り3席)

10月29日(木)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り3席)

10月31日(土)

17:00 - 17:40

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 15:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥900

早割10%OFF(早割残り3席)
  • 10月27日(火)

    15:00 - 15:40

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    15:00 - 15:40

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    17:00 - 17:40

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オンライン受講日程

10月27日(火) 15:00 - 15:40

早割 ¥900
参加人数 0/3人

10月29日(木) 15:00 - 15:40

早割 ¥900
参加人数 0/3人

10月31日(土) 17:00 - 17:40

早割 ¥900
参加人数 0/3人

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この講座の先生

ヨガIR/セラピスト/上級心理カウンセラー

失恋・仕事の悩み・考え方などにより私にも今まで自分を好きになれない時期がありました。

しかし、ココロもカラダも自分で整えられるようになり、今では自分を好きになっていつも幸せな日々を送っています♪

悩んでいる人のココロやカラダのサポートをしたい!
自分をもっと好きになって幸せな生活を送ってもらいたい♡

そんな想いで活動しています!


《経歴》
▶︎某私立大学スポーツ科学科専攻

▶︎株式会社ジェイアール東日本スポーツに新卒入社
ジムトレーニング、水泳、ヨガレッスン、アクアビクスレッスンなど様々な指導を担当。
女性専用のフィットネスクラブでは、店長を経験。

▶︎退職しフリーインストラクターへ
▶︎ボディケアセラピストも兼業
▶︎心理カウンセラーの資格取得
▶︎アカデミー開業★


《保有資格》
・IBMAヨガインストラクター
・IBMAパーソナルストレッチトレーナー
・メンタル心理カウンセラー
・上級心理カウンセラー
・中学校・高等学校教員免許証(保健体育)
・インナービューティーダイエットアドバイザー
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    ・接続されたら、ビデオのON/OFFの確認と、ミュートのON/OFFの確認をお願いします。(ミュートがOFFになっていると音が聞こえません。)
    ・時間になったらレッスンスタートです!!!
    • こんな方を対象としています

      20歳以上の女性限定
      当日ご体調に問題のない方

      ✔︎脚の浮腫を改善したい
      ✔︎O脚を改善したい
      ✔︎X脚を改善したい
      ✔︎綺麗な脚を目指したい

      などなど

      お気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ❶ご体調管理について
      当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。尚、レッスン中の体調不良やお怪我等につきましては当協会では責任を負えませんのでご了承の上ご参加ください。


      ❷レッスンの効果について
      レッスンの効果につきましては個人差がございます。効果を保証するものではございませんので予めご了承ください。

      ❸ご返金について
      レッスン開始後のご返金の対応は出来かねます。予めご了承ください。

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      ❺その他
      ご不明な点やご不安な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。
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