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腰痛予防ストレッチ&腰痛にならない体の使い方【30分・ワンコイン】

オンライン

10代から腰痛で悩んでいた女性が、正しい腰の使い方をマスターしたコトで腰痛知らずに!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
腰痛に悩んでいると、日常の生活の節々に困りますよね
私もそうでした。でも、自分でできるケア方法と、正しい腰の使い方をマスターする事で、腰痛に悩む事は無くなりました。
整骨院やジムに行く時間の無い方で、同じ悩みを抱えている方にもその方法をお伝えしたいと思います!

<こんなことが出来るようになります>
自宅で出来るケア(ストレッチ)を学び、自分で腰痛予防ができるようになります。
日常のあらゆる動作に腰痛の原因は潜んでおり、その対処を学べます。
現在、腰痛に悩んでいない方でも、ストレッチで予防法を学べます。

<こんな風に教えます>
オンライン・少人数制のグループで丁寧に教えます。
腰痛に関係する各部位のストレッチを一緒に行い、その後、動作の際に気を付けるべきポイントを学びます。

<持ち物>
動きやすい服装、両足を伸ばせるスペース

<定員>
内容により変わります。

https://www.youtube.com/watch?v=wLrJgvk-i2I
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9月22日(火)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

9月21日(月) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

9月27日(日)

15:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 15:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 9月22日(火)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 9月27日(日)

    15:00 - 15:30

    オンライン

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オンライン受講日程

9月22日(火) 10:00 - 10:30

¥500
参加人数 0/3人

9月27日(日) 15:00 - 15:30

¥500
参加人数 0/3人

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この講座の先生

ストレッチコーチ カナコのプロフィール写真

ストレッチコーチ カナコ

本人確認済み
  • 6人
  • 3回
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ストレッチのコーチ

「毎日使うカラダだからこそ、全力でケアして、楽になってほしい」
そんな思いで始めました。

・毎日忙しく定期的にスポーツジムには通えない
・苦しいストレッチはイヤだ!
・間違えやすいポイントも、その場で指摘してほしい
・せっかくなら、効果のあるストレッチが知りたい

こんな方にオススメです。

今は、都内で子どもたちから大人の方までスポーツを教えており、(指導人数は延べ3000人以上!)世界一優しいコーチングを目指しています。

運動はツライものじゃない、少し一緒にやるだけで毎日を健康的に過ごしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 ストレッチ
    10分 正しい腰の使い方
    最後に、質問があればどうぞ!
    • こんな方を対象としています

      腰痛に悩んでいる方
      簡単なストレッチを行いたい方
      現在、腰痛はないけど、予防法を知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装(具体的には、両足を開きやすい服装)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性

    この講座は「ストレッチ初心者でもわかりやすい講座」でした

    講座のはじめにストレッチの間意識する姿勢を教えていただき、肩から太ももにかけて順にほぐしていきました。ストレッチの合間に体の仕組みや意識するポイントについて解説があり、初心者でもわかりやすかったです。質問も受け付けてもらえるので、腰痛改善のためにとりあえず何かやってみようという方に良いと思います。

    先生からのコメント

    ご受講いただき、ありがとうございました!
    わかりやすいとのご意見ありがとうございます。うれしいです!
    簡単なストレッチを継続するコトが、一番の腰痛予防です。少しずつ続けてみてくださいね!

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