お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

身体を動かす原点を学び身体を変える体幹系トレーニング【オンライン】

オンライン

身体の起動から考える、身体を動かす原点を学ぶ30分間体幹系エクササイズ。いつもの動きが格段に変わります。テレワークの効率的気分転換にも!

こんなことを学びます

【身体の起動を理解、意識して動く!身体を動かす原点を学ぶ】

生活習慣や身体の動かし方の癖などで
引っ張られたりズレが生じてしまった筋肉バランス、
そして動かしやすい筋肉ばかりを使ってしまうことで
生じる身体の歪み、動き。

ふとしたときに、
その姿勢と立ち姿にハッとしたことはありませんか?


「体幹」を中心としたその周辺筋肉を鍛える
エクササイズを行うことで
筋肉や脂肪を本来あるべき位置に戻し
軸を整え美しいボディラインを作ることができます。

そして「体幹」にしっかりと意識を入れた
身体の起動を考えて実行することで
身体の動きが、変わります。


では、どうしたらそういう身体を作っていけるの?


日常生活の中では、
自分の使いやすい筋肉を使ってしまいがちです。

普段あまり使っていない筋肉
「脇腹・下腹部・臀部・内腿・背部」

この五大パーツをきちんと動かし刺激を与えて
筋肉や神経を活性化させていく
「美軸ラインエクササイズ」で
効果的に身体を鍛えていきましょう。


「美軸ラインエクササイズ」とは…?

体幹を強く、関節をしなやかに動かすことで、
立っていても、動いていても美しく動くこと

「芯としなやかさ」

をコンセプトに
美軸ライン協会理事長の香取知里さんによって
開発されたエクササイズです。


≪どんなエクササイズなの?≫

体幹を正しく機能させるために、
正しいタイミングで体幹に刺激を入れていきます。

身体の表層の筋肉ではなく、
深層部にある筋肉(インナーマッスル)をしっかりと使って
トレーニングをおこなっていくエクササイズです。


では、それによってどんな効果が…?
【身体の動きが根本的に変わります】

‣身体の歪みを改善することができます
→姿勢が安定し、肩こりや腰痛の改善にも

‣身体の起動のポジションを理解できます!
→歩き方が変わります。腰から胸が、視線が上がり
美しく気持ちよく歩けるようになります。
(歩くのが楽しくなります♪)

‣ボディラインの変化を実感!
→自分の身体と向き合うことで、必要なパーツの筋肉を
効率的・効果的に鍛えることができます。

‣身体の柔軟性が向上、体幹軸が安定!
→関節の動きがスムーズになり、体幹から起動する
芯のあるブレない、しなやかな動きをすることができるように!!!

…最後は私の経験談です(笑)

長く踊りを続けていますが、このエクササイズに出会って
身体の起動と動きが変わりました。
自分の身体と動かし方を知ったことで
怪我をしない、美しく動ける身体になることができました。


動きたいから動ける身体へ
身体の原点を学ぶ30分間エクササイズ


効率的な無理な無駄な動きのない
体幹筋肉トレーニングで
バランスの取れた美しいボディラインと
気持ちよく動ける身体を一緒に手に入れましょう!


~参加方法~

※※こちらのレッスンはオンラインでの開催です!!※※

▶︎Zoomアプリを使用しての開催になります

①マイページ
②受講予定or予約ページ
③オンライン開催の横に記載されている参加URLを押す
④参加URLとID・パスワードをご確認

レッスン受講開始5分前以降より入室可能になります。
開始時間までに、URLまたはアプリを起動して
ミーティングID、パスワードを打ち込みご参加ください。
ご質問などございましたらメッセージにてご連絡いただけましたら幸いです。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
(レッスン開始5分前からはお応えできなくなってしまいます。ご了承くださいませ。)

▶︎カメラ・マイクオフでのご参加も可能です
▶︎レッスン内容の録画や撮影、二次利用はお断りさせていただきます

続きを読む

12月9日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 11:20

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 11:20

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月23日(水)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 11:20

参加人数

1/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 12月9日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 12月16日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 12月23日(水)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
95人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

12月9日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 1/7人

12月16日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 1/7人

12月23日(水) 11:30 - 12:00

¥500
参加人数 1/7人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

身体を芯から整える調整系インストラクター

身体を整える、そして効率的に鍛えていく

そのことで

「動きたい、動ける身体」

になれることを目標に
このレッスンを開講させていただきました。

日々の生活習慣からおこる身体の歪みや不調を
深層部からゆったりとほぐしたら
体幹にアタックしたエクササイズで
動きたくなる、動ける身体へと導いていきましょう。

モナリザストレッチ、美軸ラインエクササイズ、
Dance it out公認トレーナー。

フラメンコを学ぶためにスペインへ留学していました。
このエクササイズを始めて
踊る時の身体の使い方が根本的に変わりました。
楽しく美しく踊りたい方にも
おすすめのエクササイズです!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~レッスンの流れ~
    ①ウォーミングアップのストレッチ
    ②肩甲骨まわりのエクササイズ
    ③骨盤、股関節まわりのエクササイズ
    ④体幹周辺の筋力トレーニング
    ⑤クールダウンのストレッチ

