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🍀《オンライン》マインドフルネス瞑想で行動の変化へ【体験コース】

オンライン

マインドフルネス瞑想の実践で、自分らしい行動の習慣化へとつなげていけます

こんなことを学びます


【オンライン開催】


・やりたいことはあるが面倒に思ってしまいなかなか行動に移せない
・マインドフルネス瞑想を仕事や生活の実践メリットに活かしたい

などにあてはまるかた向け


◎マインドフルネス瞑想を日々の行動の変化へつなげる40分の体験コース

◎瞑想のワークと座学がそれぞれ半分程度となります

◎個人ワークなので映像 off & 音声ミュートでも問題ございません


<このレッスンで得られるもの>
・ストレスに対するセルフケアとしてのマインドフルネス技法を学べます
・マインドフルネス瞑想の実践を、自らの価値に沿った行動化へつなげる方法を学びます


<こんな風に教えます>
カウンセラーで大学院生の講師が、少人数制で丁寧に指導いたします



我々は未来への期待・不安や、過去へのとらわれ・反省に日々捕らわれています

さらに、他者との比較から劣等感を感じたり、他者の期待に添った行動をとろうとプレッシャーを感じたりしているとき、私たちは「今、この瞬間」を生きていないことになります

マインドフルに過ごす習慣を身につけることで、スッキリとした頭になります。同時に、事実と感情や、今と過去・未来を別のものとして捉えることでストレスが低減され、良いパフォーマンスを出せるようになります

訓練を受けた講師が丁寧に説明していきますので、どなたでも簡単に体験することができます



*これらは心体験コース」であり、一回の受講で個人の心理的問題が解決するものではありません。マインドフルネス技法は継続してトレーニングを重ねることで自己変容につながることをご理解ください


*現在通院中の方やカウンセリングなどを受けている方は、あらかじめ必ず主治医またはカウンセラーにご相談の上、受講が適切かどうかをご判断頂きますようお願いいたします
希死念慮、重度のうつ症状や妄想のある場合は参加を見合わせてください




*ストアカによるオンライン講座受講の生徒向けガイド
 https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019
*コーチングはオンライン(ZOOM)で行います。気になる方は画像off で結構です
*録画できない設定となりますので、ご了解いただくとともに安心してご参加ください




【講師プロフィール】
これまで3千人以上のキャリアと向き合い、現在、学生への進路支援に携わる心理カウンセラーが、マインドフルネスの実践スキルをご紹介いたします

10年前にコーチングに出会い一年間の講習プログラムを修了。コーチングを学ぶ過程で、カウンセラー自身のあり方がクライエントに大きく影響することを実感して、自らもマインドフルネスの体得を志すようになり大学院で臨床心理学を専攻。米国(マサチューセッツ大学医学大学院Jon Kabat-Zinn教授)で開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法)の実践プログラムも修了しております

生き方においても経済面においても、日本がより豊かで元気になってほしいとの想いから臨床心理学・組織心理学の学術的知見を活かした講座を開催しております


〇所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会
日本カウンセリング学会

〇資格
Mindfulness Based Stress Reduction 8weeks Palouse mindfulness online 修了

国家資格キャリアコンサルタント
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
社会保険労務士




サイコロジー・デザイン・ワークス代表
岩崎 裕也
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この講座の先生

元人事のキャリアカウンセラー 大学院で心理学研究中

国家資格キャリアコンサルタント・社会保険労務士

一部上場会社で人事と経営企画に従事。その後、大手容器メーカーにて人材育成。15年以上、人事・経営部門で社労士として産業保健にも関わる。現在は筑波大学院で臨床心理学を学ぶ一方、大学にてカウンセリング職に従事

経営企画で国内外の経営者と接するうち、心理面の豊かさがより良い幸福度・成功度の重要要素だと気づく

多くのエグゼクティブが心理学的アプローチを取り入れて生活と仕事の質を向上させていることに注目し、カウンセラーとなることを決意
産業組織・臨床心理の学術知見を活かした日常に使える技法の講義を致します
初めての方も安心していらしてください

○所属学会
産業・組織心理学会
日本心理学会
日本カウンセリング学会

○その他資格
米国CCE,Inc.認定GCDF-Japan キャリアカウンセラー
Mindfulness Based Stress Reduction 8 weeks Palouse mindfulness online 修了
JCF日本コーチ連盟コーチアカデミー 修了、日本コーチ連盟正会員
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  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ガイドに沿ってマインドフルネス瞑想の体験をしていただき、合わせて
    自らのありたい姿に気づいていく個人ワークを行います。

