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【MB-EATを学んだ医師監修】食べる瞑想 _オンラインランチ会

オンライン

~ランチは究極の瞑想タイム!五感を育み、カラダが喜ぶ!~ひと口ひと口が喜びになる、マインドフルな食事は、内なるグルメを育ててくれます。

こんなことを学びます

米国で「MB-EAT(マインドフルネスに基づく食観トレーニング)」を開発者のジーンクリステラー博士より学んできた医師監修のプログラム!

”マインドフルネスxランチ=食べる瞑想ランチ会””

ひと口ひと口が喜びになる、マインドフルな食事は五感を育み、内なるグルメを育ててくれます。ランチ時間を食べる瞑想の時間に変え、あなたの内側に眠っている「空腹スケール」、「満腹スケール」、「おいしさメーター」を呼び覚ましてみましょう!
この食べる瞑想を ”習慣化” すれば、自分自身への気づきが深まり、心から食事を楽しめるようになり、食べ過ぎを防ぐことができるようになります。
これまでとは全く異なった、五感をフルに働かせる食事方法で、味わう楽しみや食べる喜びを体感していきましょう♡


”食べものをしっかり”味わう”

みなさんは毎日のお食事をどのくらい味わっていますか?
同じ食材でも調理法で味わいが変わったり、組み合わせによって新しい発見があったり、食べ物はその時々でさまざまな表情を見せてくれます。

”その食材はあなたの口に運ばれるまでにどんな旅をしてきたのか”
”どのような香りがして、どんな味がするのか”

食べものに意識を集中することもマインドフルネスのひとつ。
マインドフルネスを食事に応用した「食べる瞑想ランチ会」を行います。

「食べる」という行動は、生きている限り毎日必ず続けていきます。
食べることを瞑想時間に変えるだけで、大きな自己変容に繋がります。
何気なく口にしている食べ物をしっかり”味わう”時間にしてみませんか?



ーーーーーー

講師:山下あきこ、大坪泰子、西村桃恵
※日によって講師が異なります。
※弊社代表の山下あきこと、講師大坪泰子は、2019年アメリカにてMB-EAT(マインドフルネスに基づいた食観トレーニング)のプロフェッショナル・トレーニングを、開発者のジーン・クリステラー博士(インディアナ大学名誉教授)より直接指導を受けて学んでおります。
この食べる瞑想では、そのMB-EATで学んできたことを生かした内容で構成されています。

ーーーーーー

▶開催概要
日時:2020年9月1日(火)~10月31日(土) 12:00~12:30
   ※日曜日、祝日を除く
   ※休校日あり
場所:オンライン開催
参加費:880円(税込)

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12月4日(金)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

12月7日(月)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

12月11日(金)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

12月14日(月)

12:00 - 12:30

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

12月18日(金)

12:00 - 12:30

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予約締切日時

12月18日(金) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

12月25日(金)

12:00 - 12:30

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予約締切日時

12月25日(金) 10:00

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥880

  • 12月4日(金)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 12月7日(月)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 12月11日(金)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 12月14日(月)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    12:00 - 12:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    12:00 - 12:30

    オンライン

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12月4日(金) 12:00 - 12:30

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参加人数 0/20人

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オンライン受講料には、レッスン代が含まれています。

この講座の先生

山下 あきこのプロフィール写真
医師

山下 あきこ

1974年佐賀県生まれ。医学博士、神経内科・内科医師。診療や研究を行う中で、高齢になっても自分らしく生きるための方法を模索し続けてきた。2016年に健康習慣を身につけるサービスを提供したいと考え、株式会社マインドフルヘルスを設立。主に健康や自己実現に関するセミナーや研修を企業や一般向けに行い、行動変容を促すスキルと正しい知識を提供している。マインドフルネスVRを楽しめるスマートフォンアプリの開発・配信も手がける。

この講座の主催団体

人生100年時代、未来の自分に投資する!

【私たちのミッション】
人が自分らしい生涯を全うできる社会をつくる
医師による病気にならないための健康サポートを提供する!

