お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

今からでも遅くない!!★50代・60代のための顔ヨガ講座★

オンライン

女性限定★人生100年!今から始める顔ヨガで人生が変わる!★顔ヨガで豊かな表情と素敵な笑顔を手に入れてこれからの人生を明るく幸せに♡

こんなことを学びます

<顔ヨガって何?>
顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。

顔の筋肉も身体の他の筋肉と同様に、鍛えたり伸ばしたり縮めたりすることで
血行やリンパの流れ、新陳代謝を促し、しなやかな弾力を取り戻すことができます。

表情筋は使わなければ衰え、同じ表情ばかり続けていると表情グセがつきます。
伸びきって固まった表情筋を伸縮させて弾力を取り戻すことで、しわやたるみ、
目の下のクマなどを解消し、リフトアップ、美肌を手にすることができます。

なんといっても嬉しいのが、表情筋は小さな筋肉なので1日3分、2週間続けることで顔が変わってきます。
筋肉を鍛えることに年齢は関係ありません。表情筋も年齢に関係なく、鍛えることで若々しさを取り戻すことができるのです。

https://youtu.be/_hZz8tfCuyg

<筋肉はいくつになっても鍛えることができる>
筋肉は年齢に関係なく、鍛えると応えてくれます。表情筋も同じです。
50代、60代からでも、もちろんそれ以上の年齢からでも大丈夫です。
運動不足、表情不足になっていたお顔を顔ヨガで鍛えてストレッチしましょう!
表情筋が弾力を取り戻してだんだんと嬉しい変化が表れてきます。

<64歳の私が証明します>
63歳で始めた顔ヨガ。
始めたすぐはそんなに劇的な変化を感じませんでした。
しかし、コツコツ、コツコツ毎日顔ヨガを信じて続けたおかげで・・・
5カ月過ぎた頃からやっと目に見えて嬉しい変化が表れてきました。

顔ヨガを信じて続けてよかった♡ 私の率直な感想です。

こんなに素晴らしい顔ヨガをひとり占めするのはもったいなくて・・・
同年代はもちろん、すべての女性にお伝えしたくてこの顔ヨガ講座を
開設しました。

<「ながら顔ヨガ」と「自己流顔ヨガ」>
慣れてくるといつでもどこでもできる顔ヨガを自分のものにして、
毎日「ながら顔ヨガ」ができるようになります。
でも、自分だけで続けていると自己流になってしまい、
間違った筋肉の動かし方をずっと続けていることになります。
レッスンではお一人お一人の正しい表情筋の使い方や力の入れ具合や抜き具合、
筋肉の動かし方などを確認しながら、顔ヨガポーズのアドバイスをさせていただきます。

顔ヨガは眼輪筋を鍛えることで年齢と共に小さくなってしまった目が大きくなったり、目ヂカラアップしたりと目に良い変化が表れます。
口輪筋を鍛えることで滑舌がよくなり、嚥下(えんげ)機能(飲み込みの機能)がよくなるといった効果も表れます。
また、表情筋は脳に近い場所にあるので、表情筋を動かすことで脳の活性化にもつながります。これらはすべて中高年の方にいいものばかりですよね。

<笑顔の効果>
顔ヨガは見た目がよくなるだけではありません。
顔ヨガは表情が豊かになって、素敵な笑顔が自然にできるようになるのです。
笑顔でいると何だか楽しくなってきますよね。
「幸せだから笑っている」ではなく
「笑っているから幸せ」と脳が素敵な勘違いをしてくれるのです。
これは心理学で「フェイシャルフィードバック」といいます。

そして笑うことや笑顔はナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、
免疫力がアップする効果があります。笑うこと、笑顔でいることで元気になれるのです。
また、自然で素敵な笑顔は人間関係にもよい影響があります。
いつも素敵な笑顔の人は「またあの人と会いたいな」
「あの人ともっと話していたいな」と思われます。
そしてその人の周りにはいつも人が集まってきます。
そうです。笑顔は人を引き寄せるのです。
そして幸せも引き寄せてくれるのです。
昔からいわれている「笑う門には福来る」は本当に理にかなったことわざです。

<愛され笑顔を手に入れましょう!>
顔ヨガを続けていると表情が豊かになって、
素敵な笑顔が自然にできるようになります。
顔ヨガで素敵な愛され笑顔を手に入れましょう!

美容にも★
メンタルにも★
健康にも★
人間関係にも★
素晴らしく良い効果がある顔ヨガ!!

顔ヨガは道具もいらず、誰の手も借りず、自分の力だけでできるものです。
こんな素晴らしい顔ヨガ、やらないなんてもったいない!
早速今すぐ始めましょう!