    まとめとして、日々のセルフケアとして活かしていける方法をご紹介します

    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ・はじめに【5分】

    ・マインドフルネス瞑想について【15分】

    ・ありたい姿にマインドフルに気づく個人ワーク【15分】

    ・ふりかえりとまとめ【5分】
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    • こんな方を対象としています

      ・やりたいことはあるが面倒に思ってしまいなかなか行動に移せない
      ・マインドフルネス瞑想を仕事や生活の実践メリットに活かしたい
      ・自宅でモヤモヤしている
      ・本当にやりたいことを見つけたい。一歩、行動化へ踏み出したい
      ・もっとパフォーマンスを上げたい
      ・子どもや配偶者、部下にイライラしてしまう
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【持ち物】
      メモ帳・ペンなど(任意)

       
      【申し込みからの流れ】
      主催側よりストアカのメッセージにてご連絡させていただきます。当日までのご連絡も、こちらのメッセージにて対応させていただきます
      返信をいただけると、ご対応がスムーズにできます。可能な範囲でご協力いただけると幸いです
      なお、ストアカ経由でご登録メールアドレスに、メッセージを送った旨が届きますので、都度ストアカを確認する必要はありません。お申し込みにお間違いがないかについては、必ずご確認ください


      【ご遠慮ください】
      ・宗教やビジネス等の勧誘目的で参加すること
      ・人生相談等、講座内容から逸脱すると判断される行為
      ・講師活動を行われている方が参加されること


      【その他】
      上記以外のお問い合わせは、ストアカのメッセージにてご連絡ください
      よろしくお願いいたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 12 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • M3

    男性 40代

    この講座は「マインドフルネスの基礎が学べる」でした

    マインドフルネスが癒しだけではなく、もっとパフォーマンスを高めてくれることを学べました。また、瞑想するチャンスは日常のいろんな場面であることを知りました。試してみます

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。

    体験コースで全体の概要のご説明をさせていただき、
    座る瞑想も実践いただけました。

    合ってそうだなとおもわれるものから取り入れていただければ
    ありがたく思います。


    この度は、ありがとうございました。
    岩崎

  • W1

    女性

    この講座は「マインドフルネスのやり方が学べる&自分の大切なものに気付ける講座」でした

    優しく穏やかな先生で、心穏やかに受講できました^_^

    マインドフルネスの効果、目的、やり方をわかりやすく教えていただきました。これから実践していけそうです。また、ワークを通じて普段なかなか思いを巡らせることができない事柄にも気付くことができ、併せて今後意識していきたいなと感じました。
    細かい質問にも丁寧にお答えいただき、ありがとうございました!

    先生からのコメント


    ご受講ありがとうございました。

    忙しい毎日のセルフケアに活用される方も多いですので、ご自身のペースで
    取り入れていかれても良いかともいます。

    また、行動活性化にもつなげていけるというのがマインドフルネスの興味深い
    点だとも思いますので、そういった機会になったとすれば良かったと思います。


    大変、ありがとうございました。
    岩崎

  • M1

    男性 40代

    この講座は「分かりやすく効果を実感できて期待通り」でした

    マインドフルネスについて分かりやすく説明して頂き、ワークも親切にガイドして下さったのでとてもよい体験でした。

    先生からのコメント


    ご受講ありがとうございました。

    短い時間でしたが瞑想体験の効果を実感
    いただけまして嬉しく思います。

    今後のご参考にされてください。

    ありがとうございました。
    岩崎

  • W1

    女性

    この講座は「瞑想の基礎が学べる講座」でした

    今まで瞑想は1人では集中出来ずとても出来ているとは言えませんでしたが、初歩から教えていただきワンステップ進みました。
    先生もとても丁寧に教えて下さって、
    安心して質問が出来ました。
    ありがとうございました!
    上の講座も受けてみたいです。

    先生からのコメント

    ご連絡ありがとうございます。
    ワンステップ進めていただけまして、大変良かったです。

    気づきが増えてくるとよりやり易くなりますので、ご自身のペースで
    継続くださいませ。

    またどうぞ、よろしくお願いいたします。
    ありがとうございました。
    岩崎

  • W1

    女性 30代

    この講座は「わかりやすい講座」でした

    丁寧なご指導で、入門講座としてよかったです。瞑想に慣れたら長めの講座にも参加してみたいです。

    先生からのコメント


    日曜夜のお忙しいところ、ご受講ありがとうございました。

    短い時間でいろいろと入れ込んでしまいましたが、わかりやすく聞いていただけたとの
    ことで安心いたしました。

    意識の向け方の切り替えになれると、どんどん座りやすくなると思いますので
    またご自身のペースで取り組まれてください。


    大変ありがとうございました。
    岩崎

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