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【オンライン】サーキット・ベリー/有酸素トレーニング

オンライン

ベリーダンサー直伝!腰回り・お腹周りを重点的に動かすベリーダンスの動作とピラティスの要素をミックス!引き締め効果抜群サーキットトレーニング!

こんなことを学びます

書籍『杉谷知香のベリーダンスダイエットで痩せモテBODY』の中で
大好評だった有酸素トレーニング、サーキット・ベリー。

ベリーダンスの動きを用いてお腹周り・腰回りをシェイプ&シェイプ!
他のダンスやトレーニングには無い、お腹周りを重点的に使う動作が満載なので
すっきりとしたウエストライン、凹んだお腹を目指す事が可能です。

30分間の連続動作なので有酸素運動としての効果もバッチリ。

ご自宅トレーニングの大革命!

しっかり汗をかき、引き締め効果も期待できるレッスンです。
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この講座の先生

ベリーダンサー

東京・原宿のベリーダンススタジオ『アーランジュ』主宰。
2013年8月に新刊「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」をリリース。同書では昨年末に出産後、3カ月で16kgのシェイプアップに成功したベリーダンスを用いた新メソッドを紹介。
その他、「杉谷知香のベリーダンス本」「アーランジュのベリーダンス・ダイエット」など著書・DVD多数。
TBS「金スマ」やNHKでベリーダンス講師を務めるなどTVや雑誌など様々なメディアにも登場。
フィットネスクラブ「ティップネス」の大人気スタジオプログラム『ベリーダンス・フィットネス』を開発し、現在もディレ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoomでオンラインにログインを頂いたあと、
    レッスンがスタートします。

    有酸素運動として連続動作が続きますので
    事前にお水など水分を身近にご用意いただきご参加ください。

    最後は筋肉をゆったりクールダウン。リラックスして終わります。
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  • こんな方を対象としています

    夏BODYの引き締めを目指している方。
    ベリーダンスに興味のある方。
    ベリーダンスを踊っている方。
    お腹・腰・脚など下半身をとにかく引き締めたい方。
    気軽にお家で有酸素運動をしたい方。
    運動は苦手だし、外には出たくないけど、素敵なBODYラインを目指している方。
    外出自粛中の方。
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    オンラインのライブレッスンです。
    事前にZoomのダウンロードをお願いします。

    お申し込み頂いたあとにZoom参加用のIDパスワードをお送りします。
    オンラインレッスンという性質上、こちらを受信したあとはキャンセルはできませんのでご了承ください。
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レビュー8

  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者でも楽しめる講座」でした

    ベリーダンスは初めてで不安でしたが、レッスンの雰囲気も入りやすく、初心者でも楽しめる講座だと思いました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「サーキットベリー」でした

    わかりやすく、難しい動きも少ないので楽しく有酸素運動が出来ました^_^
    ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「サーキットベリー」でした

    とってもわかりやすく楽しいレッスンです♫

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