<レッスン内容>
表情筋と顔ヨガの説明・上半身のストレッチ・顔ヨガポーズ・レッスン前後の写真撮影

<ご用意していただくもの>
お顔全体が映る鏡・筆記用具・パソコンかスマホかタブレット・飲み物

<なぜ80分なの?>
顔ヨガ初体験の方をメインにさせていただいているこの講座、
「なぜ80分も必要なの?」 「60分でいいのではないの?」
そんな疑問を持ちながらご予約される方もいらっしゃると思います。
そうなのです。今年9月6日に始めた頃は60分の講座でした。
しかしながら、グループ数人のお一人お一人のポーズをチェックしたり、
時間をかけて一つのポーズを練習したりすると、
あっという間に60分が過ぎていたのです。

また、ポーズ練習に入る前には表情筋の説明や顔ヨガの説明、
顔ヨガをする上での注意点、そしてご自分のお顔の確認や
気になる点を話していただいたり・・・
それらをするだけで結構時間を割くことになっていたのです。
でも、これらの部分は顔ヨガを始めるにあたってはとても大切な部分で、
抜くことや短くすることはできそうもありません。
また、個々のポーズチェックも大事なので、練習時間を確保するためには
講座時間を60分を80分にするのがいいのではという結論に至り、
10月3日から80分講座にさせていただくことになりました。

この顔ヨガ講座は、私の顔ヨガ講座初めての方を対象としていますが、
嬉しいことにリピーター様もよく受講していただいています。
その方たちには大変申し訳ないのですが、
最初の講座でお聞きいただいた表情筋や顔ヨガの説明などが
重複することになっています。
でも、そのこともご理解いただいた上でのリピート受講ですので
皆様、とても快く受講してくださっています。
説明などを入れてもレッスン時間をきっちりと約60分確保
できるようになったのが、80分講座のメリットかと思います。

以上の理由から、80分講座であることの意義をご理解いただけたら
幸いです。

★LINE公式アカウントはこちら
   https://lin.ee/5IHa0hV

★アメーバブログはこちら     
   https://ameblo.jp/lacasa1104/

★Facebookはこちら      
   https://www.facebook.com/profile.php?id=100039252672924

★noteはこちら
   https://note.com/kiyo0218
続きを読む

10月29日(木)

20:00 - 21:20

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 19:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

10月31日(土)

09:30 - 10:50

オンライン

予約締切日時

10月31日(土) 08:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 10月29日(木)

    20:00 - 21:20

    オンライン

  • 10月31日(土)

    09:30 - 10:50

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
92人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

10月29日(木) 20:00 - 21:20

¥1,500
参加人数 3/5人

10月31日(土) 09:30 - 10:50

¥1,500
参加人数 0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ

この講座の先生

顔ヨガインストラクター&接遇マナー講師

<接遇マナーと笑顔ヨガのクレール>

兵庫県在住。
銀行で8年間勤務した後、結婚し渡米。NY滞在中に2人の子供を出産、育児、7年後に帰国。
現在は非常勤のケアマネジャーとして働きながら、オンラインで顔ヨガ、公民館やデイサービス等で全身ヨガや椅子ヨガ・顔ヨガのレッスンを行っています。
また接遇マナー講師として病院や保育所などで接遇マナー研修を行っています。
レッスンや研修、仕事などでの人との出会いが楽しくワクワクします。好奇心旺盛なのが元気の源かなと思っています。

<資格>
・高津文美子式フェイシャルヨガ認定 アドバンスインストラクター
・チェアヨガ・シニアヨガインストラクター
・J-Yoga認定ヨガインストラクター
・日本接遇教育協会認定 医療福祉接遇インストラクター・接遇マナーインストラクター

<実績>
★ヨガ
オンライン・デイサービス・公民館・フォトスタジオワークショップ・介護事業所の朝ヨガ・福祉施設のアフターファイブヨガ他
★接遇マナー研修
病院・歯科・介護老人保健施設・訪問看護ステーション・訪問介護事業所・デイサービス・保育所他

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスン前のお顔の写真撮影
      ↓
    表情筋と顔ヨガの説明
      ↓
    上半身のストレッチ
      ↓
    顔ヨガポーズ実習
      ↓
    日常生活での顔ヨガの取り入れ方
      ↓
    質疑応答
      ↓
    レッスン後のお顔の写真撮影
    *撮影されたレッスン前後の写真を送ってくだされば、ビフォーアフター写真にしてから送り返します。

    *レッスン中に浮かんだ疑問や質問を時間がなくて発言できなかった場合、個別でアドバイスいたします。お気軽にお問い合わせください。
    • こんな方を対象としています