    ②~④に関しましては、
    レッスンごとに内容を絞ってエクササイズを
    進めていきます。

    全てのエクササイズにおいて、筋肉や関節に余分な負荷を
    掛けないよう、ゆっくりとしたテンポでおこなっていきます。
    • こんな方を対象としています

      身体の歪み、筋肉の衰えを感じている、
      体幹を鍛えて、安定した動きを体感したい、
      楽しく美しく歩く方法を知りたい、

      効率的に身体の動かし方を学びたい

      と感じている20~50代の方におすすめです。

      時間帯をお昼に近い時間に設定しておりますので
      テレワークで凝り固まってしまったお身体の
      効率的気分転換とメンテナンスにもご利用いただければ
      幸いです。

      これから運動を始めてみたい!という方にも
      楽しくご参加いただけるエクササイズです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【服装】
      動きやすく、運動のできる格好

      【ご用意いただくもの】
      ・水分補給ができるもの
      ・ヨガマット
      (横になれる程度のスペースを確保をお願いします)

      *ご予約をいただきましたらメッセージにて
      「同意書」をお送りさせていただきます。
      お手数ではございますが、ご参加前にご一読いただき、
      ご同意をお願い致します。
      講座へご参加いただいた時点で、
      お送りさせていただきました同意書に
      ご同意をいただいたこととさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー66

    • 楽しかった!( 55 )
    • 勉強になった!( 60 )
    • 行く価値あり!( 57 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「体のバランスが整う講座」でした

    体幹を意識して体を動かすので
    普段気がつかない体の左右差がわかったり
    左右のバランスを整えられるので
    レッスン後は気持ちよく体を動かせています。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます!

    体幹を意識されることで身体の左右差に
    気づかれるというのはすごいですね。
    体幹だけではなく、ご自身の身体の色々な
    場所に意識が向かれるようになったのでは
    ないでしょうか。

    レッスン後に気持ちよく身体を動かせて
    いただけているのは、
    動かされた場所がしっかりとほぐれて
    さらに筋力がアップされているのかと
    思われます。

    短時間でそれだけの効果をお出いただく
    集中力、いつも本当に感心しております。

    嬉しいレビューをありがとうございました!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「実用性が高いレッスン」でした

    完全に先生のファンになります。今日覚えやすいお皿を渡すエクササイズがとても気に入ってます。体の歪みが少しずつ改善できるといいです。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!

    肩甲骨をさらに深く動かす
    お皿エクササイズ、
    (ダジャレ…⁈)
    気に入っていただけて嬉しいです。
    骨盤をしっかり安定させて
    行うことで効果が増します。

    なかなか強度の高いエクササイズですが
    しっかり覚えていただけたのは
    積み重ねの効果ですね。
    素晴らしいです。

    一緒に動きたくなる身体を
    作っていきましょう!

    身に余る、とても素敵なお言葉を
    ありがとうございます。
    精進してまいります!!!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「先生のお人柄がよく、気分もスッキリする講座」でした

    中村先生がわかりやすく、イメージしやすい様に教えてくださるので体の動かし方がよく分かりました^ - ^ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!

    体の動かし方をきちんと
    ご理解いただけたのは、
    イメージを膨らませて
    ご自身に落とし込んでくださった
    受講者様のご理解力の深さです。

    メッセージへのお心遣いも
    ありがとうございました。
    お優しいお人柄を感じて
    とても温かい気持ちになれました。

    こちらこそありがとうございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「整えながら鍛えられる講座」でした

    一番気になっていた弱い部分の運動ができて
    弱いところだけに効果をしっかりと実感できました。
    気持ちよくトレーニングできました。

    またよろしくお願いいたします

    先生からのコメント

    今回もご参加いただきありがとうございました!

    ご自身をきちんと見つめて
    そこにズームしてトレーニングされることで
    効果を上げていく、
    理想的なスタイルですね。

    そこに実感が伴っていらっしゃるという点も
    本当に素晴らしいです。

    いただいたお言葉で、私自身
    もう1度自身を見つめなおそうという
    気持ちになることができました。

    心より感謝申し上げます。
    そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「身体を動かす原点を学び身体を変える体幹系トレーニング」でした

    毎回内容の濃いレッスンです。
    難しい内容でも、先生はシンプルにわかりやすく
    とても丁寧に教えていただけます。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。

    そして毎回身に余る素晴らしいコメントを
    いただき感謝の気持ちでいっぱいです。

    短いお時間の中で
    たくさんの事を吸収していただき
    本当にありがとうございます。

    これからもどうぞよろしくお願いいたします。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?