快眠と爽やか目覚めを導くストレッチ＆リンパマッサージ【オンライン】

【リンパをきちんと流して自律神経を整える！】

\2020トップレビューを獲得いたしました！/
皆さまのおかげです！ありがとうございます！！

＊＊月謝制度が始まりました＊＊
1ヶ月受け放題　¥2000
月2回 ¥1200
詳細につきましては、
教室ページをご覧ください。


疲れているのに、なかなか寝付けず
ストレッチをしても身体がほぐれず
翌日の朝、すっきり起きることができない…

気持ちの良い目覚めの為には
就寝前に1日の疲れきちんとリセットして
明日への準備をすることが大切です。

でも忙しい毎日の中で時間を掛けて
身体をメンテナンスするのは
なかなか難しいですよね。

そこで寝る前に30分、

【ポイントをおさえた効率的ストレッチ】

で関節をきちんと伸ばしてゆるめるストレッチと
リンパの流れを促す機能的マッサージ
「モナリザエクササイズ」で
気持ちよく身体を整えていきませんか？

「モナリザエクササイズ」とは…
ナチュラルボディトレーナーの佐藤一美さんによって作られた自律神経調整型エクササイズです。


≪どんなストレッチなの？≫

【大切!!】身体の付け根（関節）を
深い呼吸と共に動かして
きちんとゆるめて伸ばしていきます

≪どんなマッサージなの？≫

足の先端から第2の心臓といわれるふくらはぎなどの
リンパのツボをゆっくりとほぐしていきます。


では、それによってどんな効果が…？

‣関節をゆるめ、リンパを刺激することで
老廃物の流れがよくなり身体の代謝がアップ！
自律神経を整えていくことができます！

‣深層部からゆったりと身体がほぐれて
リフレッシュすることで、
交感神経優位（活動モード）⇒副交感神経優位（ゆったりモード）へ

‣身体の深層部を動かし伸ばしていくことで
骨の配置を正しい位置に保ち、
歪みの取れた正しい姿勢に！


バランスの取れた身体が作られると、
肩こりの改善・美しい姿勢が望めます。

難しい動きはありません！

身体の動かし方のポイントを押さえたストレッチと
リンパの流れを促すマッサージで
効率的に身体をリセット。
エクササイズ後の身体の変化を
是非感じてみてください。

深い眠りとすっきりと良い目覚めで
気持ちよく動ける1週間のはじまり
Monday nightエクササイズ。

～参加方法～

※※こちらのレッスンはオンラインでの開催です！！※※

▶︎Zoomアプリを使用しての開催になります
＊Zoomアプリをインストールされてからのご参加をお願いいたします。

①マイページ
②受講予定or予約ページ
③オンライン開催の横に記載されている参加URLを押す
④参加URLとID・パスワードをご確認

レッスン受講開始5分前以降より入室可能になります。
開始時間までに、URLまたはアプリを起動して
ミーティングID、パスワードを打ち込みご参加ください。
ご質問などございましたらメッセージにてご連絡いただけましたら幸いです。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
（レッスン開始5分前からはお応えできなくなってしまいます。ご了承くださいませ。）

▶︎カメラ・マイクオフでのご参加も可能です
▶︎レッスン内容の録画や撮影、二次利用はお断りさせていただきます