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【初級編】リフトアップ!若返り!★50代・60代のための顔ヨガ講座

オンライン

女性限定★たるみ改善!63歳で顔ヨガを始めた私が実証します!★表情筋を鍛えてストレッチ!!小顔・若顔を手に入れてお顔も心もリフトアップ!!

こんなことを学びます

<顔ヨガって何?>

顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。


顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、
鍛えたり伸ばしたり縮めたりすることで
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、
しなやかな弾力を取り戻すことができます。


表情筋は使わなければ衰え、
同じ表情ばかり続けていると表情グセがつきます。


伸びきって固まった表情筋を伸縮運動させて
弾力を取り戻すことで、しわやたるみ、
目の下のクマなどを解消し、リフトアップ、
若顔、美肌を手にすることができます。


約60個ある表情筋はどれもが小さな筋肉なので
1日3分、2週間続けることで顔が変わってきます。



https://youtu.be/_hZz8tfCuyg
https://youtu.be/wQKuwddrV7E



<筋肉はいくつになっても応えてくれる>


筋肉は年齢に関係なく、鍛えると応えてくれます。
表情筋も同じです。50代、60代からでも、
もちろんそれ以上の年齢からでも大丈夫です。


<65歳の私が証明します>


私は50代から体のヨガを始めました。
そして60歳になってからヨガのインストラクターになり、
体は60代の方と比べても風邪も引かないし、
柔軟性もあるし、「いつも元気ね」と言われていました。


もともと童顔だった私は顔も若くは見られていました。
でも、60歳を過ぎた頃から
体は柔軟で健康なのに、
顔だけが年齢を重ねた顔になっていることに
はたと気がついたのです。


62歳過ぎ頃から顔ヨガというものが気になって、
顔ヨガ体験講座や3回コースを受けましたが
顔ヨガを習慣づけるなんて
全くできませんでした。


そこで、顔ヨガを習慣づけるには
自分がインストラクターになるしかない!
と思い立ち、
63歳8ヶ月で顔ヨガインストラクターの
養成講座を受けたのです。


60代の顔ヨガインストラクターは
もちろん少数派で、
同期の中では当然最年長でした。


初級養成講座を習ったすぐは
劇的な変化を感じませんでした。


若い同期のインストラクターが
送ってくれるアフター写真の変化と
変化を感じない自分の写真を比べて
落ち込む日もありました。


それでも、毎日顔ヨガを
続けていました。


そして5カ月後に受けたアドバンス養成講座で
顔ヨガのコツがもっとよくわかるようになり、
やっと目に見えて嬉しい変化が表れてきました。


それからは、以前にも増して
顔ヨガを信じて毎日コツコツ
続けていきました。



<顔ヨガを信じて続けてよかった>


私の率直な感想です。


こんなに素晴らしい顔ヨガを
ひとり占めするのはもったいなくて
世の中のすべての女性、特に私と同年代以上の女性に
お伝えしたくてこの顔ヨガ講座初級編を開設しました。


この顔ヨガ講座ではお一人お一人の
正しい表情筋の使い方や力の入れ方、抜き方などを
確認しながら顔ヨガポーズの練習をしていただきます。



もう一つの動画は接遇マナー研修で
特に医療や介護の現場でマスク着用時の接遇を
お伝えしているものです。


顔ヨガで口角、頬の筋肉を鍛えてストレッチすると
マスクの中でもきれいな笑顔になります。


また、マスクをしていると顔の半分、
特に目の表情が今まで以上に強調されるように
なっています。


「目は口ほどに物を言う」
そんなことわざどおり、目はメッセージを送る働きが
あります。

顔ヨガで、目と頬と口角を鍛えてストレッチすることで
生き生きとした素晴らしい笑顔になれるのです。


そのため、最近は接遇マナー研修でも
顔ヨガを取り入れるようにしています。


<笑顔の効果>


顔ヨガを続けていくと
マイナス5歳の顔が手に入ります!
これだけでも大変嬉しいいことです。


でも顔ヨガの嬉しい効果はこれだけではありません。
顔ヨガを続けると表情が豊かになります。
そして、素敵な笑顔が自然にできるようになるのです。


笑顔でいると何だか楽しくなってきますよね。
「幸せだから笑っている」ではなく
「笑っているから幸せ」と
脳が素敵な勘違いをしてくれるのです。


そして笑顔、笑うことはナチュラルキラー細胞
という免疫細胞を活性化させ、
免疫力がアップする効果があります。
笑うこと、笑顔でいることで元気になれるのです。


また、笑顔は第一印象の大きな要素の一つです。
初めて会った人が素敵な笑顔だったとしたら
どうですか?
「またあの人と会いたいな」と思いますよね。


第一印象で良い印象を与えることができたら
その人とのその後の人間関係もうまくいきます。


そんな大切な第一印象を大きく左右する笑顔!
顔ヨガで自分のものにしましょう!