【Dr.AKikoの挑戦】
医師として、高齢者の医療や福祉に携わりたかったのに、いつのまにか脳神経を極める道を突き進んでいました。人々に高齢になっても自分らしく元気でいてほしいのに、生活習慣病の方々に薬を出して短時間の生活アドバイスを行うだけという、根本的な解決にならない医療を行っている現状に気づき、本当に生涯かけて成し遂げたいことは、「人が自分らしく生涯をまっとうできるための社会を作ること」だと再認識しました。
そして、病気をなおすより、病気にならないようにするにはどうしたらいいかを人々に伝える活動をしたいと、株式会社マインドフルヘルスを設立、神経内科の知識と経験を生かし、脳科学的アプローチから健康的な生活習慣が身につくような取り組みを行おうと決心しました。

正しい医学知識を提供し、心や体にとって好ましい生活を習慣化するためのお手伝いをする事が真の喜びであると感じながら、日々邁進中です。

病気になる前に正しい取り組みを始めれば、...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    環境を整える
    自律神経を整える呼吸法
    食前セレモニー
    空腹スケールチェック
    食べる瞑想
    満腹スケールチェック
    おいしさメーターチェック
    • こんな方を対象としています

      こんな人にオススメです😊😊
      〇ストレスを軽減したい
      〇自律神経を整えたい
      〇食欲を抑えたい
      〇マインドフルネスに興味がある
      〇食べる瞑想を習慣化した
      〇ダイエットしたい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意するもの>
      ご自身のランチ、ドリンク類、お箸やカトラリー等(ご自身が必要と思うもの)
      ※講座開始までにランチのご準備は完了しておいていただきますようお願いします。
      <申込期限>
      1日前まで

      <ビデオオンのお願い>
      ご参加者様全員に安心安全な環境で講座を楽しんでいただく為に、ビデオオフや耳だけ参加の方はご遠慮戴いております。質問や感想などのシェアタイムもございますので、予めお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「新鮮な発見がありました!」でした

    初めての参加でした。
    これまで食事にあまり注意を漫然と食べていましたが、こんなに一口一口、食材、料理に向き合って食べたことはなかったため、食感、味ともとても新鮮なものになりました。
    毎日は無理かもしれませんが、自分でも時間を作ってやってみたいと思いました。
    他の参加者がいらっしゃったのも、感想など聞けてよかったです。

    先生からのコメント

    この度は『「MB-EATを学んだ医師監修」食べる瞑想オンラインランチ会』にご参加いただきまして、ありがとうございました。30分のレッスンの中で、沢山の気づきがあったようで、もともとお持ちの感受性が豊かでいらっしゃるなと思います。ゆっくりと噛むことで、唾液の分泌が良くなり、消化吸収を助けてくれるので、内臓の働きすぎを抑えてくれます。続けていく事で健康になり、ダイエットにも効果的です、ぜひお時間を見つけてご自身でも練習をされてみてくださいね。またお時間がある時はレッスンでもお待ちしております♡

  • W2

    女性

    この講座は「気づきのある食事」でした

    先生の誘導で食事をすると、より食べているものの風味な食感を感じたり、今まで気づかなかった食事に対する体の反応がわかりました。
    ときどき食べる瞑想を食事に取り入れてみたいと思います。

    先生からのコメント

    この度は「食べる瞑想」にご参加いただきまして、ありがとうございました。沢山の気づきを得て有意義なお時間を過ごしていただけたようで、大変光栄に思います。食べる習慣を変える事は簡単ではないと思いますが、すこしずつ取り入れていっていただくと、味覚が研ぎ澄まされて、本当に好きなもの、食べたいものが分かるようになっていくと思います。これからも続けていってみてくださいね。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「食べる瞑想のやり方を教えてもらう講座」でした

    食べる瞑想のやり方をレクチャーしていただき、普段どれだけ「食べること」が自動的だったか気付きました。
    毎回の食事で実践する事は難しいですが、なるべく五感を意識して食材をいただきたいと思いました。

    先生からのコメント

    この度は、「MB-EATを学んだ医師監修」食べる瞑想オンラインランチ会に、ご参加いただきまして、ありがとうございました。食べるという行動は一生続けていくことで、栄養を摂るだけでなく、五感を鍛えるレッスンにもなります。そして自然に食べすぎを防げるようになり健康的になっていきます。ぜひこれからも続けていってください。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「食事瞑想が実践できる講座」でした

    一口一口味わって食べることで得られる味わいが楽しかったです。
    これから食事に取り入れていきたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました。いつもと違った食べ方で、いろんな気づきがあったようで、とても素晴らしいです。日々の食生活に取り入れていただけるととても嬉しいです。何か変化があったらぜひシェアしてください!お待ちしております♡

  • W1

    女性 50代

    この講座は「正しい食べ方を知れる」でした

    聡明な透明感のある先生のお声に合わせて食べる瞑想を学べる事ができました。

    今後も続けていって身につけたいと思います。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました。
    沢山質問をしてくださって、学びたいと思われている意欲を感じました♡
    ぜひこの食べる瞑想を習慣化していただけると嬉しいです。
    またぜひ、よろしくお願いいたします。

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