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身体を動かす原点を学び身体を変える体幹系トレーニング【オンライン】

オンライン

身体の起動から考える、身体を動かす原点を学ぶ30分間体幹系エクササイズ。いつもの動きが格段に変わります。テレワークの効率的気分転換にも!

こんなことを学びます

【身体の起動を理解、意識して動く!身体を動かす原点を学ぶ】

生活習慣や身体の動かし方の癖などで
引っ張られたりズレが生じてしまった筋肉バランス、
そして動かしやすい筋肉ばかりを使ってしまうことで
生じる身体の歪み、動き。

ふとしたときに、
その姿勢と立ち姿にハッとしたことはありませんか?


「体幹」を中心としたその周辺筋肉を鍛える
エクササイズを行うことで
筋肉や脂肪を本来あるべき位置に戻し
軸を整え美しいボディラインを作ることができます。

そして「体幹」にしっかりと意識を入れた
身体の起動を考えて実行することで
身体の動きが、変わります。


では、どうしたらそういう身体を作っていけるの?


日常生活の中では、
自分の使いやすい筋肉を使ってしまいがちです。

普段あまり使っていない筋肉
「脇腹・下腹部・臀部・内腿・背部」

この五大パーツをきちんと動かし刺激を与えて
筋肉や神経を活性化させていく
「美軸ラインエクササイズ」で
効果的に身体を鍛えていきましょう。


「美軸ラインエクササイズ」とは…?

体幹を強く、関節をしなやかに動かすことで、
立っていても、動いていても美しく動くこと

「芯としなやかさ」

をコンセプトに
美軸ライン協会理事長の香取知里さんによって
開発されたエクササイズです。


≪どんなエクササイズなの?≫

体幹を正しく機能させるために、
正しいタイミングで体幹に刺激を入れていきます。

身体の表層の筋肉ではなく、
深層部にある筋肉(インナーマッスル)をしっかりと使って
トレーニングをおこなっていくエクササイズです。


では、それによってどんな効果が…?
【身体の動きが根本的に変わります】

‣身体の歪みを改善することができます
→姿勢が安定し、肩こりや腰痛の改善にも

‣身体の起動のポジションを理解できます!
→歩き方が変わります。腰から胸が、視線が上がり
美しく気持ちよく歩けるようになります。
(歩くのが楽しくなります♪)

‣ボディラインの変化を実感!
→自分の身体と向き合うことで、必要なパーツの筋肉を
効率的・効果的に鍛えることができます。

‣身体の柔軟性が向上、体幹軸が安定!
→関節の動きがスムーズになり、体幹から起動する
芯のあるブレない、しなやかな動きをすることができるように!!!

…最後は私の経験談です(笑)

長く踊りを続けていますが、このエクササイズに出会って
身体の起動と動きが変わりました。
自分の身体と動かし方を知ったことで
怪我をしない、美しく動ける身体になることができました。


動きたいから動ける身体へ
身体の原点を学ぶ30分間エクササイズ


効率的な無理な無駄な動きのない
体幹筋肉トレーニングで
バランスの取れた美しいボディラインと
気持ちよく動ける身体を一緒に手に入れましょう!


~参加方法~

※※こちらのレッスンはオンラインでの開催です!!※※

▶︎Zoomアプリを使用しての開催になります

①マイページ
②受講予定or予約ページ
③オンライン開催の横に記載されている参加URLを押す
④参加URLとID・パスワードをご確認

レッスン受講開始5分前以降より入室可能になります。
開始時間までに、URLまたはアプリを起動して
ミーティングID、パスワードを打ち込みご参加ください。
ご質問などございましたらメッセージにてご連絡いただけましたら幸いです。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
(レッスン開始5分前からはお応えできなくなってしまいます。ご了承くださいませ。)

▶︎カメラ・マイクオフでのご参加も可能です
▶︎レッスン内容の録画や撮影、二次利用はお断りさせていただきます

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12月2日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 11:20

参加人数

2/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 11:20

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 11:20

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月23日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 11:20

参加人数

0/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月2日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 12月9日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 12月16日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 12月23日(水)

    11:30 - 12:00

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オンライン受講日程

12月2日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 2/7人

12月9日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 0/7人

12月16日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 0/7人

12月23日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 0/7人

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この講座の先生

身体を芯から整える調整系インストラクター

身体を整える、そして効率的に鍛えていく

そのことで

「動きたい、動ける身体」

になれることを目標に
このレッスンを開講させていただきました。

日々の生活習慣からおこる身体の歪みや不調を
深層部からゆったりとほぐしたら
体幹にアタックしたエクササイズで
動きたくなる、動ける身体へと導いていきましょう。

モナリザストレッチ、美軸ラインエクササイズ、
Dance it out公認トレーナー。

フラメンコを学ぶためにスペインへ留学していました。
このエクササイズを始めて
踊る時の身体の使い方が根本的に変わりました。
楽しく美しく踊りたい方にも
おすすめのエクササイズです!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~レッスンの流れ~
    ①ウォーミングアップのストレッチ
    ②肩甲骨まわりのエクササイズ
    ③骨盤、股関節まわりのエクササイズ
    ④体幹周辺の筋力トレーニング
    ⑤クールダウンのストレッチ