<素晴らしい笑顔の条件は3つ>


①目は三日月の目

②頬が上がる

③口角を上げて上の歯だけを見せる

この笑顔の練習を顔ヨガのレッスンで
一緒に行いましょうね。



<顔ヨガは素晴らしい効果がぎっしり!>


美容にも
メンタルにも
健康にも
人間関係にも
顔ヨガはこんなにもたくさんの良い効果があるのです。


顔ヨガは道具もいらず、誰の手も借りず、
自分の力だけでできるものです。


こんな素晴らしい顔ヨガ、
やらないなんてもったいない!
さあ、早速今から始めましょう!



<継続が大切>


顔ヨガの基本ポーズは10あります。
この初級編でお教えするのは4ポーズです。


中級編では初級で習った4ポーズにプラスして
新しく3ポーズをお教えします。
計7ポーズをみっちり練習します。


上級編ではさらに新しく3ポーズをお教えします。
上級編まで受けていただくことで
基本10ポーズが習得できるように構成しています。
(詳細は各講座ページをご参照ください)

★中級編はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/102726

★上級編はこちら
https://www.street-academy.com/myclass/102863


この初級編を受けられた後
まずはご自分で練習してください。


顔ヨガは継続することが重要です。
毎日コツコツ続けてください。
そうすることで嬉しい変化が表れて
悩みが減ったお顔を維持できるのです。


そして他のポーズも習いたいと
思われたら中級編や上級編を
ご受講されるのをお勧めします。


ご自分でやっていくうちに
自己流になっていることもあります。
そんな時はいつでもご受講ください。


どれも単体の講座ですので
受けたくなった時に
お申込みしていただければ
よろしいかと思います。


<初級編なのでお気軽に>


受講されるほとんどが
顔ヨガが初めての方々です。


または「以前少しやったことあるけど
今はやっていない」という方々です。


「自分だけできないのでは?」という
ご心配は無用です。


楽しく和気あいあいとした講座時間です。
一緒に嬉しい変化を目指して顔ヨガを始めましょう。


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1月23日(土)

20:00 - 21:20

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 19:00

参加人数

3/5人

開催場所

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講座開始前に前にビフォー写真の自撮りをお願いいたします。 正面から見た真顔と笑顔の写真1枚ずつです。 目線をスマホのレンズに合わせて撮影してください。 この写真は講座終了後に撮っていただく... もっとみる

2月4日(木)

09:30 - 10:50

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2月4日(木) 08:30

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2月6日(土)

20:00 - 21:20

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予約締切日時

2月6日(土) 19:00

参加人数

3/5人

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2月9日(火)

09:30 - 10:50

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2月9日(火) 08:30

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1月28日(木)

10:00 - 11:20

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1月28日(木) 09:00

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オンライン受講日程

1月23日(土) 20:00 - 21:20

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1月28日(木) 10:00 - 11:20

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参加人数 0/5人

2月6日(土) 20:00 - 21:20

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参加人数 3/5人

2月9日(火) 09:30 - 10:50

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オンライン受講料に含まれるもの

★受講料にはレッスンに関わるすべての費用が含まれます。

★オリジナルテキストをPDFにしてお送りいたします。

★ビフォーアフター写真について
 講座終了後にレッスン前後の自撮りの写真を
 送っていただけますと、
 ビフォーアフターの比較写真に
 コラージュしてお返しします。
 モチベーションアップ、習慣づけのためにもお勧めします。

★講座終了後のご質問
 講座終了した後でも、気になることがありましたら
 いつでもお気軽にお問い合わせください。
 すぐに返答できないこともありますが、
 必ずお答えいたします。

この講座の先生

顔ヨガインストラクター&接遇マナー講師

<接遇マナーと笑顔ヨガのクレール>

兵庫県在住。
銀行で8年間勤務した後、結婚し渡米。NY滞在中に2人の子供を出産、育児、7年後に帰国。
現在は非常勤のケアマネジャーとして働きながら、オンラインで顔ヨガ、公民館やデイサービス等で全身ヨガや椅子ヨガ・顔ヨガのレッスンを行っています。
また接遇マナー講師として病院や保育所などで接遇マナー研修を行っています。
レッスンや研修、仕事などでの人との出会いが楽しくワクワクします。好奇心旺盛なのが元気の源かなと思っています。

