＜顔ヨガって何？＞
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。
顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、
鍛えたり伸ばしたり縮めたりすることで
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、
しなやかな弾力を取り戻すことができます。
表情筋は使わなければ衰え、
同じ表情ばかり続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった表情筋を伸縮運動させて
弾力を取り戻すことで、しわやたるみ、
目の下のクマなどを解消し、リフトアップ、
若顔、美肌を手にすることができます。
約60個ある表情筋はどれもが小さな筋肉なので
1日3分、2週間続けることで顔が変わってきます。
https://youtu.be/_hZz8tfCuyghttps://youtu.be/wQKuwddrV7E＜筋肉はいくつになっても応えてくれる＞
筋肉は年齢に関係なく、鍛えると応えてくれます。
表情筋も同じです。50代、60代からでも、
もちろんそれ以上の年齢からでも大丈夫です。
＜65歳の私が証明します＞
私は50代から体のヨガを始めました。
そして60歳になってからヨガのインストラクターになり、
体は60代の方と比べても風邪も引かないし、
柔軟性もあるし、「いつも元気ね」と言われていました。
もともと童顔だった私は顔も若くは見られていました。
でも、60歳を過ぎた頃から
体は柔軟で健康なのに、
顔だけが年齢を重ねた顔になっていることに
はたと気がついたのです。
62歳過ぎ頃から顔ヨガというものが気になって、
顔ヨガ体験講座や3回コースを受けましたが
顔ヨガを習慣づけるなんて
全くできませんでした。
そこで、顔ヨガを習慣づけるには
自分がインストラクターになるしかない！
と思い立ち、
63歳8ヶ月で顔ヨガインストラクターの
養成講座を受けたのです。
60代の顔ヨガインストラクターは
もちろん少数派で、
同期の中では当然最年長でした。
初級養成講座を習ったすぐは
劇的な変化を感じませんでした。
若い同期のインストラクターが
送ってくれるアフター写真の変化と
変化を感じない自分の写真を比べて
落ち込む日もありました。
それでも、毎日顔ヨガを
続けていました。
そして5カ月後に受けたアドバンス養成講座で
顔ヨガのコツがもっとよくわかるようになり、
やっと目に見えて嬉しい変化が表れてきました。
それからは、以前にも増して
顔ヨガを信じて毎日コツコツ
続けていきました。
＜顔ヨガを信じて続けてよかった＞
私の率直な感想です。
こんなに素晴らしい顔ヨガを
ひとり占めするのはもったいなくて
世の中のすべての女性、特に私と同年代以上の女性に
お伝えしたくてこの顔ヨガ講座初級編を開設しました。
この顔ヨガ講座ではお一人お一人の
正しい表情筋の使い方や力の入れ方、抜き方などを
確認しながら顔ヨガポーズの練習をしていただきます。
もう一つの動画は接遇マナー研修で
特に医療や介護の現場でマスク着用時の接遇を
お伝えしているものです。
顔ヨガで口角、頬の筋肉を鍛えてストレッチすると
マスクの中でもきれいな笑顔になります。
また、マスクをしていると顔の半分、
特に目の表情が今まで以上に強調されるように
なっています。
「目は口ほどに物を言う」
そんなことわざどおり、目はメッセージを送る働きが
あります。
顔ヨガで、目と頬と口角を鍛えてストレッチすることで
生き生きとした素晴らしい笑顔になれるのです。
そのため、最近は接遇マナー研修でも
顔ヨガを取り入れるようにしています。
＜笑顔の効果＞
顔ヨガを続けていくと
マイナス5歳の顔が手に入ります！
これだけでも大変嬉しいいことです。
でも顔ヨガの嬉しい効果はこれだけではありません。
顔ヨガを続けると表情が豊かになります。
そして、素敵な笑顔が自然にできるようになるのです。
笑顔でいると何だか楽しくなってきますよね。
「幸せだから笑っている」ではなく
「笑っているから幸せ」と
脳が素敵な勘違いをしてくれるのです。
そして笑顔、笑うことはナチュラルキラー細胞
という免疫細胞を活性化させ、
免疫力がアップする効果があります。
笑うこと、笑顔でいることで元気になれるのです。
また、笑顔は第一印象の大きな要素の一つです。
初めて会った人が素敵な笑顔だったとしたら
どうですか？
「またあの人と会いたいな」と思いますよね。
第一印象で良い印象を与えることができたら
その人とのその後の人間関係もうまくいきます。
そんな大切な第一印象を大きく左右する笑顔！
顔ヨガで自分のものにしましょう！
＜素晴らしい笑顔の条件は3つ＞
①目は三日月の目
②頬が上がる
③口角を上げて上の歯だけを見せる
この笑顔の練習を顔ヨガのレッスンで
一緒に行いましょうね。
＜顔ヨガは素晴らしい効果がぎっしり！＞
美容にも
メンタルにも
健康にも
人間関係にも
顔ヨガはこんなにもたくさんの良い効果があるのです。
顔ヨガは道具もいらず、誰の手も借りず、
自分の力だけでできるものです。
こんな素晴らしい顔ヨガ、
やらないなんてもったいない！
さあ、早速今から始めましょう！
＜継続が大切＞
顔ヨガの基本ポーズは10あります。
この初級編でお教えするのは4ポーズです。
中級編では初級で習った4ポーズにプラスして
新しく3ポーズをお教えします。
計7ポーズをみっちり練習します。
上級編ではさらに新しく3ポーズをお教えします。
上級編まで受けていただくことで
基本10ポーズが習得できるように構成しています。
（詳細は各講座ページをご参照ください）
★中級編はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/102726★上級編はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/102863この初級編を受けられた後
まずはご自分で練習してください。
顔ヨガは継続することが重要です。
毎日コツコツ続けてください。
そうすることで嬉しい変化が表れて
悩みが減ったお顔を維持できるのです。
そして他のポーズも習いたいと
思われたら中級編や上級編を
ご受講されるのをお勧めします。
ご自分でやっていくうちに
自己流になっていることもあります。
そんな時はいつでもご受講ください。
どれも単体の講座ですので
受けたくなった時に
お申込みしていただければ
よろしいかと思います。
＜初級編なのでお気軽に＞
受講されるほとんどが
顔ヨガが初めての方々です。
または「以前少しやったことあるけど
今はやっていない」という方々です。
「自分だけできないのでは？」という
ご心配は無用です。
楽しく和気あいあいとした講座時間です。
一緒に嬉しい変化を目指して顔ヨガを始めましょう。
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