開始10分前からZoomミーティングルームでスタンバイしております。
この時間に、皆様の当日の体調や緩めたい身体の場所をお話ししつつメニュー組み立てを行います。
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自己紹介
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どんなヨガをしていくか少し説明します。
基本、安座（お父さん座り）や寝たまま呼吸に合わせてポーズをしていきます。
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シャバアーサナ（上を向いて休みます、リラックスポーズ）瞑想
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感想交換し、終了となります。
▼Zoomミーティングに参加する
（パソコン用）
https://us04web.zoom.us/j/79986804569?pwd=MnVWbC9MVDFxa29YcVpoQjB0QUtiUT09（スマホ用）
ミーティングID: 799 8680 4569
パスコード: yoga
・参加人数や進行状況により、後ろの時間が多少前後する可能性がございますのでご了承ください。
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確認事項〜はじめてオンライン（ZOOM）受講される方へ〜
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・講座はPCまたはスマホより受講していただけます。
・スマホの場合は、受講前に必ずアプリを下記URLよりインストールをお願いします。
https://zoom.us/download#mobile_app・はじめてZoomに接続する場合は、必ずオーディオに接続することを「許可」してください。
・音が聞こえない場合は以下お試しください。
①アクセスの許可を設定から変更する
②一度Zoomのアプリケーションを削除(アンインストール)し再度ダウンロードをする
▼音が聞こえない場合の参考記事
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013400780-オンライン講座-Zoom-で-音が聞こえない-場合の対処法
▼Zoom（ズーム）の接続手順ガイド（動画あり）
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-
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では、当日お待ちしております。
1時間かけて受けた後には、自然と肩が開いているのを感じるような、じっくり体をほぐせる講座でした。ほぐすだけではなく、背中の筋肉も刺激されたような気がします。
足回りもほぐせるので、足が軽くなったのを感じました。
暑くてただでさえ疲れやすい時期なので、ゆっくりした動きで、しっかりほぐせるのが、今の私にはちょうどよかったです。
ありがとうございました！