<資格>
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定 顔ヨガアドバンスインストラクター
・チェアヨガ・シニアヨガインストラクター
・J-Yoga認定ヨガインストラクター
・日本接遇教育協会認定 医療福祉接遇上級インストラクター・接遇マナーインストラクター

<実績>
★ヨガ
オンライン・デイサービス・公民館・フォトスタジオ・介護事業所の朝ヨガ・福祉施設のアフターファイブヨガ他
★接遇マナー研修
病院・歯科・介護老人保健施設・訪問看護ステーション・訪問介護事業所・デイサービス・保育所他

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★この講座は80分の講座です。

    <はじめの20分で>
    ・自己紹介
    ・気になる部分を聞かせていただく
    ・顔ヨガの説明
    ・表情筋の説明
    ・鏡チェック(過去・現在・未来)
    ・レッスン前のお顔の写真撮影
    ・上半身のストレッチ(姿勢を正しくする椅子ヨガ)

    <そのあとの60分で>
    ・顔ヨガポーズ練習(4ポーズ)
    ・お一人お一人のポーズチェック
    *苦手なポーズは個別にゆっくりと誘導いたします。
    ・質疑応答(ポーズ練習途中でも大丈夫です)

    <レッスン後のお顔の写真撮影>
    ・講座終了直後にご自身でアフター写真
     を撮ってください。
    ・レッスン前後の写真を私まで送ってくだされば、
     ビフォーアフター写真にコラージュして送り返します。
    *モチベーションアップと習慣づけにいいのでお勧めします。

    <質問について>
    レッスン中に浮かんだ疑問や質問を
    時間がなくて発言できなかった場合、
    講座終了後でも個別でアドバイスいたします。
    お気軽にメッセージでお問い合わせください。
    • こんな方を対象としています

      ・顔ヨガが初めての方
      ・「50代・60代の顔ヨガ」と謳っていますが
       70代、80代以上の方も、30代・40 代の方も大歓迎!
      ・表情筋のトレーニングに興味がある方
      ・顔のエクササイズがしたい方
      ・だんだんと外見に自信がなくなってきた方
      ・への字口なのでいつも不機嫌に見える方
      ・顔のたるみやむくみが気になってきた方
      ・シワやほうれい線を薄くしたい方
      ・マリオネットラインを何とかしたい方
      ・二重あごを何とかしたい方
      ・実際の年齢より年上に見られる方
      ・同窓会や親族の結婚式などに出席する予定がある方
      ・オンライン会議や飲み会などで画面に映る自分を見るのがイヤな方
      ・リモートワークのため表情が乏しくなっている方
      ・マスク生活で口周りの筋肉が緩んでいる方
      ・おでこの横シワを薄くしたい方
      ・表情グセを治したい方
      ・顔の左右差が気になる方
      ・笑っているつもりでもうまく笑えない方
      ・まぶたがむくんで重く感じる方
      ・だんだんと目が小さくなってきた方
      ・目の下のたるみ、くすみ、クマを薄くしたい方
      ・家にいながらできる美顔法を探している方
      ・美容整形はこわいし、エステを続けるのも大変と思っている方
      ・話していて舌が回らないことがある方
      ・喉によくものがひっかかるようになった方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座はZoomを使用して行います。
      ※Zoomの使い方が不安な方は
      下記のURLをクリックしてください。
      Zoomのインストールから接続方法までの
      動画が見られますので参考にしてください。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom


      ※また、こちらも合わせて参考にしてください。

      https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/


      ・不明な点などありましたらメッセージにて
       お気軽にお問い合わせください。

      ・当日は15分前から待機しておりますので、
       不安な方は少しお早めに入り
       視聴環境をご確認くださることをお勧めします。


      <ご用意していただくもの>

      お顔全体が映る鏡・筆記用具・
      パソコンかスマホかタブレット・飲み物・
      タオルハンカチかティッシュペーパー

      ★マッサージではありませんので
       お化粧したままで大丈夫です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー69

    • 楽しかった!( 55 )
    • 勉強になった!( 52 )
    • 行く価値あり!( 56 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「顔の表情だけでなく心まで明るくなれる講座でした。」でした