      *顔ヨガが初めての方、経験者も大歓迎!
      *70代、80代以上の方も大歓迎!
      ・50歳過ぎてから外見に自信がなくなった
      ・への字口なのでいつも不機嫌に見える
      ・年と共に顔のたるみやむくみが気になってきた
      ・シワやほうれい線を薄くしたい
      ・マリオネットラインを何とかしたい
      ・二重あごを何とかしたい
      ・実際の年齢より年上に見られる
      ・同窓会や親族の結婚式などに出席する予定がある
      ・オンライン会議や飲み会などで画面に映る自分を見るのがイヤ
      ・表情グセを治したい
      ・顔の左右差が気になる
      ・笑っているつもりでもうまく笑えない
      ・頬がこけてきた
      ・まぶたがむくんで重く感じる
      ・目が小さくなってきた
      ・目の下のたるみ、くすみ、クマを薄くしたい
      ・家にいながらできる美顔法を探している
      ・美容整形はこわいし、エステを続けるのも大変
      ・話していて舌が回らないことがある
      ・喉によくものがひっかかるようになった
      ・ふと気がつくと口を開けていることがある
      ・50代・60代の方と言っていますが、ご希望あれば30代・40代の方も大歓迎!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoom使用 
      ※Zoomの使い方が不安、よく分からないというかたは下記のURLをクリックしてください。Zoomのインストールから接続方法までの動画が見られますので参考にしてください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom

      ※また、こちらも合わせて参考にしてください。
      https://zoomy.info/manuals/what_is_zoom/

      ・不明な点などありましたらお気軽にお問い合わせください。
      ・当日は20分前から待機しておりますので、不安な方は少しお早めに入り視聴環境をご確認くださることをお勧めします。

      <ご用意していただくもの>
      お顔全体が映る鏡・筆記用具・パソコンかスマホかタブレット・飲み物
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー32

    • 楽しかった!( 27 )
    • 勉強になった!( 25 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    最初に表情筋のことを学び、顔ヨガのポーズが合っているか一人一人丁寧に見ていただきました。終わった後は目がスッキリしていました。続けて変化を楽しみたいと思います!ありがとうございました。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「自分の表情グセに気づけた講座」でした

    口角を上げると更にほうれい線が深まったり、目の下にシワが出るような気がしたのですが、動かし方に原因があるのだと先生の説明で納得できました。と言っても、表情筋はなかなかうまく動かせなくて、下瞼なんてびくともせずでした。コツがつかめるように、また受講してみたいと思っています。

    先生からのコメント

    動かしにくい筋肉があることに気がついた今がチャンスです。
    顔ヨガを信じて毎日コツコツしてください。きっと嬉しい変化が表れますよ。
    次回のプライベート講座ではじっくりと練習しましょうね。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「今からでも遅くない!!★50代・60代のための顔ヨガ講座★」でした

    色々なパターンの顔ヨガをいくつか絞って教えていただき、楽しかったです!
    先生も明るくて素敵な方で、もっと他のパターンの顔ヨガもチャレンジしてみたいなぁと思いました。
    楽しかったので、また是非参加したです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    楽しく顔ヨガポーズをしていただいてありがとうございました。
    早速送っていただいたビフォーアフター写真の嬉しい変化にびっくりですよね。
    表情豊かで柔らかい印象になっています。
    これからも顔ヨガを続けられるとますます素敵に変化されますね。
    またいつかお会いできるのを楽しみにしております。

  • W1

    女性

    この講座は「効果が感じられる講座」でした

    初めての顔ヨガは少し難しいところもありましたが、先生が一人一人を見てアドバイスを下さったので、とてもよかったです。一回の受講で自分のクセも分かり、効果も感じられたので、また続けていきたいと思いました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。
    ご自分では気づかなかった表情グセを指摘させていただくと
    頑張って意識してポーズをされていましたね。
    この気づきがきっかけでどんどん嬉しい変化が表れてきます。
    送っていただいたアフター写真にもその効果が出ていますよね。
    これからも楽しく顔ヨガを続けてくださいね。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分の顔をみつめなおす講座」でした

    初めての参加でビデオも使い慣れていないためどうしようか?と思いましたが1人1人見て下さりできていない所も指摘していただけるので継続すれば変わっていくのが実感できると思いました。難しくてなかなかできませんがまた参加させていただきます。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    早速ビフォーアフター写真送ってくださり、ありがとうございました。
    60分の顔ヨガの嬉しい変化が表れてびっくりですよね。
    お肌にハリが出て、口角も頬も上がっています。
    難しいと言われながらもとても真剣にされていました。
    これからも顔ヨガ、毎日されるとさらに嬉しい変化がありますよ。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?