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初回限定☆世界基準[パーソナルトレーニング体験]【女性専用】

対面

初回限定☆楽しく続けられる!ストレス解消ダイエット!ラスベガス&舞浜テーマパーク式【健康美】と【体型維持】でオシャレに生きよう☆

こんなことを学びます

 《こんなことを学びます》
【ダイエット時に適したトレーニング内容】
【トレーニングフォームの基本】
【正しい姿勢のポイント】
を学びます。
※ダイエットは、【トレーニング】と【食事】をセットで行うことをオススメ致しますが、この講座では【トレーニング】のみです。
【食事内容】にも御興味がある方は、
『初回限定☆世界基準[ダイエット食事カウンセリング体験]【女性専用】』
の講座もございますので、ご受講お待ちしております。


《こんなことが出来るようになります》
更にキレイで素敵な自分でいられます☆
自身の姿勢や動きの癖を把握し、常に心掛け、姿勢維持・日々トレーニングを続けることが出来ます。


《こんな風に教えます》
個室でのパーソナルトレーニングです。
自重トレーニング・器材を使ったトレーニングを指導していきます。
自身の経験上、基礎をとても大切にしています。筋肉量が少なく怪我のリスクが高い女性ならなおさらです。
丁寧に指導していきますが、今後、様々なことに応用出来るよう、効果を最大に出すためです。
怪我なく楽しむために、焦らず丁寧に始めることをお勧めします。


<持ち物>
マスク、ウエア、タオル、室内用シューズをご持参下さい。
※安全面・パフォーマンス面から、シューズの着用をお勧め致しますが、裸足でも大丈夫です。


<定員>
1名
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開催日程がありません

開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥3,500

受けたい
4人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 目黒・五反田

この講座の先生

世界を経験。プロの健康的なダイエット法教えます☆

ダイエットアドバイザー 《 細井亮子 》
女性専用ダイエットジム Beach Style代表

■エンターテイメントの本場 ラスベガスで2年間ショーに出演
■舞浜テーマパークでは、様々なオーディションを通過し多くのショーに出演
■元マッスルミュージカルメンバー
■チアダンス世界大会準優勝、全国大会優勝
■大手ダイエットジムパーソナルトレーナー歴あり
■ウォーキング講師歴あり
■インストラクター[フィットネス][チアダンス]
■保有資格[インナービューティーダイエットアドバイザー][ピラティスインストラクター]

長年、仕事として、【体を動かすこと】【ダイエット】【体型維持】に努めてまいりました。
辛い経験もしてきたからこそ、同じように悩む女性を応援したい。
また、様々な経験上【怪我】と隣り合わせだったため、それを活かし、【怪我予防】【姿勢改善】にもこだわっております。ダイエット→ただ痩せて終わり!ではなく、【なりたい自分で生きる】意思を身に付けて欲しいのです。
可能性は無限大。健康的にオシャレに生きましょう!
この想いを常に持ち活動しております。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    計75分

    5分 着替え

    10分 血圧測定・お身体についてカウンセリング

    10分 姿勢チェック・ウォームアップ
    (最初に基礎となる正しい姿勢を指導致します。少しずつ体を動かし、あたためていきましょう。)

    35分 トレーニング
    (ダイエット・健康に必要な自重トレーニングや、器材を使ったトレーニング)

    5分 クールダウン
    (体温や心拍数を戻し、疲労を残さないためにゆっくりストレッチ)

    10分 着替え・今後のまとめ
    (それぞれに合う【トレーニング】【ダイエット計画】のまとめ)
    • こんな方を対象としています

      大会出場などを目的としている方ではなく、
      ■運動の仕方がわからない方
      ■ダイエットを始めたい方
      ■本気でダイエットしたい方
      ■健康的にダイエットしたい方
      ■運動不足を解消したい方
      ■女性トレーナーご希望の方
      ■日々前向きに過ごしたい方
      ■女性らしくキレイな姿勢や動きを求めている方
      ■オシャレに生きたい方
      ■マナーある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■本講座は、【女性限定】となっております。
      対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご了承ください。


      ■お医者様に運動を禁止されている方は、残念ながらご受講が出来ません。
      既往歴のある方は、ご予約前に一度ご相談ください。


      ■いきなりハードなことはしませんが、血圧が高い方は(最初に血圧を測ります)、主に姿勢やトレーニングフォームの基礎を学び、強度を低くさせていただくことがあります。
      (最低90以上最高140以上→姿勢チェック・トレーニングフォーム指導)
      (最低110以上最高180以上→姿勢チェック・食事カウンセリング)


      ■体調不良、飲酒後などの場合も、参加は不可です。


      ■レンタルジムのため、当日お時間をずらすことや、早めに入室することが出来ません。
      お時間通りにお越し下さい。


      ■シャワー施設はございません。


      ■ウエア、タオル、室内用シューズを忘れずにお持ちください。(※安全面・パフォーマンス面から、シューズの着用をお勧め致しますが、なしでも大丈夫です。)


      ■当ジムでは、新型コロナウイルス対策として、マスクの着用、消毒、清掃を行っています。
      マスク着用でのご受講をお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「初心者でも安心して参加できる講座」でした

    運動の習慣がなかったため、
    レッスン後はいつもと違う感覚で、清々しく気持ちよかったです!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「初めてでも安心して最初の一歩を踏み出せる!」でした

    ダイエットを始めたいのに何からしたらいいかわからなかったので、基本的なことから教えてもらえてよかったです☆
    個人的に教えてもらいながら運動ができ、スッキリしました。
    家でもトレーニング頑張ります!ありがとうございました(^^)

  • W2

    女性

    この講座は「「とってもモチベーションの上がる講座!」」でした


    実はずっと先生のインスタを見ていたので、実際にお会いできてとっても嬉しかったです(^-^)☆
    個人的にしっかりと指導してもらえるので、楽しく運動をすることが出来ました!
    またよろしくお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「丁寧にしっかり教えてもらえる講座」でした

    始めるか悩んでましたが、
    良い先生でよかったです。
    個室なので、周りを気にせず楽しく集中出来ます。
    また行きます!
    ありがとうございました!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「+の言葉がたくさんあり、前向きに頑張りたいと思える講座」でした

    食べることが大好きなうえ、運動不足だったので、ダイエットを決心し、受講させていただきました。

    瞬発的な運動ではなく、継続が大切なトレーニングについていけるのかな?という不安がありました。
    しかし、先生は常に
    「すごい!」「この調子」「とてもいいですね!」と前向きな言葉が溢れておりました。
    辛いときは「そうだよね…無理しないで!」と私の気持ちを受容してくださり、先生のためにも頑張りたい!と思いました。
    そして、私もいつか、先生のようなスタイルを手にいれたいと感じ、目標が出来ました!!
    先生の食事講座も受け、受講後、頑張っているので、少しずつ成果が出ています!私は食いしん坊なので、まだまだ先生には及びませんが、辛いときは我慢をしないでね!という先生のこちらの気持ちの、先をよんだコミュニケーション、ほしい言葉を弱音を履く前に言ってくださることに日々励まされており、やる気が出てきます。
    まだまだ続けていきたいので、またお願い致します。

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