一日を気持ちよく過ごしたい人がスッキリ目覚めるメディテーションヨガ

◇ハタヨガの呼吸法
◇身体と心のバランスを意識する
◇怪我をしないポーズのとりかた
◇マインドフルネスを通して、思考と距離を置き、今この瞬間に意識を向ける
◇ボディスキャンを通じて、身体の変化に気付く

こんな内容を詰め込んでいます。

本当は気持ちよく起きて、朝から元気に過ごしたいのに、
目覚めが悪いと、ブルーな気持ちを一日中引きずってしまいますよね。

エネルギーが切れたように疲れていたり、
なんだか憂鬱な気持ちになったり、
誰かのちょっとした一言でも敏感に反応して
考え事のループにハマってしまったり、

明るく過ごしたいのに、思うように笑えなかったり、
負の連鎖に陥ってしまいますよね。

・朝からすることがたくさんあるのに、身体が重くて動けない。
・布団の中から起き上がるのが辛い。
・早く寝たいのに、考え事が邪魔をして眠れない。結果、起きれない。
・忙しくてイライラしてしまい、家族に八つ当たりをしてしまう。

こんなお悩みを抱えている方も
少なくないと思います。


そんな方に是非体験していただきたいのが、
私が行う【メディテーションヨガ】です。

◇私が行うメディテーションヨガの特徴

・月の満ち欠けを重視します。
・その日に合わせたリラックスポーズと
　マインドフルネス・ボディスキャンを組み合わせたヨガを行います。
・しっかり動くことよりも、深い呼吸を行うことを意識します。

実際に心療内科に通う、
ヨガが未経験の患者さんに
瞑想ヨガを3年間実践したところ、

このようなご感想をいただきました。

「朝なかなか起きれなくて辛かったんだけど、
　ヨガをしたら頭がスッキリできました」

「朝のヨガを受けるのが楽しみです」

「イライラしていた気持ちの整理ができました」

「考え事を脇に置いて、今この瞬間に向き合うことが出来ました」


ついつい無理をしてしまう方や
休んでいるのに疲れが取れない方。、

考え事に巻き込まれてしまって行動できないといった、
お悩みを抱えている方はぜひ試してみてください。


また、初のオンライン講座という事で
期間限定価格でご案内しております。

一度ヨガを試してみたい。
マインドフルネスってなんだろう。
ボディスキャンってなんだろう。

気になった方はぜひこの機会に
初めての方でも安心してご参加ください。