    ②~④に関しましては、
    レッスンごとに内容を絞ってエクササイズを
    進めていきます。

    全てのエクササイズにおいて、筋肉や関節に余分な負荷を
    掛けないよう、ゆっくりとしたテンポでおこなっていきます。
    • こんな方を対象としています

      身体の歪み、筋肉の衰えを感じている、
      体幹を鍛えて、安定した動きを体感したい、
      楽しく美しく歩く方法を知りたい、

      効率的に身体の動かし方を学びたい

      と感じている20~50代の方におすすめです。

      時間帯をお昼に近い時間に設定しておりますので
      テレワークで凝り固まってしまったお身体の
      効率的気分転換とメンテナンスにもご利用いただければ
      幸いです。

      これから運動を始めてみたい!という方にも
      楽しくご参加いただけるエクササイズです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【服装】
      動きやすく、運動のできる格好

      【ご用意いただくもの】
      ・水分補給ができるもの
      ・ヨガマット
      (横になれる程度のスペースを確保をお願いします)

      *ご予約をいただきましたらメッセージにて
      「同意書」をお送りさせていただきます。
      お手数ではございますが、ご参加前にご一読いただき、
      ご同意をお願い致します。
      講座へご参加いただいた時点で、
      お送りさせていただきました同意書に
      ご同意をいただいたこととさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー63

    • 楽しかった!( 53 )
    • 勉強になった!( 58 )
    • 行く価値あり!( 55 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「整えながら鍛えられる講座」でした

    一番気になっていた弱い部分の運動ができて
    弱いところだけに効果をしっかりと実感できました。
    気持ちよくトレーニングできました。

    またよろしくお願いいたします

    先生からのコメント

    今回もご参加いただきありがとうございました!

    ご自身をきちんと見つめて
    そこにズームしてトレーニングされることで
    効果を上げていく、
    理想的なスタイルですね。

    そこに実感が伴っていらっしゃるという点も
    本当に素晴らしいです。

    いただいたお言葉で、私自身
    もう1度自身を見つめなおそうという
    気持ちになることができました。

    心より感謝申し上げます。
    そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「身体を動かす原点を学び身体を変える体幹系トレーニング」でした

    毎回内容の濃いレッスンです。
    難しい内容でも、先生はシンプルにわかりやすく
    とても丁寧に教えていただけます。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。

    そして毎回身に余る素晴らしいコメントを
    いただき感謝の気持ちでいっぱいです。

    短いお時間の中で
    たくさんの事を吸収していただき
    本当にありがとうございます。

    これからもどうぞよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「身体を動かす原点を学び身体を変える体幹系トレーニング」でした

    とてもわかりやすく丁寧に教えてくださいます。
    リピートしています。

    先生からのコメント

    本当にいつもご熱心にご受講いただき
    ありがとうございます。

    個別にいただくご質問、
    メッセージの内容から
    受講者様のご熱意だけではなく
    専門的な知識も感じることができ
    重ねて感謝申し上げます。

    こちらこそこれからもどうぞ
    よろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「体幹から身体を動かすことを学ぶ講座」でした

    2回目の受講です。体幹を使うというのは地味な動きで難しいですが、先生の説明でどこを使っているかイメージしながら行うと、なんとなく動かせるようになりました。普段から「体幹を意識」ということが大切なんだなと思います。(なかなかできませんが)
    時間が合うときにまた受講したいと思います。

    先生からのコメント

    今回もご参加ありがとうございました。

    体幹、地味で難しいですよね笑!
    でも意識するということに
    お気付きいただいた時から
    すでに身体は変わっていきます。

    少しずつを積み重ねることで
    得れるものを
    一緒に紡いでまいりましょう! 

    お時間許されます時に
    またのご参加をお待ちしております。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体ものばせる講座」でした

    体幹だけでなくストレッチもできる講座でした。普段使わない部位を動かせたのですっきりしました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!

    講座を有効活用いただき、
    普段使わない部位を動かしたという
    ことをきちんと感じていただけたのが
    本当に素晴らしいです。

    深いご理解力に重ねて感謝申し上げます。

    嬉しいレビューをありがとう
    ございます!

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