    年齢が重なるとともに乏しくなる表情、豊かな表情はどのようにしたら磨き上げることができるのか…という思いから受講させていただきました。
    講師の先生は、実年齢よりも30歳位若くお見になり、先生が提案されているメソッドの効果をご自身が表されている素晴らしい方でした。
    先生に教えていただいたことを、実践していきたいな・・と思います。
    そして、日々笑顔で、自分のためにもまた縁する方々にも優しさを届けて行けたらと新たなスタートを切ることができました。
    ありがとうございます。

    先生からのコメント

    豊かな表情だけでなく、心まで明るくなれるお手伝いができて私も嬉しいです。30歳くらいも若く見える…とのお言葉、恥ずかしすぎます。顔ヨガ協会で教えてもらったこの顔ヨガのメソッドは、自分自身が出会えて本当に驚きと嬉しさでいっぱいで、是非同年代の女性にお伝えしたくて毎回の講座ではいつも熱が入ります。もともと素敵な笑顔の持ち主ですので、顔ヨガでさらに輝く笑顔になって周りの方にも優しさを届けてくださいね。新たな出発点に私も関われたこと、嬉しく思います。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「短時間で効果を感じる講座」でした

    顔ヨガは全く聞いたことがありませんでしたが、
    リフトアップのフレーズに惹かれ受講しました。
    ビフォーアフターの写真をセルフ撮影してみて、確実に目が大きく口角も上がり笑顔の撮影もしましたが表情がとても明るくなっていました。本当にびっくりです。お顔のリフトアップしたい方には本当におすすめの講座です。

    先生からのコメント

    顔ヨガのことを聞いたことなくても「リフトアップ」のフレーズで受講していただきありがとうございました。ビフォーアフター写真をすぐに送ってくださり、その違いに嬉しくてびっくりですよね。タイトル通りリフトアップします!顔ヨガを習慣にして毎日続けていくと5年10年先も楽しみになりますよ。これからも顔ヨガ続けてくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「【初級編】リフトアップ!若返り!★50代・60代のための顔ヨガ講座」でした

    寄る年波には勝てない顔を見るのが嫌で、ため息ばかりの日々でした。そこに初めて聞く顔ヨガという言葉と、講座の紹介にある先生の顔ヨガビフォーアフターの違いにすごく興味を持ったので受講しました。自分でできるようにポイントを押さえながら教えてくださり、楽しく学べました。しかもこのヨガの最中にも少しだけど、変化を見られたのにはびっくりしました。教わったことを続けていけば、もっと自分の顔が変わっていくのかなとワクワク感を持って頑張っていけそうです。

    先生からのコメント

    初めての顔ヨガ、楽しく参加してくださいましたね。レッスン中にもお顔の変化を見られたのはよかったです。正しくポーズをしていただけたのですね。これからも続けていくとどんどん嬉しい変化が表れますよ。2月の中級編も早速お申し込みいただき、ありがとうございます。またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W3

    女性

    この講座は「本当に嬉しい変化が出る!講座」でした

    年齢による顔のたるみなど気になり始めて、今回初めて受講しました。本当に短時間で効果が出て、驚きの講座でした。

    目がパッチリして、口角も上がり、お肌もしっとりしました。(この時期は乾燥してザラザラなのに)そして、ひどい肩こりがとても楽になってます。

    前日の夜遅くに申し込みさせていただきましたが、丁寧に対応していただきました。
    一つ一つのポーズも分かりやすく教えていただき、今後も続けてやりたいと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ビフォーアフター写真で比べると、本当に目がパッチリ、口角も頬も上がって嬉しい変化がよくわかりますね。
    肩こりも楽になったとのこと、よかったです。顔ヨガ前の少しのストレッチも効いているのでしょうね。
    これからも毎日コツコツ顔ヨガ続けてくださいね。
    わからないことが出てきたらいつでも聞いていただいて大丈夫です。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「頑張ってみようと思える、楽しい講座」でした

    とても丁寧に、一人一人チェックもして頂き
    わかりやすく、楽しく受講できました。
    先生がとてもお若く、お綺麗で私も
    頑張ってみたいと思いました。
    継続が大事ですね。
    頑張ります。

    先生からのコメント

    初めての顔ヨガ、わかりやすく、楽しく受けていただいてよかったです。
    頑張って毎日コツコツしてくださいね。嬉しい変化が表れますよ。
    またいつかお会いできるのを楽しみにしております。

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